03-6263-9065
営業時間 9:00〜18:00
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2026.09.29
朝の鏡で目の下の影が気になり、職場で「寝不足？」と聞かれる日が続くことがあります。そんな男性の目のクマですが、「しっかり寝ても消えない」「女性向けの情報ばかりで何から試せばいいのか分からない」と感じている方も少なくありません。
美容医療は女性が受けるものだと考えて、相談をためらってきた男性も多くいます。ただ、クマの消し方を決めるのは性別ではなく、どの種類のクマが主体かです。
そこでこの記事では、男性の目のクマの種類、最初に見直す生活習慣、続けたいスキンケア、治療に切り替える目安と治療法、クリニックの選び方を解説します。また、男性の顔立ちに合わせた治療の考え方も併せて紹介します。
この記事を読めば、自分のクマがどの種類で、いまどの消し方から試せばよいかが分かるので、目の下の影が気になっている方は、ぜひ参考にしてみてください。
以下は、クマの種類ごとの見分け方と消し方を、クマ治療を専門とする医師が解説した動画です。自分のクマがどの種類かを確かめてから読み進めてみてください。
「寝ても消えないクマが何の種類なのか分からない」「コンシーラーを試したが自分のクマには合わなかった」と感じている男性は少なくありません。Kuma CLIは、2023年11月に東京・銀座で開院した日本初のクマ取り専門クリニックです。
カウンセリングを担当するのは、クマ・目の下の治療を専門とする医師です。青クマ・茶クマ・黒クマ・赤クマのどれが主体かを診たうえで、自分の手入れで届く範囲と、治療で変えられる範囲を分けて説明します。男性は皮膚が厚く骨の張り出し方も違うため、女性と同じ配分で脂肪を取ると、目元だけがくぼんで見えることがあります。
Kuma CLIは男性の骨格と皮膚の厚みを踏まえて術式と量を決め、男性のカウンセリングは無料です。自分のクマの種類から確かめたい方は、お気軽にご相談ください。
| 項目 | 内容 |
| 店舗 | KumaCLI銀座 |
| 診療時間 | 9:00〜18:00 |
| 電話番号 | 03-6263-9065 |
| 住所 | 東京都中央区銀座6-6-5 HULIC & New GINZA NAMIKI6 9階 |
| アクセス | 東京メトロ銀座線 銀座駅B6出口より徒歩5分 |
| 休診日 | お問い合わせください |
寝ても消えないクマを1つの方法で消そうとしてうまくいかないのは、クマに種類があり、それぞれ消し方が違うためです。男性に見られるクマの種類は、以下のとおりです。
それぞれ解説します。
目の下の皮膚を指で軽く引っ張って色が薄くなれば、青クマです。青クマは、目の下の薄い皮膚を通して毛細血管が透け、青黒く見える状態を指します。
色が濃くなる引き金は、睡眠不足や長時間の画面作業による血流の滞りです。男性の皮膚は全身では厚めですが、目の下だけは女性と同じように薄く、疲れがそのまま色に出ます。血流が関わるため、生活習慣の見直しで変化を感じやすい種類です。
皮膚を引っ張っても色が動かない場合は、茶クマが主体です。茶クマは、摩擦や紫外線の刺激で皮膚に色素が沈着し、茶色くくすんで見える状態を指します。
色を濃くするのは、目をこする癖、洗顔時の力の入れすぎ、日焼け止めを使わない習慣です。にきびやかぶれの炎症が治まったあとに、色だけが残ることもあります。眠っても薄くならないため、寝不足のせいだと思い込んでいる方が多いです。日々の摩擦を減らすケアから始めることで、薄くできる可能性があります。
あごを上げて鏡を見たときに影が薄くなれば、黒クマです。黒クマは、目の下の膨らみのもとになる眼窩脂肪が前に出て、その下に影ができた状態をいいます。
影をさらに濃く見せるのが、頬とのあいだにできるくぼみです。眼窩脂肪の量や骨格は生まれつきの部分が大きく、20代から目立つ男性もいます。生まれつきだからと諦めていた方もいますが、影の正体は膨らみとくぼみの段差です。寝不足とは成り立ちが違うため、睡眠を整えても濃さが変わりにくいのが特徴です。
男性のクマが取れない理由について詳しく知りたい方は以下の記事をご覧ください。
目の下を指で軽く押したときに赤みが強まるようなら、赤クマです。赤クマは、眼窩脂肪や目のまわりの筋肉が薄い皮膚から透けて、赤みを帯びて見える状態です。
青クマと重なって現れることが多く、目を細めて見ると紫がかった色に映ります。赤みが強く出るきっかけは、パソコン作業で目のまわりの筋肉が緊張し続けることです。1人の目元に2種類以上のクマが重なることも珍しくありません。まずは自分の主体がどれなのかを確かめてみてください。
男性の目のクマは、青クマ・茶クマ・黒クマ・赤クマのどれが主体かで消し方が変わります。混ざり方は目元ごとに違い、1人の中で2種類が重なることも珍しくない状態です。「寝ても消えないので黒クマだと思っていたが、本当にそうなのか分からない」「コンシーラーを塗っても時間が経つと目頭だけ色が戻る」と迷う男性は少なくありません。
Kuma CLIで種類を見分けるのは、クマ治療を専門とする毛利理人院長をはじめとした医師です。診察では皮膚の色・眼窩脂肪の量・骨格・血流まで見て、主体がどれかを確かめます。2026年8月時点のクマ治療の症例は6,500件超で、男性の目元も数多く診てきました。自分のクマがどの種類かを確かめたい方は、Kuma CLIのカウンセリングでご相談ください。
道具を買う前にできる消し方が、クマを濃くしている習慣を外すことです。男性が最初に見直したい習慣は、以下のとおりです。
1つずつ見ていきましょう。
目の下の青みが朝と夕方で変わるなら、見直す順番の先頭は睡眠時間です。眠りが足りないと自律神経の働きが乱れ、目のまわりの血流が滞って血管の色が濃く透ける可能性を高めます。
厚生労働省の健康づくりのための睡眠ガイド2023は、成人の睡眠時間として6時間以上を目安に示しています。眠りの深さを安定させるコツは、就寝の1時間前にスマートフォンを手放し、起床時刻を毎日そろえることです。
寝る前の1杯が習慣になっている場合は、量と時間帯を変えてみてください。アルコールは血管を広げて一時的に血流を増やしますが、分解の過程で体の水分が減り、翌朝のむくみにつながります。
翌朝のむくんだまぶたは、目の下に影を作る原因です。飲む日は就寝の3時間前までに切り上げ、同量の水を挟むと翌朝の目元が変わります。休肝日を週に2日置くだけでも、朝の見え方に差が出る方は少なくありません。
デスクワークが続く日ほどクマが濃くなるなら、次に区切りたいのは画面を見る時間です。同じ距離を見続けると目のまわりの筋肉が緊張し、血流が落ちて青クマの色が出ます。目を細める姿勢が続けば、下まぶた側の影も強まります。
こわばった筋肉をゆるめる方法は、1時間に1回、20秒ほど遠くを見ることです。画面の明るさを部屋に合わせ、目線がやや下を向く高さにモニターを置くと、夕方の目元の重さが変わります。仕事の合間に席を立って歩く時間も、目元の血流には同じように働きます。
毎朝のひげそりと洗顔は、茶クマに直結する習慣です。刃やシェービング剤が目の下まで届くと、薄い皮膚がこすれて小さな炎症が起きます。
熱い湯で洗い、タオルで強く拭く動作が重なると、炎症のあとに色素が残ります。刃を当てる範囲は頬骨より下にとどめ、洗顔はぬるま湯で泡を転がすだけにしてみてください。拭くときは、乾いたタオルを目の下に軽く押し当てます。
スキンケアの習慣がない男性ほど、少しの手入れで目元の見え方が変わります。おすすめのスキンケアは、以下のとおりです。
順に見ていきましょう。
目の下の乾燥は、細かいちりめんじわと影を生みます。皮膚の水分が減ると表面がざらつき、光が乱れて目の下だけ暗く沈んで見えます。
必要なのは、化粧水を手のひらで押し込んだあと、乳液かクリームを薬指で目の下に置く程度の手間です。ひげそり後のアフターシェーブローションだけで済ませている方は、目の下に1品足してみてください。こすらずに置く動作が、茶クマの予防にもつながります。
男性は日焼け止めを塗らないまま外に出ることが多く、目元は1年を通して紫外線を浴び続けます。紫外線は皮膚で色素を作る細胞を刺激するため、浴びた分だけ茶クマの色が濃く出ます。
通勤や外回りの前に、顔全体へ日焼け止めを塗る習慣をつけてみてください。つばのある帽子やサングラスを足すと、目のまわりに届く紫外線の量をさらに減らせます。曇りの日や冬でも紫外線は届くため、季節で区切らずに続けた方が、1年後の色に差が出ます。
青クマが気になる日は、目元を温めると色の出方が変わります。蒸しタオルを3分ほど当てると目のまわりの血流が戻り、透けて見える青みが和らぎます。
強く揉むマッサージは摩擦で色素沈着を招くため、避けることが重要です。入浴中に湯船で体ごと温める方法も、続けやすい手段です。温めても翌朝にはまた濃くなる場合は、青クマ以外の種類が混ざっています。
目の下のクマを自力で治す方法について詳しく知りたい方は以下の記事をご覧ください。
睡眠と飲酒を整え、保湿と紫外線対策を続けたときに変化が出やすいのは、血流やくすみが関わる青クマと茶クマです。一方で、眼窩脂肪の膨らみが作る影や、皮膚の内側に沈んだ色素は、自分の手入れだけでは動きません。どこまで届くかは種類で変わるため、同じケアを続けても手応えの出方は人それぞれです。
「半年続けても濃さが変わらない」「何から試せばいいのか分からないまま時間だけが過ぎた」という声は、男性のカウンセリングでもよく耳にします。Kuma CLIにあるのは、切らない脱脂術から裏ハムラ法evo・脂肪注入までの術式と、茶クマに対するピコレーザー・美白内服薬・purePRPです。
通常価格は、目の下の切らないクマ・たるみ取り（脱脂術）が220,000円（笑気麻酔込み）、裏ハムラ法evoが500,000円です。セルフケアで薄くなるのか、クマ取りに切り替える段階なのかを知りたい方は、Kuma CLIへご相談ください。
生活習慣とスキンケアを3ヶ月続けても濃さが変わらない場合、クマの成り立ちが自分で変えられる範囲を超えていることがあります。線を引く基準は年齢ではなく、目元にいま出ている症状です。
ここでは、以下の内容を解説します。
起きた直後と帰宅後で色がほとんど変わらないなら、血流だけが原因ではありません。血流が関わる青クマは、入浴や睡眠のあとに一度薄くなり、夕方に濃く戻る動き方をします。
朝から夜まで同じ濃さが続く場合は、色素沈着か影が主体です。1週間ほど、朝と夜に同じ場所と同じ明るさで写真を撮り、並べて見比べてみてください。差が出ないまま3ヶ月が過ぎたら、医師の診察を受けてみてください。
目の下の皮膚を横に軽く引っ張っても色が動かない場合、色素があるのは皮膚の内側です。青クマは血管が透けた色のため、皮膚を伸ばすと血管が離れて色が薄れます。
引っ張っても茶色が残るなら、摩擦や紫外線で沈着した色素が皮膚の中に残っており、化粧水や乳液では届きません。摩擦を減らすケアを続けながら、色素そのものに働く治療を相談してみてください。
あごを上げて鏡を見たとき、影が残るかどうかも目安です。黒クマの影は光の当たり方で変わるため、上を向くと膨らみの段差が浅くなって薄く見えます。
あごを上げても影が動かないなら、くぼみや皮膚のたるみも重なった状態です。この状態は、温めても保湿しても変わりません。スマートフォンで正面と斜めから写真に残し、診察で見せるのもおすすめです。
40代男性の目の下のクマについて詳しく知りたい方は以下の記事をご覧ください。
治療の手段はクマの種類ごとに分かれ、男性の皮膚の厚みや骨格に合わせて術式を選びます。主な治療法は、以下のとおりです。
順番に確認していきましょう。
黒クマの影を作る膨らみに対して選ばれる術式です。まぶたの裏側から眼窩脂肪を取り出すため、皮膚の表面に傷が残らず、抜糸も不要です。取り出す量は目元ごとに変わり、男性の厚い皮膚では配分の見極めが仕上がりを左右します。
前に出た眼窩脂肪を取り除くのではなく、頬側のくぼみへ移して段差をならす術式です。膨らみとその下のくぼみが両方ある黒クマで選ばれます。
目の下のくぼみに自分の脂肪を補い、影を目立ちにくくする方法です。選ばれるのは、皮膚が薄くて血管が透ける青クマや、くぼみが主体の黒クマで、補う量は頬の脂肪の厚みで変わります。
皮膚に沈着した色素にレーザーを当てて、茶クマの色を薄くしていく方法です。通う回数は色素の深さと範囲で変わるため、同じ茶クマでも1人ずつ違います。
以下は、男性と女性でクマ取りの事情がどう違うのかを、クマ取り専門医が解説した動画です。男性の目元にどの治療が選ばれるのかを、映像でも確かめてみてください。
男性の目元は女性と皮膚の厚みや骨格が違うため、男性を診てきた経験があるかどうかで仕上がりが異なります。クリニック選びで確認しておきたいポイントは、以下のとおりです。
上から順に確認していきましょう。
予約の前に、男性の症例をどれだけ診てきたクリニックかをチェックしましょう。男性は皮膚が厚く、眼窩脂肪の量や骨の張り出し方も女性と違うため、同じ配分で取ると目元だけがくぼんで見えることがあります。
確かめたいのは、男性の症例写真を載せているか、自分と近い年代や骨格の例があるかです。枚数だけでなく、術前と術後を同じ角度と明るさで並べているかも見てみてください。
最初の診察で、クマの種類を分けて説明してくれるかどうかを見ます。同じ目の下のクマでも、種類によって適した治療は異なり、2種類が混在している場合は治療の進め方も違います。
術式の説明から入るクリニックでは、自分のクマに合っているのかを確かめられません。診察で何を見て、なぜその術式なのかを聞き、根拠のある答えが返ってくるかを確かめてみてください。
腫れや内出血がいつまで続き、何日目から人前に出られるかを聞ける相手かどうかも見ます。目の下の治療は術式ごとに腫れのピークや内出血の引き方が違うため、必要な休みの日数も異なります。
職種と繁忙期を伝えたうえで、施術日の候補を一緒に考えてくれるかを確認してみてください。術後に強い腫れが出たときの連絡先まで説明があれば、予定を立て直す判断も早く済みます。
メンズのクマ取りについて詳しく知りたい方は以下の記事をご覧ください。
最後に、男性の目のクマの消し方についてよく寄せられる質問に回答していきます。
血流が関わる青クマは、睡眠を整えると薄く映ることがあります。一方で、色素が沈着した茶クマや、膨らみの影である黒クマは、眠っても濃さは変わらないままです。朝から夜まで同じ濃さが続くなら、医師に種類を診てもらいましょう。
青クマにはオレンジ系、茶クマにはイエロー系の色が合います。ただし、黒クマの影や生まれつきの色素は、色を乗せても時間が経つと元の見え方に戻ります。
皮脂の多い方は目頭から崩れやすいため、薄く置いて指で境目をなじませるのがコツです。色が合わないと感じるときは、自分のクマの種類から見直してみてください。
クマを隠すコンシーラーの色について詳しく知りたい方は以下の記事をご覧ください。
クレンジング剤を目の下に置き、体温でなじませてからぬるま湯で流しましょう。こすって落とすと摩擦で炎症が起き、茶クマの色素沈着を引き起こす可能性があるため注意が必要です。
生まれつきの眼窩脂肪の量や骨格が影を作っている場合、セルフケアだけでは変わりません。ただし、膨らみとくぼみの段差は治療で調整できます。10代から目立っていた方も、まずは種類の診断から相談してみてください。
術式で変わります。裏ハムラ法evoは腫れと内出血が1〜2週間程度続き、3日後がピークです。切らない脱脂術は腫れがほとんど出ない方も多く、内出血は1週間程度が目安です。どちらも翌日からシャワーを浴びられますが、経過には個人差があります。
年齢で一律に決まってはいません。20代で生まれつきの膨らみによるクマを相談する男性もいれば、40代や50代でたるみを伴うクマを相談する方もいます。気になり始めた時点で、相談するのがおすすめです。
「治療するなら仕事を何日休むことになるのか先に知りたい」「男性の症例を見てから決めたい」と考える方は少なくありません。Kuma CLIは、クマと目の下の治療だけを扱う日本初のクマ取り専門クリニックです。2026年8月時点で、クマ治療の症例は6,500件を超えています。
診察では、術式ごとの腫れや内出血の経過を伝え、仕事の予定に合わせて施術日を相談できます。まぶたの裏側から行う切らない脱脂術と裏ハムラ法evoは、皮膚の表面に傷が残らず抜糸も不要です。裏ハムラ法evoには、眼窩脂肪のヘルニア再発に対する5年保証があります。
男性のカウンセリングは無料のため、治療を決めていない段階でも経過の話を聞けます。仕事の予定から施術日を決めたい方は、お気軽にご相談ください。
| 項目 | 内容 |
| 店舗 | KumaCLI銀座 |
| 診療時間 | 9:00〜18:00 |
| 電話番号 | 03-6263-9065 |
| 住所 | 東京都中央区銀座6-6-5 HULIC & New GINZA NAMIKI6 9階 |
| アクセス | 東京メトロ銀座線 銀座駅B6出口より徒歩5分 |
| 休診日 | お問い合わせください |
この記事では、男性の目のクマの消し方を種類別に解説しました。青クマは血管の透け、茶クマは色素沈着、黒クマは膨らみの影、赤クマは筋肉の透けが正体で、消し方はそれぞれ別です。まず睡眠・飲酒・画面作業・ひげそりの摩擦という習慣を見直し、次に保湿・紫外線対策・温めるケアを続けます。
朝から夜まで濃さが変わらない、皮膚を引っ張っても色が残る、上を向いても影が消えない。この3つに当てはまる場合は、自分で変えられる範囲を超えていることがあります。経結膜脱脂・裏ハムラ法・脂肪注入・ピコレーザーが、種類に応じた選択肢です。まずは自分のクマがどの種類かを、カウンセリングで確かめてみてください。
このように、男性の目のクマは種類で消し方が変わり、習慣とスキンケアで届く範囲と、治療でしか変わらない範囲は別物です。皮膚の厚みや眼窩脂肪の量は人それぞれ違うため、同じ術式でも取る量や補う量は変わります。
よく届くのは、「整形と聞くと大げさに感じて、自分が受けるものだと思えない」という声です。「脂肪を入れて顔が丸くなったり、目元が女性的になったりしないか」と迷ったまま動けずにいる男性もいます。
Kuma CLIで術式を選ぶのは、取りすぎず補いすぎない量を見極めるクマ治療専門の医師です。切らない脱脂術から裏ハムラ法evo・脂肪注入・茶クマ治療まで種類に応じた手段があり、男性のカウンセリングは無料です。まず種類だけでも確かめておきたい男性は、Kuma CLIにお問い合わせください。
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※本記事の内容は一般的な情報提供を目的としており、医療行為や診断・治療の代替となるものではありません。クマの治療は自由診療（保険適用外）で、腫れ・内出血・凸凹・しこり・色素沈着などの副作用が起こることがあり、経過や仕上がりには個人差があります。
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