03-6263-9065
営業時間 9:00〜18:00
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2026.09.01
まだ若いのになぜ影が出るのか分からない」「コンシーラーを重ねても隠れない」と悩む方も多い傾向にあります。
そこでこの記事では、20代で目の下のたるみが起こる成り立ちと原因を詳しく解説します。悪化させる生活習慣、膨らみやクマとの違い、おすすめのセルフケア、治療法、治療を受ける前の注意点、クリニックを確認する視点も併せて紹介します。
この記事を読めば、自分の目の下に起きていることに名前をつけていま何をすればよいかを選べるので、20代の目の下のたるみが気になる方はぜひ参考にしてみてください。
以下の動画では、笑ったときに目立つ目の下の膨らみが治療の対象になるのかを、クマ治療を専門とする医師が解説しています。
まだ20代なのになぜたるむのか分からない、たるみなのかクマなのか判断できない、という状態のまま立ち止まっている方は少なくありません。20代の目の下は加齢では説明がつかず、眼窩脂肪の量や骨のくぼみの深さといった生まれ持った条件が背景にあることが多い時期です。
Kuma CLIでは、眼窩脂肪の量、眼窩や頬骨の高さ、皮膚の薄さまでを確認し、何が背景にあるのかを医師が判断します。
日本初のクマ取り専門クリニックとして、経結膜脱脂から脂肪注入、裏ハムラ法evoまで対応しているため、成り立ちに合う選択肢のなかから選べるのが特徴です。東京・銀座で目の下のたるみが気になっている方は、お気軽にご相談ください。
| クリニック名 | Kuma CLI |
| 診療時間 | 9:00〜18:00 |
| 電話番号 | 03-6263-9065 |
| 住所 | 東京都中央区銀座6-6-5 HULIC & New GINZA NAMIKI6 9階 |
| アクセス | 東京メトロ銀座線 銀座駅B6出口より徒歩5分 |
| 休診日 | お問い合わせください |
目の下のたるみは加齢とともに進むイメージがありますが、20代で目立つ方も一定数います。20代のたるみを理解する前提として、以下の3つが挙げられます。
それぞれ解説します。
40代以降のたるみは、皮膚のハリが落ち、目の下を支える組織がゆるむことで進みます。一方で20代の場合は、皮膚のハリも支える力もまだ保たれていることが多く、同じ言葉で説明できない傾向にあります。
20代で目立つのは、もともと眼窩脂肪が多い、目のまわりの骨のくぼみが深いといった生まれ持った条件が背景にあるためです。年齢のせいではないため、時間が経てば自然に落ち着くとは限りません。
同じ年齢でも、目の下の膨らみや影が目立つ方と、まったく気にならない方がいます。違いを生むのは、眼窩脂肪の量、目のまわりの骨の高さ、皮膚の薄さといった生まれつきの条件です。
これらが重なっている目元では、10代のうちから影が出ていた方もいます。学生の頃の写真を見返すと、すでに同じ影が写っていることも珍しくありません。自分の条件がどれに当てはまるかは、カウンセリングで確認してもらうのがおすすめです。
鏡の前で確かめられる目安がいくつかあります。顔を上げたときに影が薄くなるか、皮膚を軽く引き上げたときに膨らみが平らになるか、朝と夕方で濃さが変わるかの3つです。
顔を上げても濃さが変わらない、皮膚を引き上げても膨らみが残る、時間帯で変化しないという場合は、色や血流ではなく形が背景にある可能性があります。急いで受診する必要はありませんが、原因を知っておきたい段階でカウンセリングを受けるのも1つの手です。
治療を始められる年齢の考え方について詳しく知りたい方は、以下の記事をご覧ください。
20代のたるみは、加齢よりも生まれ持った目元の条件が背景にあります。20代で目立ちやすくなる原因として、以下の3つが挙げられます。
それぞれ解説します。
眼球の下には、クッションの役目をする眼窩脂肪という脂肪があります。この量がもともと多いと、支える力が十分でも前に押し出され、目の下のたるみとして現れる傾向にあります。
量には生まれつきの差があり、家族に同じ膨らみがある方も少なくありません。脂肪の量が背景にある膨らみは、日々のケアでは形そのものが変わりにくいです。まずは何が背景にあるのかを、カウンセリングで見極めてもらうのがおすすめです。
眼窩とは、眼球が収まっている骨のくぼみのことです。このくぼみが深い、あるいは頬骨の位置が低いと、目の下から頬にかけて段差ができ、そこに影が落ちやすくなります。
骨格が背景にある影は、脂肪の量が普通でも目立つのが特徴です。正面から光が当たると薄くなり、上からの照明だと濃く見えるのもこのタイプです。骨格そのものは変えられないため、影の出方をどう和らげるかに焦点を当てましょう。
目の下の皮膚は体のなかでもとくに薄く、その薄さにも個人差があります。皮膚が薄いと、下にある血管の色が透けたり、内側の脂肪の輪郭が浮き出たりしやすいです。
皮膚と骨をつなぐ靭帯がもともと弱い場合も、若いうちから脂肪が前に出る傾向にあります。生まれつきの条件が重なっているほど、20代でも目立ちやすくなります。
10代のうちから目の下の悩みが出る背景について詳しく知りたい方は、以下の記事をご覧ください。
20代で目の下のたるみが目立つ背景には、眼窩脂肪の量、眼窩や頬骨の高さ、皮膚と靭帯の薄さといった生まれ持った条件が重なっています。どの条件がどれくらい関わっているかは人によって異なり、その組み合わせによって取れる対処も変わります。「まだ20代なのに、なぜ目の下に影が出るのか分からない」「骨格のせいなのか脂肪のせいなのか、自分では判断できない」と立ち止まっているなら、まず原因を確かめるところから始めてみてください。Kuma CLIでは、眼窩脂肪の量、眼窩や頬骨の高さ、皮膚の薄さまでを確認したうえで、何が背景にあるのかを医師が判断します。
日本初のクマ取り専門クリニックとして経結膜脱脂・脂肪注入・裏ハムラ法evoまで選択肢があるため、原因に合わせて治療を選べるのが特徴です。自分の目の下に起きていることを確かめたい方は、Kuma CLIのカウンセリングでご相談ください。
生まれ持った条件に日々の習慣が重なると、同じ目元でも影や膨らみが目立ちやすくなります。見直したい習慣として、以下の3つが挙げられます。
それぞれ解説します。
アイメイクを落とすときや洗顔のときの摩擦が積み重なると、目の下の皮膚に負担がかかります。花粉症やアレルギーで目をかく回数が多い方も、同じように刺激を受けやすいです。
摩擦が続くと色素が沈着し、影が濃く見える可能性があります。クレンジングはコットンに含ませて数秒置いてからすべらせるのがおすすめです。力を入れず、摩擦を減らすことが重要です。
画面を見続けるとまばたきの回数が減り、目のまわりの血流が滞りやすくなります。血流が悪くなると、薄い皮膚を通して血管の色が透け、影が濃く見える傾向にあります。
1時間に1回は画面から目を離す、遠くを見て焦点を変えるといった切り替えを挟むと、目元の負担を減らせます。習慣そのものをやめる必要はなく、間に休みを入れることが重要です。
睡眠が足りない状態が続くと、目のまわりの血流が滞り、朝の顔がむくみやすくなります。厚生労働省も、良質な睡眠を健康の維持に欠かせないものとして位置づけています。
むくみが乗っている日は、もともとの膨らみがより目立って見える可能性があります。就寝前の水分や塩分の量を見直すことで、朝の見え方の差を抑えられます。ただし、睡眠を整えても形そのものが変わるわけではありません。
目の下の悩みは、たるみ・膨らみ・クマという言葉が混ざって使われがちです。自分の状態にどの言葉が当てはまるかが分かると、必要な対策も絞り込めます。ここでは、以下の内容を解説します。
皮膚を軽く引き上げてみて、目の下の影が薄くなるかを確かめてみてください。薄くなるようであれば、皮膚のゆるみが影をつくっている状態です。
20代でこのタイプが出るのは多くありませんが、皮膚がもともと薄い方では若いうちから現れる可能性があります。皮膚が原因の影は、脂肪を減らす治療では変わりにくいのが特徴です。
笑ったときに目の下がぷくっと二重になるかを確かめてみてください。前に出た眼窩脂肪が動いて、膨らみがはっきりする状態です。
この膨らみは、たるみではなく脂肪の位置が原因です。20代で最も多いのがこのタイプで、下側に影を落とすため、暗さとセットで気になりやすくなります。膨らみが背景であれば、脂肪の量を調整する治療が適しています。
顔を上げたときに色が薄くなるかを確かめてみてください。薄くなるなら血流が透けている状態で、変わらないなら色素が沈着している状態です。
血流が背景であれば、温めや睡眠の見直しで目立ちにくくなることがあります。色素が背景の場合は、こする習慣を減らすところから始めるのがおすすめです。どちらも形の問題ではないため、脂肪を減らす治療では変わりません。
笑ったときに目のすぐ下に細長いふくらみが出るかを確かめてみてください。これは眼輪筋という目のまわりの筋肉が盛り上がったもので、涙袋と呼ばれます。
涙袋はたるみとは別のもので、治療の対象になるわけではありません。涙袋のすぐ下に眼窩脂肪の膨らみが重なると、二段に見えて気になりやすくなります。どちらが気になっているのかを整理しておくことが重要です。
20代のクマの種類と治療法について詳しく知りたい方は、以下の記事をご覧ください。
生まれ持った条件そのものは変えられませんが、日々の手入れで目元の印象がやわらぐ可能性があります。取り入れやすいセルフケアは、以下のとおりです。
それぞれ解説します。
蒸しタオルを目元に数分あてると血流がめぐり、青みや暗さが目立ちにくくなることがあります。清潔なタオルを水で濡らし、電子レンジで温めて使う方法が手軽でおすすめです。
温めたあとは、乾燥を防ぐために保湿をしておくと安心です。マッサージを取り入れる場合は、力を入れずに指をすべらせる程度にとどめることが重要です。強くこすると色素沈着につながる可能性があります。
乾燥で細かいしわが増えると、光の反射が変わって影が濃く見える傾向にあります。アイクリームや保湿剤で目元にうるおいを与えると、しわが目立ちにくくなる可能性があります。
紫外線は、皮膚のハリの低下と色素沈着の両方に関わる要因です。日焼け止めを目のまわりにも塗り、外出時は帽子やサングラスを使うことでダメージを抑えられます。曇りの日も紫外線は届くため、季節を問わず続けることが重要です。
影が気になる部分は、コンシーラーで目立ちにくくできます。血流が透けた青みにはオレンジ系、色素沈着にはイエロー系のコントロールカラーを薄く重ねるのがおすすめです。
ただし、膨らみによってできた影は色を足しても形が変わらないため、隠しきれない場合があります。厚く塗り重ねると凹みに粉がたまり、かえって濃く見える可能性があるため注意が必要です。
血流や乾燥、色素が背景にある目元は、日々のケアで印象がやわらぐことがあります。一方で、眼窩脂肪の量や骨格の高さが背景にある膨らみは、ケアを続けても形そのものが変わりにくいです。ケアを続けても手応えがないと感じる場合は、背景が形にある可能性を考えてみてください。
血行を促すケアや保湿・紫外線対策は、血流や乾燥が背景にある目元の印象をやわらげる助けです。一方で、眼窩脂肪の位置や骨格の高さが背景にある膨らみは、日々の手入れだけでは形そのものが変わりません。「ケアを続けているのに目の下の膨らみが変わらない」「コンシーラーを重ねても目元の印象が思うように変わらない」と感じている方は、Kuma CLIにご相談ください。Kuma CLIでは、ケアで届く範囲かどうかを含めて、どの治療が適しているかを医師が見極めます。
脂肪を取る治療だけに寄せず、へこみが気になる目元には補う方向まで含めて検討できるのが、目の下の治療に特化したクリニックの強みです。自分の目元がどちらなのかを知りたい方は、Kuma CLIにご相談ください。
目の下のたるみに対する治療は1つではなく、脂肪の量や皮膚の状態によって適したものが変わります。ここでは、以下の治療法について詳しく解説します。
それぞれ解説します。
前に出た眼窩脂肪が膨らみの背景になっている目元に適した治療です。下まぶたの裏側から脂肪を取り出すため、表から見える位置に傷が残らないのが特徴です。
施術時間は約15分で抜糸もなく、内出血は1週間程度が目安です。シャワーは翌日から、メイクは2日目から可能なため、まとまった休みを取りにくい方でも選びやすい傾向にあります。
脱脂だけでは目の下と頬の境目に段差が残る場合に、へこんだ部分へご自身の脂肪を補って輪郭をならす組み合わせです。骨のくぼみが深く、脂肪を減らすだけでは影が残る目元に適しています。
補った脂肪がどれくらい残るかには個人差があり、複数回に分けることもあるため、回数の見通しも確認しておくと安心です。Kuma CLIでは、脂肪の量と骨格を確認したうえで、組み合わせが適しているかどうかを医師が判断します。
前に出た眼窩脂肪を取り除くのではなく、頬側のへこみへ移して段差をならす方法です。Kuma CLIでは裏ハムラ法evoという名称で扱っています。
脂肪の量が多く、段差もはっきり出ている目元に適した治療です。下まぶたの裏側から行うため、皮膚の表に傷が残らないのが特徴で、腫れと内出血が落ち着くまでは1〜2週間程度が目安です。Kuma CLIでは、脱脂と裏ハムラ法evoで脂肪を移動するのとどちらがよいかを医師が見極めます。
>>東京・銀座で裏ハムラ法evoを受けるならKuma CLI
切開を伴わず、へこんで影になっている部分を補って目立ちにくくする方法です。手術に踏み切る前に、まず影の出方を変えてみたい方に適しています。
補う量も注入する位置も影の出方によって変わるため、同じへこみでも入れ方は人によって違います。Kuma CLIでは、注入で対応できる状態かどうかを診察で医師が確認します。
>>東京・銀座でヒアルロン酸注入を受けるならKuma CLI
以下の動画では、脱脂と裏ハムラ法の違いを、クマ治療を専門とする医師が解説しています。
20代で治療を受ける場合、そのあとに続く年月が長いぶん、先に知っておきたい注意点があります。ここでは、以下の内容を解説します。
いま前に出ている脂肪を減らしても、その後の加齢による変化が止まるわけではありません。40代以降になると皮膚のハリが落ち、目の下を支える力も弱まっていきます。
そのため、20代で治療を受けた方でも、年月が経ってから別の悩みが出る可能性があります。いまの見え方だけでなく、将来どう変わるのかまで説明を受けたうえで決めることが重要です。ただし、変化の出方には個人差があります。
膨らみをしっかり減らしたいと伝えた結果、脂肪が減りすぎて目の下がくぼんで見えることがあります。20代はもともとの脂肪量が保たれているぶん、取りすぎると影が濃くなりやすいです。
取りすぎればくぼんで見え、足りなければ膨らみが残るため、技術力のある医師に依頼することが欠かせません。くぼみが出た場合は脂肪注入を組み合わせる方法が適していますが、その分の費用と時間はかかります。
目の下の脱脂のあとに起こりうる変化について詳しく知りたい方は、以下の記事をご覧ください。
一度の治療で区切りがつく方もいれば、年月が経って再び気になる方もいます。取り残した脂肪が前に出てくる場合や、加齢で皮膚がゆるんでくる場合があるためです。
必ず再発するわけでも、二度と必要にならないわけでもありません。再手術になったときに費用や保証がどう扱われるのかを、最初のカウンセリングで確認しておくことが重要です。
同じ術式名でも、診断の精度と対応できる術式の幅でたどり着く仕上がりは変わります。確認しておきたい視点として、以下の3つが挙げられます。
それぞれ解説します。
20代の目元は、皮膚のハリが保たれたまま脂肪だけが前に出ていることが多く、加齢による目元とは見きわめの勘所が変わります。同年代の症例をどれだけ扱ってきたかが、提案の中身に表れる傾向にあります。
公式HPの症例ページで、20代の症例が公開されているかを確認するのがおすすめです。自分と近い状態の写真があるかどうかも、あわせて見ておくと安心です。
20代のたるみは、脂肪の量だけでなく骨のくぼみの深さや皮膚の薄さが重なって表面化します。膨らみだけを見て脱脂をすすめられた場合は、骨格まで診たうえでの判断なのかを聞いてみてください。
なぜその治療なのかを、目元の状態と結びつけて説明してもらえるクリニックを選ぶのも1つの手です。理由まで聞いておけば、複数のクリニックで提案が割れたときも比べられます。
20代で受ける場合、そのあとに通う年月も長くなります。再発したときや修正が必要になったときに、どこまで対応してもらえるのかを確かめておくことが重要です。
何が対象になるのか、期間はどれくらいか、追加費用はかかるのかは、口頭ではなく書面で確認しておくのがおすすめです。Kuma CLIでは、眼窩脂肪の再発について5年間の保証を設けています。
最後に、よく寄せられる質問に回答していきます。
おかしいことではありません。20代で目立つ場合は、眼窩脂肪の量や骨のくぼみの深さといった生まれ持った条件が背景にあることが多い傾向にあります。年齢のせいではないため、待っていても落ち着くとは限りません。まずはカウンセリングで原因を見極めてもらうのがおすすめです。
顔を上げたときと、皮膚を軽く引き上げたときの見え方で判断できます。顔を上げて色が薄くなるなら血流が透けた状態、引き上げて膨らみが平らになるなら皮膚のゆるみ、どちらも変わらないなら脂肪の位置が背景にある可能性があります。正確な見きわめは医師に判断してもらうのが確実です。
血流や乾燥、色素が背景にある場合は、温めや保湿、紫外線対策で目立ちにくくなる可能性があります。一方で、眼窩脂肪の位置や骨格が背景にある膨らみは、ケアだけで形が変わることは期待しにくいです。どちらなのかを確かめてからケアを続けるのがおすすめです。
必ず必要になるとは限りません。ただし治療を受けたあとも加齢による変化は続くため、年月が経ってから別の悩みが出る可能性はあります。将来の変化まで含めて説明を受けたうえで、いま受けるかどうかを決めることが重要です。
受けられます。眼窩脂肪が前に出る仕組みに性別の差はなく、治療の選択肢も同じです。傷が表に出ない方法を選べるため、まわりに分かりにくい形で進めたい方にも適しています。気になる点はカウンセリングで相談してみてください。
脂肪を取りすぎて凹むのが不安、20代で受けて将来また必要になるのか知りたい、という理由で決めきれずにいる方も少なくありません。20代はそのあとに続く年月が長いぶん、いまの見え方だけでは判断しにくいためです。
Kuma CLIでは、いま取り除く脂肪の量と、この先に起こりうる変化の両方をふまえて、経結膜脱脂・脂肪注入・裏ハムラ法evoのどれが適しているかを医師が判断します。取りすぎない配分や、将来別の方法に切り替える見通しまで含めて相談できるのが強みです。眼窩脂肪の再発については5年間の保証を設けています。
同年代の症例をもとに、いまの目元がどの状態に近いのかもお伝えします。将来まで含めて考えたい方は、お気軽にご相談ください。
| クリニック名 | Kuma CLI |
| 診療時間 | 9:00〜18:00 |
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| 休診日 | お問い合わせください |
20代の目の下のたるみは、年齢だけで説明できるものではありません。眼窩脂肪の量、眼窩や頬骨の高さ、皮膚と靭帯の薄さといった生まれ持った条件に、目元をこする癖や睡眠不足といった習慣が重なって表面化する傾向にあります。
自分の状態がたるみなのか膨らみなのか、それとも色の変化なのかで、必要な対策は変わります。血流や色素が背景であれば、温めや保湿、紫外線対策で目立ちにくくなる可能性があります。脂肪の位置や骨格が背景であれば、経結膜脱脂や脂肪注入、裏ハムラ法evoといった治療が選択肢です。20代で受ける場合は、そのあとに続く加齢の変化まで含めて方針を考えておくことが欠かせません。
順番としては、治療の名前を先に決めるのではなく、自分の目の下に何が起きているのかを知るところからです。まずはカウンセリングで原因を見極めてもらい、適した対策を提案してもらうのがおすすめです。
Kuma CLIでは、いま取り除く脂肪の量と、この先に起こりうる変化の両方をふまえて、経結膜脱脂から脂肪注入、裏ハムラ法evoまでのなかからどれが適しているかを医師が判断します。20代で目の下のたるみに悩んでいる方は、Kuma CLIにご相談ください。
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※本記事の内容は医学的な診断や治療を保証するものではありません。
※目の下のたるみ治療は自由診療（保険適用外・全額自己負担）にあたり、効果やダウンタイム・リスクの程度には個人差があります。
※実際の適応や料金は、必ず医療機関でのカウンセリングにてご確認ください。
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