【決定版】男性の目の下のクマの原因とは?クマの種類と効果的な改善策を紹介 | 東京・銀座のクマとり専門クリニック【KumaCLI】
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【決定版】男性の目の下のクマの原因とは?クマの種類と効果的な改善策を紹介

2025.02.05

監修医師プロフィール

Kuma CLI銀座 院長/医師

毛利理人

経歴

  • 久留米大学医学部卒業
  • 東京医科大学病院研修
  • 日本大学病院内科学系専修医
  • 板橋区医師会病院 三郷中央総合病院
  • イムスふじみの総合病院 新宿某美容clinic 院長
  • 湘南美容クリニック 入職
  • 湘南美容クリニック川口院 院長就任
  • 湘南美容クリニック赤羽院 院長就任
  • 湘南美容クリニックRegno銀座院 院長就任

資格/所属学会

  • 日本内科学会内科認定医
  • 日本糖尿病内科学会正会員
  • ICLSプロバイダー
  • JSAS正会員

目の下のクマは、男性の印象を大きく変えます。
疲れたように見えたり、老けた印象を与えたりする可能性があります。

特に男性は女性に比べて皮膚が厚く、セルフケアだけではなかなか改善しにくい場合も少なくありません。

そこでこの記事では、男性特有のクマの原因と、タイプ別の改善方法を詳しく解説します。
クマに悩んでいる男性は、ぜひ参考にしてみてください。

クマの原因は様々で、クマの原因によって適している施術方法は異なります。
合っていない方法で施術を受けてしまうと、効果を実感できないこともあります。

クマ取り手術は非常に高い技術が必要な施術方法です。
以下の動画のように、1回失敗してしまうと、修正で理想の仕上がりにするのは難しいこともあります。

クマにお悩みの方は、Kuma CLIへご相談ください。

【種類別】男性の目の下のクマの種類と改善方法

男性の目の下にできるクマは、大きく以下の4つの種類に分類できます。

  • 青クマ
  • 茶クマ
  • 黒クマ
  • 赤クマ

それぞれの特徴と改善方法をみていきましょう。

青クマ:血行不良によって目の下の血管が透けて見える状態

青クマは、目の下の血行不良が原因で生じます

特に男性は、デスクワークやストレス、睡眠不足などで血行が滞りやすく、目の下の薄い皮膚を通して血管が青紫色に透けて見えることがあります。
さらに、冷え性や過度な疲労も血行不良を悪化させる要因です。

青クマの特徴は、目の下の皮膚を引っ張っても色が変わらず、夕方になるとクマが目立つことです。
また、血管の色がはっきりと見えるのも特徴です。

そんな青クマの改善方法は、血行を促進することです。
具体的には、温かいタオルを使った目元の温めや、目元のマッサージが効果的です。
さらに、体全体の血流を促進するために、湯船に浸かったり、温かい飲み物を飲んだりすることも青クマの改善に繋がるでしょう。

茶クマ:色素沈着によって茶色く見える状態

茶クマは、色素沈着が原因で目の下が茶色く見えるクマです。
一般的には、紫外線や目元の摩擦、メイクの落とし残しが原因となることが多いです。
男性の場合は、スキンケアが不十分であることや、日焼け止めを使用していないことが原因で茶クマが生じることがあります。

そんな茶クマの特徴としては、肌を引っ張っても色が変わらないことが挙げられます。
特に、目元の肌は日々の摩擦や紫外線ダメージを受けやすいため、対策をしないとクマが目立ち続けます。

改善方法としては、色素沈着を抑制し、肌のターンオーバーを促進することが重要です。
紫外線対策を徹底することはもちろん、美白成分を含んだ化粧品を使用したり、ケミカルピーリングで肌のターンオーバーを促進したりすることが効果的です。

また、場合によっては、レーザー治療などの美容医療を検討すると良いでしょう。

黒クマ:目の下のたるみや膨らみによって影ができて黒く見える状態

黒クマは、加齢や目元のたるみが原因で生じます。
皮膚のたるみによって影ができるため、目の下が黒っぽく見えるのが特徴です。
男性の場合、仕事や生活習慣によって目元の筋肉が疲れやすく、たるみが目立ち始めることで生じます。

そんな黒クマの特徴は、上を向いたときにクマが目立たなくなることです。
これは、たるみが一時的に解消されるためです。

黒クマの改善方法は、目元のハリを取り戻すことです。
自宅ケアとしては、アイクリームの使用や目元のマッサージがあります。
さらに、ヒアルロン酸注入や脂肪注入など、美容医療によってたるみを軽減する方法も効果的です。

赤クマ:目の周りの眼輪筋という筋肉が透けて赤く見える状態

赤クマは、目の周りの筋肉(眼輪筋)が透けて見えることで生じるクマです。
特に男性は目元の筋肉が発達しているため、クマが赤く見えることがあります。

そんな赤クマの特徴は、頬骨あたりの皮膚を引っ張ると赤みが増すことです。
この赤みは、目元の血流や筋肉の状態が関係しており、疲労やストレスが蓄積すると悪化することがあります。

赤クマの改善方法としては、筋肉の緊張をほぐし、血行を改善することが大切です。
マッサージや温冷ケアを行い、筋肉をリラックスさせることで、赤クマの軽減が期待できるでしょう。
また、美容医療で眼窩脂肪を除去する手術もおすすめです。

男性の目の下にクマができる原因

男性の目の下にクマができる原因としては、以下の4つがあります。

  • 生活習慣の乱れ
  • 加齢
  • 紫外線
  • その他

それぞれ詳しく解説します。

生活習慣の乱れ

生活習慣の乱れは、クマを引き起こす要因の1つです。
特に以下の6つは、男性が乱れがちな生活習慣です。

  • 睡眠不足
  • 食生活の乱れ
  • ストレス
  • 喫煙
  • アルコールの過剰摂取
  • 運動不足

これらの要因を見直すことで、クマを予防・改善できるしょう。

睡眠不足

睡眠不足を改善するためには、以下の方法が効果的です。

  • 温かいタオルを目の上に置き、目元を温める。
  • 目元をやさしくマッサージする
  • 長めにお風呂に入る

マッサージする際は、目元の皮膚が非常に薄く敏感であるため、強く押しすぎないよう注意が必要です。
力を入れすぎると皮膚を傷つけ、色素沈着やシミ、たるみの原因となるので、優しくマッサージすることが大切です。

食生活の乱れ

食生活が乱れていると、栄養不足により肌のターンオーバーが正常に行われず、クマが悪化する可能性があります。
特にビタミンやミネラルが不足していると、肌の健康が損なわれ、目元のクマが目立つようになります。

バランスの良い食事を心がけることで、健康な肌を維持し、クマを予防できるでしょう。

ストレス

ストレスは、自律神経のバランスを崩し、血行不良を引き起こす原因となります。
特に男性は、仕事やプライベートのストレスが溜まりやすいため、目元のクマが悪化しやすくなります。

そのため、リラクゼーションや適度な運動を取り入れることでストレスが解消され、クマの改善が期待できるでしょう。

喫煙

喫煙は、血管を収縮させて血行を悪化させるだけでなく、肌の老化を促進する原因でもあります。
喫煙によって肌が酸欠状態になり、目元のクマがより一層目立つようになります。

クマの改善を目指すなら、禁煙するようにしましょう。

アルコールの過剰摂取

アルコールを過剰に摂取すると、体が脱水状態になり、目元のクマが悪化する原因となります。
アルコールを摂取した翌朝にクマが目立つのは、体内の水分不足が関係しているためです。

適度なアルコール摂取を心がけ、しっかりと水分補給することが重要です。

運動不足

運動不足は血行不良を引き起こし、クマの原因となります。
特にデスクワークが多い男性は、日常的に運動不足に陥りやすく、それが目元のクマを悪化させることがあります。

そのため、定期的な運動を取り入れて血行を促進することで、クマの改善が期待できます

加齢

加齢も目の下のクマの大きな原因となります。
年齢を重ねると、肌のハリや弾力が失われ、目の下のたるみや眼窩脂肪の突出が目立つようになります。

以下では、加齢によってクマができる原因を解説します。

皮膚のたるみ

年齢を重ねることで、肌のコラーゲンやエラスチンが減少します。
肌のハリや弾力を保つ成分が減少することで、皮膚がたるみやすくなります。
このたるみが目の下に影を作り、黒クマが目立つ原因となります。

特に、男性は女性に比べて皮膚が厚いため、たるみが進行するとクマが強調されやすくなるでしょう。

眼窩脂肪の突出

眼窩脂肪は、眼球を保護する役割を持つ脂肪です。
しかし、加齢とともに筋肉が衰え、眼窩脂肪が前に突出してくることがあります。

これにより、目元にふくらみができ、赤クマや黒クマが目立つようになります。
突出した脂肪が原因の場合、セルフケアでは改善が難しく、美容治療が有効です。

紫外線

紫外線は、目の下のクマの原因です。

肌が紫外線を浴びると、紫外線から身を守るためにメラニン色素が生成されます。
このメラニン色素が色素沈着を引き起こし、茶クマが目立つ原因となります。

特に男性は、日常的に日焼け止めを使わないことが多く、紫外線ダメージを受けやすいです。
紫外線対策を徹底することで、クマを適切に対策できるでしょう。

その他

クマの原因は加齢や生活習慣の乱れだけではなく、他にもさまざまな要因が関わっています
ここでは、その他の要因を詳しく説明します。

遺伝

遺伝的な要因もクマの原因となることがあります。

生まれつき目の周りの皮膚が薄く、眼窩脂肪が多い体質の場合、クマができやすくなります。
このような体質の場合、セルフケアだけでは完全な改善が難しいため、美容治療がおすすめです。

医師に体質を相談し、適切な方法で治療を受けましょう。

目の疲れ

パソコンやスマートフォンを長時間使用すると、目が疲れて血行が悪くなります。
その結果、青クマや赤クマが目立つようになります。

男性は仕事で長時間デスクワークを行うことが多いため、目に疲れが蓄積されやすく、それがクマを引き起こす原因となります。
十分な睡眠を取り、目の疲れを解消しましょう

目のこすりすぎ

目を頻繁にこすることは、肌に摩擦を与え、茶クマの原因となる色素沈着を引き起こします。

特にアレルギーや花粉症で目をこすりすぎると、クマが悪化する恐れがあります。
そのため、冷たいタオルで目を冷やし、かゆみや炎症を抑えることが大切です。

病気

甲状腺疾患、肝臓疾患、腎臓疾患など、体重減少を伴う病気が原因でクマが目立つこともあります。
これらの疾患は体全体の代謝や機能に影響を与え、クマが顕著に現れることがあります。

病気がクマの原因である場合、医師に相談し、病気の根本治療をすることが必要です。

男性の目の下のクマを除去するのにおすすめの美容医療

目の下のクマは、セルフケアでは改善が難しい場合も多いため、美容医療を利用することが効果的です。

ここでは、以下の4つの方法を紹介します。

  • ハムラ法
  • 裏ハムラ法
  • 切らないクマ取り(経結膜脱脂術)
  • 脂肪注入

それぞれ詳しく解説します。

ハムラ法

ハムラ法は、下まぶたの皮膚を切開し、眼窩脂肪を移動させたり、取り除いたりすることでクマを改善する手術です。
この方法では、皮膚のたるみを除去しながら脂肪を再配置することで、目の下の凹凸や影を解消します。

ハムラ法は、特に黒クマや赤クマに効果的で、加齢によるたるみや脂肪の突出を解消することができます。
ダウンタイムが比較的長いものの、効果は長期間持続し、劇的な改善が期待できるため、多くの男性におすすめの方法です。

裏ハムラ法

裏ハムラ法は、ハムラ法を下まぶたの裏側から施術する方法です。
外側に傷跡を残さないため、見た目の回復が早く、傷跡を気にせずに治療を受けたい男性に人気があります。

裏ハムラ法では、眼窩脂肪を取り除いたり移動させたりすることで、目の下の凹凸を改善します。
切開による施術ではありますが、外側に傷跡が残らない点が大きなメリットです。

切らないクマ取り(経結膜脱脂術)

切らないクマ取り(経結膜脱脂術)は、目の下の裏側を切開して眼窩脂肪を取り除く方法です。
この施術は、外部に傷跡が残らないため、ダウンタイムが比較的短く、見た目を重視する男性に人気があります。

脂肪を取り除くことで、目の下の膨らみやたるみを解消し、若々しい印象を取り戻すことができます。
特に脂肪の突出が原因の赤クマや黒クマに効果的で、自然な仕上がりを目指す男性におすすめです。

脂肪注入

脂肪注入は、患者自身の体から採取した脂肪を目の下に注入することで、クマやたるみを改善する施術です。
この方法では、目元のボリュームを増やすことで、目の下の影を軽減し、凹凸のない滑らかな肌に仕上げます。

自身の脂肪を使用するため、アレルギーのリスクが低く、自然な仕上がりが期待できるのが特徴です。
脂肪注入は、黒クマや加齢によるたるみの改善に効果があり、手軽に行える治療法として多くの男性に人気があります。

まとめ

この記事では、男性の目の下のクマの原因を紹介しました。
クマには種類があり、それぞれで特徴が異なります。
そのため、自身のクマを見極め、適切な方法で治療することが大切です。

この記事で紹介したセルフケアや美容医療を参考にして、自分に合った方法で目の下のクマを改善していきましょう。
まずは専門医に相談し、適切な診断を受けた上で、自分に最適な治療法を選ぶようにしましょう。

当院では様々な治療法から患者様・お客様に最適な治療術をご提案します。

修正術として相談件数が最も多いのが単一な治療法しか行えないクリニックさんで適応外の治療で失敗してしまうというケースが多いです。

KumaCLIはクマの専門クリニックですので、クマでお悩みの方はまず当院のご相談ください。