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2025.02.05
目の下のクマは、多くの方が悩む代表的な目元の悩みです。そんな目の下のクマですが、「セルフケアを続けているのに変わらない」「自分に合う方法が分からない」と迷う方も少なくありません。
クマには黒クマ・茶クマ・青クマといった種類があり、それぞれ原因が異なります。そこでこの記事では、目の下のクマの種類と原因、種類別の見分け方、自分でできるセルフケア、美容治療の選択肢、種類ごとに適した治療、費用や期間の目安、クリニックの選び方を解説します。また、よくある質問も併せて紹介します。
この記事を読めば、自分のクマの種類に合った方法を選べるので、目の下のクマをなくしたいと考えている方は、ぜひ参考にしてみてください。
以下の動画では、クマの種類と自分に合った治療法について専門医が解説しています。
Kuma CLIではクマと目の下の治療を専門とする医師が、クマの種類を診断したうえで、それぞれに合わせた治療の選択肢を提案しています。日本初のクマ取り専門クリニックとして、一人ひとりの目元の状態に合わせて方針を組み立てます。
黒クマ・茶クマ・青クマなど種類の違いから丁寧に説明します。セルフケアで変わらない場合の治療の選択肢まで整理してお伝えするため、まずカウンセリングで確認できます。銀座駅B6出口から徒歩5分の立地です。
| 店舗 | KumaCLI銀座 |
| 診療時間 | 9:00〜18:00 |
| 電話番号 | 03-6263-9065 |
| 住所 | 東京都中央区銀座6-6-5 HULIC & New GINZA NAMIKI6 9階 |
| アクセス | 東京メトロ銀座線 銀座駅B6出口より徒歩5分 |
| 休診日 | 不定休 |
目の下のクマは、大きく分けて、以下の4種類に分けられます。
それぞれ解説します。
黒クマは、目の下がふくらんだり、逆にくぼんだりすることでできる影が黒く見えるタイプのクマです。加齢によって眼窩脂肪（がんかしぼう）が前に押し出されると、脂肪の下側に影ができて黒く見えるようになります。骨格や皮膚のたるみが影響しているため、色素そのものが濃くなっているわけではありません。
茶クマは、目の下の皮膚に色素が沈着して茶色っぽく見えるタイプのクマです。紫外線ダメージ、こすり癖、アイメイクの落とし残し、乾燥などが色素沈着の原因になります。肌の色そのものが変化しているため、影のように向きや光で見え方が大きく変わることはありません。
青クマは、目の下の皮膚が薄いために、その下を流れる血管が透けて青紫色に見えるタイプのクマです。血行不良、睡眠不足、疲労、冷えなどによって血流が滞ると、酸素が減った暗い色の血液が透けやすくなり、青みが強くなります。冷えたときや疲れたときに濃くなり、温めると薄くなる傾向があります。
赤クマは、目の下の皮膚から眼輪筋（目の周りの筋肉）が透けて、赤みを帯びて見えるタイプのクマです。皮膚が薄い方や、眼窩脂肪の突出で下まぶたが盛り上がっている方に見られやすい傾向があります。血管や筋肉の色が表面に映って生じるため、青クマと似たケアで目立ちにくくできることもありますが、原因が異なるため見極めが必要です。
目の下のクマは種類によって対処法が異なるため、まず自分のクマがどれに当てはまるかを見分けることが重要です。鏡の前で簡単にチェックできる方法があります。ここでは、以下の内容を解説します。
黒クマは、顔の向きを変えることで見え方が変化するのが特徴です。鏡の前で軽く上を向いたときにクマが薄くなり、下を向いたときに濃く見える場合は、黒クマが疑われます。
指で目の下の皮膚を軽く引き下げても色そのものは変わらず、影が消えるかどうかで見え方が変わる場合も黒クマのサインです。眼窩脂肪の突出や皮膚のたるみが関わっているため、セルフケアだけでは変化を感じにくい傾向があります。
茶クマは、顔の向きや光の当たり方を変えても色味があまり変化しないのが特徴です。指で目の下の皮膚を軽く引き伸ばしても茶色の色味が残っている場合は、色素沈着による茶クマの可能性が高いといえます。
紫外線を浴びやすい方、目をこする癖がある方、アイメイクを落としきれていない方に多く見られます。生活習慣の見直しに加え、色素に働きかけるスキンケアや美容治療が選択肢になります。
青クマは、目の下の皮膚を軽く引き下げたときに、色味が薄くなるのが特徴です。皮膚を引っ張ることで血管の透け方が変わるため、青紫の色味が和らぎます。温めると薄くなる場合も、青クマの可能性が高いです。
赤クマは、眼輪筋（目の周りの筋肉）が透けて赤みを帯びて見えるタイプで、皮膚が薄い方や、眼窩脂肪の突出で下まぶたが盛り上がっている方に見られます。青クマと似た対策で目立ちにくくすることが期待できますが、原因が異なるため、判断が難しい場合は専門医の診察を受けてみてください。
Kuma CLIは日本初のクマ取り専門クリニックとして、クマの種類の診断から治療方針まで、一人ひとりに合わせた診療を行っています。豊富な症例をもとに、種類に合った方法を提案しています。
セルフケアで対処しやすいのは、生活習慣や皮膚の状態が関わる茶クマ・青クマです。黒クマは構造的な要因が強いためセルフケアでの変化は限定的ですが、悪化を防ぐケアは可能です。ここでは、以下の内容を解説します。
黒クマは眼窩脂肪の突出や皮膚のたるみが原因となるため、セルフケアで完全になくすのは難しいのが実情です。ただし、眼輪筋のトレーニングや保湿によって、皮膚のハリを保ち、進行を緩やかにすることは期待できます。
眼輪筋を鍛えるには、目を大きく見開いてから、下まぶただけをゆっくり閉じる動きを1日10回程度取り入れてみてください。
目元用の保湿クリームで乾燥を防ぐと、肌のハリを保ちやすくなります。ただし、過度なマッサージや自己流の表情筋トレーニングは、デリケートな皮膚に負担をかけ、かえってたるみやシワを悪化させる恐れがあるため注意が必要です。
茶クマは色素沈着が原因のため、摩擦を減らすことと、紫外線対策が基本です。アイメイクを落とすときは、こすらず専用のリムーバーで丁寧に落とし、洗顔時も目元をこすらないよう心がけてみてください。
日中は日焼け止めをしっかり塗り、外出時にはサングラスや帽子で目元への紫外線をブロックしましょう。ビタミンC誘導体やトラネキサム酸を配合した美容液で、色素をケアするアイテムもおすすめです。ただし、色素沈着が深い層まで及んでいる場合は、セルフケアだけでは変化を実感しにくい傾向があります。
青クマは血行不良が主な原因のため、目元の血流を促すケアが有効です。蒸しタオルを目の上に3〜5分ほど当てると、目元が温まって血流が改善しやすくなります。1日1回、入浴後などのリラックスタイムに取り入れると続けやすいです。
睡眠時間を6〜7時間確保することや、鉄分・ビタミンB群を含むバランスのよい食事を意識することも、青クマの改善に役立ちます。長時間のスマホやパソコン作業は目元の血流を悪化させる原因になるため、適度に休憩を取り入れてみてください。
目の下のクマの種類と見分け方をさらに詳しく知りたい方は、以下の記事も参考にしてみてください。
セルフケアには限界があり、原因の見極めを誤ると変化を感じにくいだけでなく、逆に悪化させてしまうこともあります。安全にケアを続けるため、事前に押さえておきたいポイントがあります。
それぞれ解説します。
眼窩脂肪の量や骨格、皮膚の厚みといった目元の構造は、生まれつきの要素が大きく、セルフケアで大きく変えることは難しいです。特に黒クマの多くは構造的な要因が関係しているため、スキンケアやマッサージを続けても、目に見える変化を感じにくい傾向があります。
セルフケアで変化がなくても、努力が足りないわけではありません。構造が原因のクマは、美容治療の適応となるケースが多いため、変化を実感できない場合は方針の切り替えも視野に入れてみてください。
目の下の皮膚は非常に薄くデリケートで、強く押したり引っ張ったりする刺激には弱い部位です。自己流のマッサージを強い力で続けると、色素沈着による茶クマの悪化や、皮膚のたるみによる黒クマの進行につながる可能性があります。
SNSや動画で紹介されているマッサージも、力加減や頻度によっては刺激が強すぎることがあります。目元をケアするときは、指の腹で軽く触れる程度にとどめ、こすらないことを意識してみてください。
セルフケアを数ヶ月続けても変化を感じない場合、原因を見誤っている可能性があります。実際には黒クマなのに茶クマ向けのケアを続けていたり、複数の種類が混在していたりすると、適切な方法にたどり着けません。
自己判断が難しいときは、クマ治療を専門としているクリニックのカウンセリングで、種類を診断してもらうのがおすすめです。原因が分かれば、セルフケアで改善が見込めるか、美容治療の検討が必要かを整理できます。
以下の動画では、セルフケアの限界とクマの原因の見極め方について専門医が解説しています。
Kuma CLIでは、セルフケアで変わりにくいクマに対し、脱脂・裏ハムラ法evoなど種類に合わせた治療を提案しています。クマ取りを検討している方は、ぜひご相談ください。
セルフケアで変わりにくいクマは、原因に働きかける美容治療が選択肢になります。ふくらみ・くぼみ・色素・血行など、原因に合わせて治療法を選ぶことが大切です。
目の下のクマを美容治療でなくす方法は、以下の通りです。
それぞれ解説します。
脱脂（経結膜脱脂法）は、下まぶたの裏側から余分な眼窩脂肪を取り除き、目の下のふくらみを解消する治療です。皮膚を切らずに施術できるため、傷跡が表面に残らず、ダウンタイムも比較的短めに設定されているのが特徴です。
眼窩脂肪の突出による黒クマや、下まぶたのふくらみが目立つ方に適している治療です。脂肪を取り除くことで下側の影が薄くなり、目の下がすっきりと見えるようになります。ただし、くぼみが強い方は脱脂だけでは対応しきれない場合があるため、他の治療との組み合わせを検討することもあります。
裏ハムラ法は、余分な眼窩脂肪を切除するのではなく、目の下のくぼみ（涙袋の下のゴルゴライン付近）に移動させて、ふくらみとくぼみを同時に整える治療です。脂肪を捨てずに活用できるため、目元の凹凸をなだらかにする効果が期待できます。
ミッドフェイスリフト（MFL）は、頬の脂肪や靭帯を含めた中顔面全体を引き上げる治療で、加齢によるくぼみとたるみが同時に見られる方に選択肢となります。どちらもふくらみとくぼみが併存する黒クマに適しており、Kuma CLIでは独自の裏ハムラ法evoを受けられます。
>>東京・銀座でミッドフェイスリフトを受けるならKuma CLI
裏ハムラ法の仕組みや特徴をさらに詳しく知りたい方は、以下の記事も参考にしてみてください。
目の下のくぼみが目立つタイプの黒クマには、脂肪注入やヒアルロン酸注入で凹みを補う治療も選択肢になります。脂肪注入は自分の脂肪を採取して注入するため、なじみやすく、長期的な変化が期待できる治療です。
ヒアルロン酸注入は、注射のみでその日のうちに変化を実感しやすく、ダウンタイムが少ないのが特徴です。ただし、目の下は血管や神経が密集しているため、経験のある医師のもとで受けることが大切です。ヒアルロン酸は時間の経過で吸収されるため、状態を保つには継続的な施術が必要になります。
目の下のクマは種類によって原因が異なるため、種類ごとに最適な治療法も変わります。クマの種類別に適した治療を、以下表にまとめました。
| クマの種類 | 主な原因 | 適した治療 |
|---|---|---|
| 黒クマ | 眼窩脂肪の突出 | 脱脂（経結膜脱脂法） |
| 目の下のくぼみ | 脂肪注入・ヒアルロン酸注入 | |
| ふくらみ＋くぼみ | 裏ハムラ法・裏ハムラ法evo | |
| 中顔面のたるみ | ミッドフェイスリフト（MFL） | |
| 茶クマ | 色素沈着 | ピコレーザー・トラネキサム酸内服 |
| 青クマ | 血行不良・皮膚の薄さ | ヒアルロン酸注入・スキンブースター |
| 赤クマ | 眼輪筋の透け | 脱脂＋皮膚の厚みを補う治療 |
それぞれ解説します。
黒クマは、眼窩脂肪の突出や下まぶたのくぼみ、皮膚のたるみが原因のため、構造に働きかける外科的治療が中心になります。ふくらみが目立つタイプには脱脂、ふくらみとくぼみが併存するタイプには裏ハムラ法、中顔面のたるみが強いタイプにはミッドフェイスリフトが選択肢です。
くぼみだけが目立つ方には、脂肪注入やヒアルロン酸注入で凹みを補う方法も有効です。黒クマは複合的な原因を持つことも多いため、複数の治療を組み合わせて対応するケースもあります。
茶クマは色素沈着が原因のため、皮膚の色素に働きかける治療が中心になります。ピコレーザーやQスイッチレーザーは、色素にダメージを与えて分解を促す治療で、深い層の色素にも対応しやすい選択肢です。
内服治療では、トラネキサム酸やビタミンC、ビタミンEで色素の生成を抑える方法があります。イオン導入やケミカルピーリングを組み合わせ、日常のスキンケアと並行して行うことで、変化を実感しやすくなります。
青クマは、皮膚の薄さと血行不良が原因のため、血流改善と皮膚の厚みを補うケアが中心になります。生活習慣の見直しに加え、皮膚の下にヒアルロン酸を注入して血管の透けを目立たなくする治療が選択肢です。
血管が透けやすい方には、皮膚のハリを高めるスキンブースターや、皮膚の再生を促す治療も検討されます。青クマは他の種類と併発しやすく、単独に見えても実は黒クマや茶クマが混ざっているケースがあるため、正確な診断が大切です。
赤クマは、眼輪筋の色が透けて赤く見えるため、皮膚の厚みを補うケアや、原因となる眼窩脂肪への対処が中心になります。皮膚のハリを高めるスキンブースターのほか、下まぶたの盛り上がりが目立つ場合は脱脂が選択肢です。
青クマと重なって見えることも多く、原因の見極めが難しいタイプです。まずは診察でどの要素が強いかを確認したうえで、治療法を選ぶことが大切です。
目の下のクマをなくすのにかかる期間と費用は、方法によって大きく異なります。以下にまとめました。
| 方法 | 費用相場（一般的な目安） | 変化を実感するまで | ダウンタイム目安 |
|---|---|---|---|
| セルフケア（茶クマ・青クマ向け） | ケア用品代のみ | 3〜6ヶ月 | なし |
| 脱脂（経結膜脱脂法） | 20〜40万円前後 | 1〜3ヶ月 | 1〜2週間 |
| 裏ハムラ法 | 30〜60万円前後 | 1〜3ヶ月 | 1〜2週間 |
| ミッドフェイスリフト | 50〜100万円前後 | 1〜3ヶ月 | 2週間程度 |
| 脂肪注入 | 20〜40万円前後 | 1〜3ヶ月 | 1週間程度 |
| ヒアルロン酸注入 | 5〜15万円前後 | 施術当日から | 数日程度 |
| ピコレーザー（茶クマ） | 1回1〜3万円前後 | 3〜6ヶ月（複数回） | ほぼなし |
セルフケアで変化を実感するには、3〜6ヶ月程度の継続が目安です。特に色素沈着が原因の茶クマは、皮膚のターンオーバーに合わせた変化のため、時間がかかります。青クマは生活習慣の改善で数週間から効果を感じることもありますが、根本的な改善には数ヶ月単位でのケアが必要になります。
美容治療の費用は、脱脂で20〜40万円前後、裏ハムラ法で30〜60万円前後、ヒアルロン酸注入で5〜15万円前後が一般的な相場です。ただし、クリニックや術式、麻酔の有無、保証内容によって費用は変動します。ダウンタイムは、脱脂や裏ハムラ法で1〜2週間、注入治療で数日程度が目安ですが、個人差があります。
具体的な費用や期間は、クリニックによって異なります。正確な金額や治療期間は、カウンセリングで自分のクマの状態を診てもらったうえで確認してください。
クマ取りの費用相場をさらに詳しく知りたい方は、以下の記事も参考にしてみてください。
目の下のクマ治療は、医師の技術力や経験によって仕上がりに差が出やすい施術です。クリニック選びのポイントは、以下の通りです。
それぞれ解説します。
目の下のクマ治療は、症例数が多い医師ほど、多様な目元の状態に対応した経験が積み重なっています。クリニックの公式サイトやSNSで、目の下のクマ治療の症例写真が豊富に公開されているかを確認してみてください。
自分と似た目元の状態の症例が見つかれば、術後のイメージがつかみやすくなります。ビフォーアフターの写真だけでなく、術後の経過や仕上がりのバリエーションが分かる情報が掲載されているクリニックを選ぶと安心です。
クマは種類によって適した治療が異なるため、複数の治療メニューを扱っているクリニックを選ぶことが大切です。脱脂だけ、注入だけといった一部の治療しか提供していないクリニックだと、自分のクマの種類に最適な方法を選べない可能性があります。
外科的治療、注入治療、レーザー治療、内服など、幅広い選択肢の中から提案してもらえるクリニックのほうが、複合的なクマにも対応しやすくなります。クマ治療を専門としているクリニックであれば、より的確な方針が期待できます。
カウンセリングでは、クマの種類の診断、治療方針の提案、リスクやダウンタイムの説明を丁寧に行ってくれるかがポイントです。診察時間が短すぎたり、希望を聞かずに高額な施術ばかりを提案してくるクリニックは避けたほうが安心です。
術後の経過を診てもらえる再診体制や、万が一の場合の修正保証があるかも確認しておきましょう。保証内容が明確なクリニックのほうが、術後も継続してサポートを受けやすくなります。
最後に、目の下のクマをなくす方法について、よく寄せられる質問に回答していきます。
茶クマや青クマは、生活習慣の見直しや適切なスキンケアで目立ちにくくすることが期待できます。ただし、眼窩脂肪の突出や皮膚のたるみが原因の黒クマは、構造的な問題のため自力で完全になくすのは難しいのが実情です。数ヶ月続けても変化を感じない場合は、原因を見誤っている可能性があるため、専門医に相談してみてください。
セルフケアの場合、3〜6ヶ月ほどの継続で変化を実感しやすくなります。美容治療では、注入治療は当日から、脱脂や裏ハムラ法はダウンタイム後の1〜3ヶ月で仕上がりが安定してくるのが目安です。ただし、変化を感じるまでの期間には個人差があります。
軽い蒸しタオルなどで血流を促すケアは、青クマを目立ちにくくする助けになります。一方、強い力でこするようなマッサージは、色素沈着による茶クマの悪化や、皮膚のたるみによる黒クマの進行を招く可能性があります。マッサージを取り入れる場合は、指の腹でやさしく触れる程度にとどめてください。
一時的に隠したいときはコンシーラーなどのメイクが有効ですが、毎日のカバーが負担になる方や、メイクでは隠しきれない方は治療の検討をおすすめします。メイクで擦る回数が増えると茶クマが悪化するケースもあるため、根本からなくしたい場合はクリニックで相談してみてください。
若い方でも、眼窩脂肪の突出や生まれつきのくぼみが強いタイプのクマは、早めの治療で目元の印象を整えることが可能です。年齢よりも、クマの原因と本人の希望に合わせて治療のタイミングを判断します。未成年の場合は保護者の同意が必要になることが多いため、事前にクリニックへ確認してみてください。
Kuma CLIではクマ治療を専門とする医師が、黒クマ・茶クマ・青クマそれぞれの原因を診断し、適した治療を提案しています。日本初のクマ取り専門クリニックとして、目元の負担を抑えた独自の裏ハムラ法evoなど、幅広い選択肢からご案内します。
種類を見極めることで、遠回りせずに合った治療を選びやすくなります。診察でリスクや注意点まで説明するため、根本からなくしたい方はまずカウンセリングで確認できます。銀座駅B6出口から徒歩5分の立地です。
| 店舗 | KumaCLI銀座 |
| 診療時間 | 9:00〜18:00 |
| 電話番号 | 03-6263-9065 |
| 住所 | 東京都中央区銀座6-6-5 HULIC & New GINZA NAMIKI6 9階 |
| アクセス | 東京メトロ銀座線 銀座駅B6出口より徒歩5分 |
| 休診日 | 不定休 |
目の下のクマには黒クマ・茶クマ・青クマといった種類があり、それぞれ原因が異なります。眼窩脂肪や骨格が関わる黒クマは構造的な要因が強く、色素沈着による茶クマは紫外線や摩擦、青クマは血行不良や皮膚の薄さが背景にあります。まずは自分のクマの種類を見極めることが、なくす方法を選ぶ近道です。
茶クマや青クマは、生活習慣の見直しや適切なスキンケアなどのセルフケアで目立ちにくくすることが期待できます。一方、構造が原因の黒クマは、脱脂・裏ハムラ法・ミッドフェイスリフト・注入治療といった美容治療のほうが変化を実感しやすい傾向があります。費用や期間は治療内容によって幅があるため、カウンセリングで具体的に確認してください。
セルフケアを続けても変わらない、自分のクマの種類が分からないという方は、まずクマ治療を専門としているクリニックで診察を受けてみてください。原因が整理できれば、自分に合った方法を選びやすくなります。
Kuma CLIは日本初のクマ取り専門クリニックとして、目の下のクマ治療に対応しています。クマ取りを検討している方は、ぜひご相談ください。
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※本記事の内容は一般的な情報提供を目的としており、特定の治療効果を保証するものではありません。目の下のクマ治療は自由診療（保険適用外）で、効果や経過には個人差があります。治療のリスク・副作用・費用については、必ず医師のカウンセリングで確認してください。
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