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2026.02.27
40代男性の目の下のクマに関して、「寝ても暗さが戻らなくなった」「同僚や家族から疲れているのではと言われる」という方も少なくありません。目の下のクマは、青クマ・黒クマ・茶クマのどれが強く出ているかを確かめてから対策を選ぶことで、遠回りを減らせます。
そこでこの記事では、40代男性の目の下のクマが与える印象と、クマの種類ごとの原因を詳しく解説します。種類別の見分け方、生活習慣との関係、セルフケアと予防に役立つ習慣、治療の種類、クリニックの選び方、40代男性に特有の要因も併せて紹介します。
この記事を読めば、自分のクマがどの種類で何から手をつければよいかを判断できるので、目の下の暗さが気になっている40代男性はぜひ参考にしてみてください。
以下の動画では、男性の目元に何が起きやすいのかを、女性との違いとあわせてクマ治療を専門とする医師が解説しています。
一通りセルフケアを試したのに変わらない。そんな状態が続いているとき、自分のクマがどの種類なのかが分かっていないまま対策を選んでいる可能性があります。青クマ・黒クマ・茶クマは原因が違うため、効く手当ても別のものです。
Kuma CLIでは、青クマ・黒クマ・茶クマのどの要因が強く出ているかを医師が判断し、セルフケアで対応できる範囲と治療が選択肢になる範囲を切り分けます。
日本初のクマ取り専門クリニックとして、クマと目の下の治療だけを扱っています。仕事の予定に合わせた治療時期の相談にも対応しているため、休みを取りにくい方でも進め方を決めやすいのが特徴です。東京・銀座で目の下のクマが気になっている方は、お気軽にご相談ください。
| クリニック名 | Kuma CLI |
| 診療時間 | 9:00〜18:00 |
| 電話番号 | 03-6263-9065 |
| 住所 | 東京都中央区銀座6-6-5 HULIC & New GINZA NAMIKI6 9階 |
| アクセス | 東京メトロ銀座線 銀座駅B6出口より徒歩5分 |
| 休診日 | お問い合わせください |
目の下のクマは、本人よりも先に周囲が気づくことが少なくありません。40代男性の目の下のクマが与える印象として、以下の3つが挙げられます。
それぞれ解説します。
目元は、顔のなかでも相手の視線が集まります。目の下に暗さや膨らみがあると、肌全体のハリが保たれていても年齢が上に見られる傾向にあります。男性は髪型やメイクで印象を調整しにくいため、素肌の状態がそのまま伝わりやすいです。
目の下の暗さは、疲れや寝不足のサインとして受け取られやすいです。実際には十分に休んでいても、周囲からは疲れているように見えることがあります。
営業や管理職など、初対面の相手と接する機会が多い立場では、目元の印象が相手の受け取り方に関わります。自分では気づきにくい部分のため、指摘されて初めて意識する方が多い傾向にあります。
目の下のクマは、色や見え方によって大きく3種類に分かれます。40代男性に見られるクマの種類として、以下の3つが挙げられます。
それぞれ解説します。
黒クマは、目の下の皮膚のたるみや脂肪の突出により段差ができ、影として黒く見える状態です。40代男性に最も多いタイプで、眼球を支える組織の弱まりが主な要因となります。
顔を上げたときに色が薄くなる場合は、黒クマの可能性が高いです。根本的な解消には、たるんだ皮膚や突出した脂肪への処置が選択肢です。
青クマは、目元の血行不良によって、皮膚の下の血管が透けて見える状態です。パソコン業務やスマートフォンの長時間利用により、眼精疲労が蓄積することで目立ちやすくなります。
指で目尻を横に引っ張って色が薄くなるかどうかが、見分けの手がかりです。このタイプの改善には、目元の血行を整える習慣が効果的です。
茶クマは、メラニン色素の沈着や角質の肥厚によって、皮膚自体が茶色く見える状態です。洗顔時の摩擦や、これまでの紫外線対策不足が蓄積して表面化します。
皮膚を動かした際に色味も一緒に移動するなら、色素沈着による茶クマの可能性が高いです。肌の代謝を促し、ダメージを抑えるケア、レーザー治療などで改善が期待できます。
クマの種類ごとの特徴と改善策を詳しく知りたい方は、以下の記事をご覧ください。
皮膚を軽く引っ張る、天井を見上げるといったセルフチェックで、自分のクマがどの種類に近いかはある程度の見当がつきます。ただし40代男性の目の下は、眼窩脂肪の張り出しによる影と色素沈着、血行の停滞が重なって出ていることが少なくありません。
「セルフチェックはしてみたが、結局どれなのか分からない」「原因が分からないまま市販品を買い足している」という状態が続いている方は、Kuma CLIにご相談ください。Kuma CLIでは、青クマ・黒クマ・茶クマの割合と混ざり方を医師が見極めたうえで方針を決めます。
日本初のクマ取り専門クリニックとして、眼窩脂肪が主体であれば経結膜脱脂術や裏ハムラ法evo、色素沈着が主体であればpurePRPやピコレーザー、美白内服薬というように、種類に応じて最適な治療を提案いたします。自分のクマがどの種類なのかをはっきりさせたうえで対策を選びたい方は、Kuma CLIにご相談ください。
40代から目の下の膨らみと影が目立ちやすくなるのは、眼窩脂肪を支える組織の変化が関係しています。眼窩脂肪が前に出やすくなる理由として、以下の3つが挙げられます。
それぞれ解説します。
眼球を包む眼窩隔膜が緩むことで、脂肪が前方に突出してクマができます。この膜は、若いうちは脂肪を内側にとどめる壁の役割を果たしており、目の下が平らに保たれる土台になっている組織です。
40代では弾力が低下し、重力に抗えなくなると脂肪が前方に出てきます。加齢による構造の変化が、目元の印象を左右する要因の1つです。
加齢とともに眼球を支えるロックウッド靭帯が緩み、眼球の位置がわずかに下がることで、眼窩脂肪が目立ちやすくなります。下がった眼球が眼窩脂肪を圧迫して押し出すためです。
クッションの役割をする脂肪が行き場を失い、表面に盛り上がってくるのが特徴です。靭帯の衰えは自力での回復が難しく、医師の診察で状態を確かめる必要があります。
目の周りを囲む眼輪筋の筋力が落ちることで、脂肪を抑えられなくなることも珍しくありません。男性は女性に比べて目元のケアを後回しにしやすく、皮膚の伸びも目立ちやすい傾向にあります。筋力の低下と皮膚のたるみが重なると、脂肪の膨らみがさらに強調される傾向にあります。
男性の目元の皮膚は、女性とはケアの積み重ね方が異なるぶん、色ムラや乾燥が残りやすい状態になりがちです。40代男性の皮膚側の要因として、以下の4つが挙げられます。
それぞれ解説します。
40代男性のクマが目立つ要因の1つが、長年の光老化によるダメージです。日焼け止めを塗る習慣がないまま紫外線を浴び続けると、真皮のコラーゲンが減って弾力が失われ、影が強調されやすくなります。
環境省も、紫外線を浴びる量を減らす工夫を日常的に取り入れるよう情報を公開しています。いまからでも毎日のUVケアを始めることが欠かせません。
男性の肌は女性と比べて水分を保つ力が低く、乾燥しやすい傾向にあります。保湿を後回しにする習慣が、目元の見た目年齢に関わってきます。
洗顔後すぐに化粧水や乳液で整え、うるおいを閉じ込めるケアを習慣にすることが重要です。目元は皮脂腺が少なく細かいしわが重なりやすいため、暗さを強調する原因の1つです。
男性に多い過剰な皮脂の分泌は、肌表面で酸化して刺激物質に変わります。酸化した脂質は色素沈着を招き、目元の暗さを強める要因です。
適切な洗顔で肌を清潔に保ち、酸化によるダメージを抑えることが欠かせません。ただし、洗いすぎは乾燥につながるため、過度な洗顔は控えることが重要です。
毎日のひげそりでは、刃や電動シェーバーが目の下の際まで当たることがあります。摩擦が繰り返されると、皮膚が刺激を受けて色素沈着につながりやすいです。
そり終わったあとの保湿が省かれやすいのも、男性に多い傾向にあります。目の下の近くは力を抜いてそり、そのあとに保湿を加えるだけでも摩擦の負担を減らせます。
男性の目の下のたるみそのものについて詳しく知りたい方は、以下の記事をご覧ください。
40代の男性は、ほかの年代と比べて飲酒・喫煙・睡眠不足が重なりやすい年代です。厚生労働省の「令和5年 国民健康・栄養調査結果の概要」からも、その傾向が読み取れます。ここでは、以下の内容を解説します。
生活習慣病のリスクを高める量を飲酒している方の割合は、40歳代の男性で23.6%と、男性の年齢階級のなかで最も高いです。仕事の付き合いで飲む機会が重なりやすい年代でもあります。
飲酒のあとは体の水分バランスが変わり、翌朝に目元がむくみやすくなります。むくみが乗っている日は、もともとの膨らみがより目立って見える可能性があります。
現在習慣的に喫煙している方の割合は、40歳代の男性で33.4%と、男性の年齢階級のなかで最も高い結果です。同じ資料でも、40歳代から50歳代の男性でその割合が高いと記載しています。
喫煙は末梢の血流に関わるため、目元の血のめぐりにも影響する可能性があります。血流が滞ると、薄い皮膚を通して血管の色が透け、青クマとして目立ちやすいです。
1日の平均睡眠時間が6時間未満の方の割合は男性全体で38.5%で、30歳代から50歳代の男性では4割を超えています。仕事や家庭の都合で、まとまった睡眠を取りにくい年代です。
睡眠が足りない状態が続くと血流が滞り、目の下の色が濃く出やすくなります。飲酒や喫煙、睡眠不足がそのままクマの原因になると言い切れるわけではありませんが、40代男性に重なりやすい要因です。
以下の動画では、年代ごとにクマの原因と適した治療がどう変わるかを、クマ治療を専門とする医師が解説しています。
色素や血行が主体のクマは、日々のケアで見え方が変わる場合があります。40代男性が取り入れやすいセルフケアとして、以下の4つが挙げられます。
それぞれ解説します。
洗顔後は化粧水で水分を補い、乳液やクリームで閉じ込めます。目元は乾燥しやすいため、顔全体よりも丁寧に保湿するのがおすすめです。
日焼け止めは目のまわりにも塗り、外出時は帽子やサングラスを使うことでダメージを抑えられます。曇りの日も紫外線は届くため、季節を問わず続けることが重要です。
目元の皮膚は薄くデリケートなため、顔全体用のクリームではなく目元専用のアイテムを使うことが重要です。皮脂腺が少ない部分のため、保湿力の高いアイクリームが適しています。
塗るときは力を入れず、薬指でやさしく置くようになじませます。目元のマッサージは皮膚を引き伸ばしてたるみを進めるおそれがあるため、控えるのがおすすめです。
皮脂の酸化が色素沈着に関わるため、ビタミンCなど抗酸化を意識した成分を取り入れるのも1つの手です。洗顔で皮脂を落としすぎないようにして、そのあとに保湿を重ねます。
食事の面では、緑黄色野菜や果物を意識して取り入れることで、肌への負担を抑えられます。効果の出方には個人差があるため、続けやすい方法を選ぶことが重要です。
暗さが気になる日は、コンシーラーで目立ちにくくする方法もあります。青クマにはオレンジ寄り、茶クマにはイエロー寄りの色を薄く重ねると、不自然になりにくいです。
厚く塗ると粉が凹みにたまり、かえって目立つ可能性があるため注意が必要です。あくまで一時的に目立たなくする手段で、原因そのものは変わりません。
なお、眼窩脂肪の突出が主体の黒クマは、セルフケアを続けても変化を実感しにくい場合があります。変化が見込めない場合は、クリニックに相談するのがおすすめです。
すでにあるクマを薄くするだけでなく、これ以上目立たせないための習慣づくりも対策の1つです。予防に役立つ生活習慣として、以下の5つが挙げられます。
それぞれ解説します。
蒸しタオルで目元を温めたあと、冷たいタオルで引き締める切り替えを行うと、血のめぐりを促せます。温めは就寝前など、リラックスできるタイミングに取り入れやすい方法です。
清潔なタオルを使い、力を入れずに当てることが重要です。こすらずに置くだけでも、目元の負担を減らせます。
就寝前のスマートフォンを控え、入浴で体を温めてから休むと、眠りの質を上げやすくなります。就寝1時間前に照明を落とすのもおすすめです。
毎日同じ時間に寝起きするリズムを作ることで、体内時計が整います。就寝前のカフェインや激しい運動は避けることが重要です。
目を強く閉じてから大きく開く動きを数回繰り返すと、目のまわりの筋肉を意識しやすくなります。デスクワークの合間に取り入れやすい方法です。
ただし、目元の皮膚は薄く、力を入れすぎるとかえって皮膚を伸ばしてしまいます。無理のない範囲で行うことが重要です。
鉄分やビタミンが不足すると、血のめぐりや肌の状態に関わります。緑黄色野菜、赤身の肉や魚、果物を意識して取り入れるのがおすすめです。
外食や飲み会が続く時期は、塩分の多い食事が重なりやすくなります。翌朝のむくみが気になる方は、就寝前の水分と塩分の量を見直すことで差を抑えられます。
ストレスが続くと自律神経のバランスが乱れ、目元の血流にも影響します。仕事の緊張が続く時期ほど、軽い運動や入浴など、体を動かして切り替える時間を持つことが重要です。
睡眠や食事と組み合わせることで、目元の状態を保ちやすくなります。習慣として続けられる範囲から始めるのがおすすめです。
「一通り試したのに何も変わらない」と行き詰まりを感じている方や、このまま続けて意味があるのか判断がつかない方は、Kuma CLIにご相談ください。Kuma CLIでは、経結膜脱脂術・裏ハムラ法evo・表ハムラ法evo・脂肪注入・evoリフト法・表ミッドフェイスリフト法のなかから、どれが適しているかを医師が判断します。
通常価格は、目の下の切らないクマ・たるみ取り（脱脂術）が220,000円（笑気麻酔込み）、裏ハムラ法evoが500,000円です。セルフケアを続ける段階なのか、治療を検討する段階なのかを整理したい方は、Kuma CLIにご相談ください。
セルフケアで変化が出にくいクマは、原因に応じた治療が選択肢です。クリニックで行われる主な治療として、以下の6つが挙げられます。
それぞれ解説します。
下まぶたの裏側から余分な眼窩脂肪を取り除く方法です。皮膚を切らないため表に傷が残らないのが特徴で、施術時間は約15分、抜糸もありません。内出血は1週間程度が目安で、シャワーは翌日から、メイクは2日目から可能です。まとまった休みを取りにくい方でも選びやすい治療です。
脱脂だけで整う状態かどうかは、皮膚のゆるみや影の出方によって変わります。Kuma CLIでは、減らす量と残す量の両方を確認したうえで、脱脂だけで整うかどうかを医師が判断します。
脂肪を取り除くのではなく、くぼんだ部分へ移動させて段差をならす方法です。下まぶたの裏側からアプローチするため、皮膚の表に傷が残らないのが特徴で、腫れと内出血が落ち着くまでは1〜2週間程度が目安です。
脱脂と裏ハムラ法のどちらを選ぶかは、膨らみとくぼみのどちらが強く出ているかで分かれます。Kuma CLIでは、どちらが目元の状態に合うかを医師が見極めます。
下まつげの生え際を切開し、脂肪を移動させながら余った皮膚も調整する方法です。皮膚のたるみが出てきた40代の目の下に適した治療で、腫れと内出血が落ち着くまでは2週間程度が目安です。
皮膚側の処理まで必要かどうかは、余っている皮膚の量によって変わります。Kuma CLIでは、皮膚の状態を確認し、表ハムラ法evoが適しているかどうかを医師が判断します。
注射でくぼみを補い、影を目立ちにくくする方法です。切開を伴わないため、手術を決めきれない段階でも検討しやすいのが特徴です。
適応になるかどうかは、くぼみの深さや皮膚の状態によって変わります。Kuma CLIでは、注入で対応する範囲と手術で対応する範囲の切り分けまで含めて医師が判断します。
>>東京・銀座でヒアルロン酸注入を受けるならKuma CLI
骨膜下ミッドフェイスリフトとも呼ばれ、上顎骨に付いている骨膜を広範囲に剥がし、持ち上げた位置で固定し直す術式です。中顔面の位置そのものを高いところへ置き換えるため、後戻りが起こりにくいのが特徴です。
余った皮膚が多く表ハムラ法では大きな改善が見込めない方や、中顔面の下がりがはっきり進んでいる方が対象です。仕上がりが安定するまでには6ヶ月ほどかかります。
>>東京・銀座で表ミッドフェイスリフト法を受けるならKuma CLI
骨膜上ミッドフェイスリフトとも呼ばれ、中顔面の深い層にある脂肪を上へ引き上げ、下まぶたの骨のふちで固定する術式です。頬の丸みを戻し、この先の下がり方をゆるやかにする狙いがあります。
骨膜を剥がす表ミッドフェイスリフト法と違い、脂肪の層を吊り上げる方法のため、体への負担が比較的軽いのが特徴です。目の下と頬の境目が平らになって影が出ている状態が対象で、単独でも、裏ハムラ法evoや表ハムラ法evoと組み合わせても行えます。
40代のクマ取りの費用相場やダウンタイムを詳しく知りたい方は、以下の記事をご覧ください。
同じ術式でも、診断の精度と医師の技術力によって仕上がりが変わります。クリニックの選び方として、以下の4つが挙げられます。
それぞれ解説します。
男性は女性に比べて皮膚が厚く、眼窩脂肪の量も出方も異なります。女性の症例だけを見てきたクリニックとは、見極めの勘所が変わります。
公式HPの症例ページで、男性の症例が公開されているかを確認するのがおすすめです。自分と近い状態の写真があるかどうかも、あわせて見ておくと安心です。
青クマ・黒クマ・茶クマのどれが強いのかを言葉にしたうえで、なぜその治療なのかを説明してもらえるかどうかです。膨らみだけを見て脱脂をすすめられた場合は、色素や血行まで診たうえでの判断なのかを聞いてみてください。
いきなり術式名と金額だけを提示された場合は、その理由まで説明してもらえるクリニックを選ぶのも1つの手です。定期的に経過を診てもらえるかどうかも、あわせて確認しておくと安心です。
仕事を休みにくい立場では、腫れや内出血が出る期間の説明が判断の手がかりです。術式ごとにどのくらいで落ち着くのかを、具体的に伝えてもらえるかを見てみてください。
会議や出張の予定をふまえて治療時期を提案してもらえるかどうかも重要です。日数だけでなく、その期間をどう過ごすかまで聞いておくと、予定を組みやすくなります。
再発したときや修正が必要になったときに、どこまで対応してもらえるのかを確かめておくことが重要です。保証の内容は医療機関によって大きく違います。
何が対象になるのか、期間はどれくらいか、追加費用はかかるのかを確認しておくのがおすすめです。Kuma CLIでは、眼窩脂肪の再発について5年間の保証を設けています。
最後に、よく寄せられる質問に回答していきます。
種類によって変わります。血行が背景の青クマや色素沈着による茶クマは、保湿や紫外線対策、睡眠の見直しで目立ちにくくなる可能性があります。一方で、眼窩脂肪の突出による黒クマは、ケアだけで形が変わることは期待しにくいです。
黒クマが多い傾向にあります。40代は眼窩脂肪を支える組織が緩み、段差にできた影が目立ちやすくなる時期のためです。ただし青クマや茶クマが重なっていることも少なくないため、種類の見極めは医師に判断してもらうのが確実です。
受けられます。眼窩脂肪が前に出る仕組みに性別の差はなく、選べる治療も同じです。傷が表に出ない方法を選べるため、まわりに分かりにくい形で進めたい方にも適しています。気になる点はカウンセリングで相談してみてください。
術式によって変わります。経結膜脱脂術は内出血が1週間程度、裏ハムラ法evoは1〜2週間程度、表ハムラ法evoは2週間程度が目安です。出方には個人差があるため、予定は余裕を持って組むことで負担を抑えられます。
多くは加齢による変化や生活習慣、体質によるものです。ただし、急に濃くなった、左右で差が出てきたといった変化がある場合は、自己判断せずに医療機関で相談するのがおすすめです。
自分のクマがどの種類なのか分からないまま、市販品を試し続けている方も少なくありません。青クマ・黒クマ・茶クマは原因が違うため、種類が分かれば手をつける場所も決まります。
Kuma CLIでは、診察で青クマ・黒クマ・茶クマの割合を見極めたうえで、経結膜脱脂術・裏ハムラ法evo・注入治療などのどれが適しているかを医師が判断します。
日本初のクマ取り専門クリニックとして、クマと目の下の治療だけを扱っています。仕事の予定に合わせた治療時期や、腫れが出る期間の目安についてもカウンセリングで確認できるのが特徴です。目の下のクマの種類から確かめたい方は、お気軽にご相談ください。
| クリニック名 | Kuma CLI |
| 診療時間 | 9:00〜18:00 |
| 電話番号 | 03-6263-9065 |
| 住所 | 東京都中央区銀座6-6-5 HULIC & New GINZA NAMIKI6 9階 |
| アクセス | 東京メトロ銀座線 銀座駅B6出口より徒歩5分 |
| 休診日 | お問い合わせください |
40代男性の目の下のクマは、青クマ・黒クマ・茶クマのどれが主体かによって手を打つ場所が変わります。40代は眼窩隔膜や靭帯が緩んで眼窩脂肪が前に出やすくなる時期で、皮膚の厚みや皮脂の多さ、ひげそりの摩擦といった男性特有の要因も重なります。
さらに40代の男性は、飲酒・喫煙・睡眠不足が重なりやすい年代です。血行や色素が背景のクマであれば、保湿と紫外線対策、睡眠と食事の見直しで見え方が変わる可能性があります。一方で、眼窩脂肪の突出が背景にある黒クマは、経結膜脱脂術や裏ハムラ法evoといった治療が選択肢です。
順番としては、対策を先に決めるのではなく、自分のクマがどの種類なのかを知るところからです。まずはカウンセリングで原因を見極めてもらい、適した対策を提案してもらうのがおすすめです。
Kuma CLIでは、青クマ・黒クマ・茶クマの割合を見極めたうえで、どの治療が適しているかを医師が判断します。腫れや内出血が出る期間の目安や、会議や出張の予定をふまえた治療時期についても相談できます。目の下のクマに悩んでいる40代男性は、Kuma CLIにご相談ください。
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※本記事の内容は医学的な診断や治療を保証するものではありません。
※目の下のクマ治療は自由診療（保険適用外・全額自己負担）にあたり、効果やダウンタイム・リスクの程度には個人差があります。
※実際の適応や料金は、必ず医療機関でのカウンセリングにてご確認ください。
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