03-6263-9065
営業時間 9:00〜18:00
ご予約はこちら
営業時間 9:00〜18:00
ご予約はこちら
2026.02.27
「鏡を見るたび目元のクマが気になる」「10代なのに全然消えない」と悩む方も多いでしょう。
10代のクマは寝不足だけが原因ではなく、スマホの長時間利用や生まれつきの骨格も深く関係します。しかし、どのように改善すればいいかわからないと改善策に迷う方も少なくありません。
この記事では、10代でクマが消えない理由と具体的な解決策を、専門的な知見に基づき解説します。自宅で取り組めるセルフケアも紹介するため、今日から実践可能な対策が豊富です。あなたのクマに最適な改善方法を見つける一助としてみてください。
以下の動画では、確かな経験と実績を持つクマ取り専門クリニックの医師がクマ治療を受ける際の重要なポイントを解説しています。
当院は、日本初のクマ取り専門クリニックとして、クマ取りの症例件数5,000件を超える院長が一人ひとりのお悩みや要望に合わせて施術いたします。
クマにお悩みの方は、ぜひお気軽に無料カウンセリングでご相談ください。
>>【銀座徒歩5分】クマ治療症例件数5,000件以上のKuma CLIの詳細はこちら
>>【銀座徒歩5分】クマ取り専門クリニックKuma CLIのクマ取りの詳細はこちら
>>【銀座徒歩5分】クマ取り専門クリニックKuma CLIの裏ハムラ法evoの詳細はこちら
| 料金 | ¥500,000〜 |
| 副作用・リスク | 腫れ、内出血、凸凹、しこり、色素沈着、複視、血腫、瘢痕、外反及び内反など |
Kuma CLIは世界最先端の治療術を提供する日本初のクマ取り専門クリニックです。
クマ治療の症例件数5,000件以上の毛利医師が「クマ取りを通してお客さまを幸せにしたい」という想いのもと施術を担当します。
ハムラ法だけでなく、あらゆる術式において全国レベルの症例数を経験しており、どの術式でも偏りのない高い技術を提供します。
当院では、裏ハムラ法の症例件数2,000件以上の経験を活かし、従来の裏ハムラ法の美しさと、安全性、再発予防効果を向上させる工夫を加えるため、evo(evolution)というメニュー名にしました。
目の下のたるみが気になる方や、ゴルゴ線（溝）を改善したいという方はKuma CLIに、ぜひ一度お気軽にご相談ください。
>>東京・銀座で裏ハムラ法evoを受けるならKuma CLI
>>東京・銀座で目の下の切らないクマ・たるみ取りを受けるならKuma CLI
10代でクマが消えない要因は、寝不足だけとは限りません。生活習慣や体の特徴が複雑に絡み合っています。具体的な理由は、主に以下の7点です。
それぞれ詳しく解説します。
SNSや動画視聴によるスマートフォンの長時間利用は、10代のクマを悪化させる最大の要因です。至近距離で画面を注視し続けると、目の周囲にある毛細血管の血流が著しく停滞します。
眼精疲労の蓄積は、目元が青く暗く見える「青クマ」が定着する原因となります。オンライン授業が普及した関係で、以前よりも目を酷使する場面が増えています。
10代でコンタクトレンズを長時間装着する習慣も、目元の血行不良や摩擦を招く一因です。無意識にまばたきの回数が減り、ドライアイを引き起こします。
目の乾燥を放置すると、目元の皮膚がダメージを受けてバリア機能が低下します。特に、カラーコンタクトレンズは、酸素透過性が低い製品も多く、目元へ負担がかかりやすいため注意が必要です。
成長期にある10代にとって、睡眠不足は肌のターンオーバーを著しく阻害し、クマを発生させる大きな要因の1つです。良質な睡眠が取れないと成長ホルモンの分泌が不十分になり、目元の皮膚が薄くなるため注意が必要です。
皮膚が薄くなると下層にある血管が透けて見え、クマが目立つ悪循環に陥ります。塾や宿題で忙しい時期でも、最低限の休息時間の確保は欠かせません。
近年は、10代からメイクを始める方が増えていますが、誤ったクレンジングがクマを招くケースも少なくありません。例えば、アイライナーやマスカラを落とす際に強く擦ると、皮膚に微細な炎症が生じます。
炎症の蓄積はメラニン色素の定着を招き、茶クマへと進行させます。予防には専用リムーバーを使い、メイクを浮かせてから優しく拭き取る工程が不可欠です。
生まれつき眼窩脂肪が多い方は、10代でも影によるクマが目立ちます。これは「黒クマ」と呼ばれ、脂肪が前方へ押し出され、その下に段差が生じて影ができる現象です。
黒クマは、セルフケアやマッサージでの改善が極めて困難な傾向にあります。遺伝的要因が強く、親族に同様のクマを持つ方がいる場合は、本症状に該当する可能性が高いです。
頬の骨が平坦だったり、目の下の脂肪が少なかったりする骨格もクマの原因の1つです。骨格の影響で皮膚が深く凹むと、光が当たらず暗い影として現れます。
10代は顔の脂肪量が十分にある時期ですが、骨格次第では影が強く出てしまいます。このタイプは顔の角度を変えて鏡を見た際に、クマの形が変化するのが特徴です。
アトピー性皮膚炎や花粉症による痒みで目を擦る癖があると、色素沈着を誘発します。皮膚が薄い目元は摩擦に対して非常に弱く、防御反応としてメラニンが生成されます。
一度定着した色素沈着は、通常の洗顔だけでは簡単に落とせません。紫外線の影響も受けやすいため、日頃からのUVケアを怠ることが原因を深化させる場合もあります。
日本初のクマ取り専門クリニックKuma CLIには、治療症例件数5,000件以上の医師が在籍しています。経験と実績、知識が豊富なクマ取り専門の医師が、一人ひとりに合った施術を提案して対応するため安心です。目の下のクマに悩んでいる方は、ぜひKuma CLIにご相談ください。
>>東京・銀座で10代の消えないクマを改善するならKuma CLI
10代の消えないクマは、日々の習慣を少し変えるだけで軽減が見込めます。ここでは、10代の消えないクマの改善に役立つ以下のセルフケアを解説します。
各項目を詳しく見ていきましょう。
目の周りの眼輪筋を鍛えるのは、クマの改善に効果的です。血行が良くなるので、青クマの目立ちを抑える効果が期待できます。
特に効果的なのは、上まぶたを動かさず、下まぶたを垂直に引き上げる運動が有効です。勉強の合間などの隙間時間でも、手軽に実践できます。毎日数分間の継続が、健康的な目元を維持する鍵です。
10代から目元専用の美容液で保湿ケアを取り入れるのもおすすめの方法です。低刺激で保湿力が高い成分を含む製品を選ぶことがポイントです。
美容液は優しく馴染ませることで、肌のキメが整い明るい印象になります。高価なアイテムでなくても、継続しやすい価格帯の製品でも改善できる可能性があります。目元の土台を整える意識を持って、美容液を選んでみてください。
目元の色素沈着を防ぐには、毎日の紫外線対策が欠かせません。日光に含まれる紫外線は、メラニンの生成を活性化させるためです。
日焼け止めを塗る際は、まぶたの際まで丁寧に伸ばすことが紫外線対策のコツです。外出時はサングラスや帽子を併用するのも、有効な防御策です。蓄積したダメージは後年現れるため、今から備える意識が大切です。
冷えや疲労で滞った血流を改善するには、目元を温めるのが近道です。血管が広がり酸素が行き渡るため、青クマが和らぐ可能性があります。ホットアイマスクや温めたタオルで、目元を5分ほど加温することがポイントです。
就寝前に実施すると、リラックス効果で眠りの質も向上します。ただし、炎症がある場合は逆効果になるため注意が必要です。
クマを悪化させないためには、物理的な刺激を徹底的に排除する必要があります。目を擦る行為は皮膚の表面を傷つけ、茶クマを誘発します。痒みがある場合は冷やして鎮めるか、早めに専門医へ相談することが重要です。
無意識に触る癖を直すだけで数ヶ月後に変化を実感できる可能性があります。優しく触れる意識を持つ習慣が美肌への第一歩です。
スマホや勉強で目を酷使する際は、意識的に休憩を挟むことも大切です。目安として、「20分集中したら20秒間遠くを見る」習慣が推奨されます。
一点を見続けると、ピント調節を実施する筋肉が凝り固まります。適度な休息は、眼精疲労による血行不良の防止に効果的です。タイマーを活用して、目を休めるタイミングを確保してみてください。
バランスの取れた食事と規則正しい睡眠は、肌の土台作りに直結します。ビタミン類やタンパク質を意識的に摂取し、内側からケアすることが大切です。
また、夜更かしを避け一定の睡眠時間を確保すると、肌の再生が促されます。体の健康は、目元の輝きに直結するため、無理のない範囲で、健康的なリズムを維持する工夫をしてみてください。
洗顔時の摩擦は、色素沈着を招く大きな原因となり得ます。洗顔料をしっかりと泡立てて、手ではなく泡を転がすように洗いましょう。
汚れを落とそうとして、指先で強く擦る必要はありません。ぬるま湯で丁寧にすすぎ、タオルで軽く押さえるように拭きます。日々の洗顔を見直すだけで、目元への負担は大幅に軽減されます。
保湿ケアの際は、摩擦を抑えるために手のひらを使うことがポイントです。指先で塗り込むのではなく、顔全体を優しく包み込むのが理想です。
手の熱で成分を浸透させるイメージで、ハンドプレスをしてみてください。丁寧な保湿は、外部刺激から肌を守るバリア機能を高めます。潤いを閉じ込めるイメージで整えることが大切です。
以下の記事では、20代におすすめのクマ取りやクマの原因を解説しています。10代と共通する部分も多いため、併せてご覧ください。
セルフケアで改善が難しい場合、美容医療によるアプローチが有効です。10代特有のクマの原因に適した治療法を選択すると、根本的な解決が見込めます。ここでは、以下の治療法の特徴やメリットを解説します。
代表的な4つのアプローチを確認していきましょう。
下まぶたの裏側から余分な脂肪を取り除く施術です。表面に傷跡が残らないため、周囲に知られず治療を受けたい10代に適しています。
経結膜脱脂術は、脂肪の膨らみが招く黒クマに対して効果的な術式です。個人差がありますが、10代は肌の弾力が高いため、脂肪を除去した後に綺麗な状態を維持しやすい利点があります。
術後は数日程度の腫れや内出血が生じるものの、メイクで隠せる範囲に収まる場合がほとんどです。
>>東京・銀座で目の下の切らないクマ・たるみ取り(脱脂術)を受けるならKuma CLI
裏ハムラ法は、眼窩脂肪を移動させて、目の下の凹凸を平らな状態に整える高度な手法です。単に脂肪を抽出するだけでなく、凹んでいる部分へ脂肪を再配置して滑らかな表面を形成します。
10代ですでに膨らみと深い溝が混在している方に、極めて有効な選択肢です。皮膚を切除しないため、ダウンタイムの短縮と長期的な効果の持続を両立できます。自然で美しい仕上がりが期待でき、将来の顔立ちを見据えた、質の高い仕上がりを求める方におすすめです。
脂肪注入は、自身の太ももや腹部から採取した脂肪を、目元の凹みに補填する方法です。自身の組織を活用するため、アレルギー反応のリスクが極めて低いのが特徴です。
骨格の影響で目元が影になり暗く見えるクマに対し、立体感を与えて明るい印象へ導きます。純度の高い脂肪を用いる技術により、繊細な目元の皮膚にも注入できます。
痩せ型で目元のボリュームが不足している10代にとって、健康的で若々しい表情を取り戻す助けに繋がります。
レーザー治療は、蓄積したメラニン色素に反応するレーザーを照射し、茶クマを改善へと導く方法です。セルフケアでは到達できない深い層の色素沈着を、光のエネルギーで段階的に分解します。
メスを使用しないため、手術に抵抗がある10代でも気軽に受けられる点が特徴です。1ヶ月に1回程度のペースで複数回の通院を要しますが、肌全体の質感も向上するため、クリアな素肌を目指す方に適した治療方法です。
日本初のクマ取り専門クリニックKuma CLIには、治療症例件数5,000件以上の医師が在籍しています。経験と実績、知識が豊富なクマ取り専門の医師が、一人ひとりに合った施術を提案して対応するため安心です。目の下のクマに悩んでいる方は、ぜひKuma CLIにご相談ください。
>>東京・銀座で10代の消えないクマを改善するならKuma CLI
美容医療を受ける際は、事前の確認とリスク把握が非常に重要です。10代は体が成長過程にあるため、慎重な判断が求められます。以下の2点に注意して施術を検討してみましょう。
それぞれの注意点を詳しく解説します。
まずは、自分のクマがどのタイプに分類されるか、正確な診断を受けることが欠かせません。原因に合わない治療を選択すると、悪化するリスクがあります。
専門医のカウンセリングでは、骨格や脂肪の付き方を詳細に分析してもらえます。また、セカンドオピニオンも、納得のいく選択に繋がりますが、信頼できる医師を選ぶことが大切です。
施術を受ける際は、必ずダウンタイムや副作用のリスクが伴います。腫れや内出血の期間、生活の制限を把握することが重要です。
特に、10代で手術を受けた場合、将来の加齢に伴う変化にどう影響するかまで考慮しなければなりません。安易な決断を避け、親権者と十分に相談したうえで、治療に臨む姿勢が求められます。
以下の記事では、クマ取りのデメリットを詳しく解説しています。10代だからこそ把握すべき注意点を解説しているため、併せてご覧ください。
ここでは、多くの方が疑問に思う以下の質問を詳しく解説します。
10代ならではの悩みや不安を解消に繋げてみてください。
10代で特に多いクマには、青クマ、茶クマ、黒クマの3種類があります。青クマは血行不良、茶クマは摩擦による色素沈着、黒クマは脂肪の段差による影が原因です。
10代ではこれらが複合して現れるケースも珍しくありません。まずは自分のクマがどのタイプか、鏡の前で指で皮膚を引っ張るなどのセルフチェックをしてみてください。
一時的なカバーは可能ですが、根本的な解決には至りません。青クマにはオレンジ系、茶クマにはイエロー系の色がおすすめです。黒クマのような凹凸による影は、メイクだけでは隠しきれない場合がほとんどです。
コンシーラーの厚塗りは皮膚への負担となり、摩擦でクマを悪化させる懸念があります。メイクは補完的な手段と考え、並行して根本的なケアを検討することが大切です。
未成年でも、親権者の同意があれば治療を受けられます。近年は、10代でクマ取りを希望する方が増えており、多くのクリニックで対応しています。
ただし、成長期の体への影響を考慮し、慎重に施術内容を検討することが極めて重要です。まずは、保護者と一緒にカウンセリングへ足を運び、専門医の説明を聞いてみてください
Kuma CLIは世界最先端の治療術を提供する日本初のクマ取り専門クリニックです。
クマ治療の症例件数5,000件以上の毛利医師が「クマ取りを通してお客さまを幸せにしたい」という想いのもと施術を担当します。
ハムラ法だけでなく、あらゆる術式において全国レベルの症例数を経験しており、どの術式でも偏りのない高い技術を提供します。
クマの種類は十人十色で、一人ひとり最適な治療方法は異なります。
クマ取りとは、凸凹、色、周囲組織とのバランス、皮膚などを整える治療です。さまざまな術式やテクニックのバリエーションに対応できてこそ、患者様に合った治療を提供することができます。
どの患者様にも、同じようなメニューを勧めるクリニックも多いため、注意しましょう。
裏ハムラ法とは、下まぶたの裏（結膜）からたるみの原因となる眼窩脂肪のズレと、同時に目の下のゴルゴ線（溝）を改善していく治療法。
当院の裏ハムラ法evoは、これに加えて眼窩脂肪の突出部を、CPF前葉という筋膜で密閉して、再発予防の処置を加えていきます。自然美と機能美を兼ね備えた、適応範囲の広い治療法です。
当院の裏ハムラ法evoを受けるメリットは以下のとおりです。
| 料金 | ¥500,000〜 |
| 副作用・リスク | 腫れ、内出血、凸凹、しこり、色素沈着、複視、血腫、瘢痕、外反及び内反など |
当院では、裏ハムラ法の症例件数2,000件以上の経験を活かし、従来の裏ハムラ法の美しさと、安全性、再発予防効果を向上させる工夫を加えるため、evo(evolution)というメニュー名にしました。
目の下のたるみが気になる方や、ゴルゴ線（溝）を改善したいという方はKuma CLIに、ぜひ一度お気軽にご相談ください。
>>東京・銀座で裏ハムラ法evoを受けるならKuma CLI
>>東京・銀座で目の下の切らないクマ・たるみ取りを受けるならKuma CLI
この記事では、10代で消えないクマの原因と、自宅でできるスキンケアの方法などを紹介しました。
10代で消えないクマに悩む方は多いですが、原因を特定すれば適切な対処が可能です。生活習慣の改善と正しいスキンケアを徹底することで、クマを改善できる可能性があります。セルフケアで限界を感じる場合は、専門医による美容医療も有効な選択肢です。
若いうちからのケアは、10年後、20年後の目元の美しさを守る投資になります。1人で悩まず、まずは身近な習慣の見直しから始めてみてください。
【こちらもよく読まれています】関連記事
クマ取り施術の種類を徹底解説！クマの見分け方やクマの種類別の改善方法も紹介
目の下のたるみを自力で治すには？効果的なマッサージ・トレーニング・生活習慣を紹介！
クマを隠すメイクテクニックはある？メイクの手順やテクニックを詳しく解説
記事一覧