03-6263-9065
営業時間 9:00〜18:00
ご予約はこちら
営業時間 9:00〜18:00
ご予約はこちら
2026.03.31
朝にコンシーラーで隠した目の下の影が、夕方には浮いて「疲れてる？」と聞かれる日が増えるのが30代です。そんな30代のクマですが、「脱脂だけで済むのか判断できない」「30代で受けるのは早いのではないか」と迷ったまま止まっている方も少なくありません。
そこでこの記事では、30代に多いクマの種類と原因、治療前に試したいセルフケア、おすすめの治療法を解説します。また、30代で受ける利点と脱脂だけを選ぶときの注意点、費用相場とダウンタイムの目安、クリニックの選び方も併せて紹介します。
この記事を読めば、自分のクマに合う治療といま受けるかどうかの決め方が分かるので、クマ取りを検討している方は、ぜひ参考にしてみてください。
以下の動画では、年齢と症状から自分に合うクマ治療を予想する考え方を、クマ治療を専門とする医師が年代別に解説しています。
「30代で受けるのは早いのか分からない」「脱脂だけで済むのか判断できない」と迷う方は少なくありません。Kuma CLIは、2023年11月に東京・銀座で開院した日本初のクマ取り専門クリニックです。
カウンセリングを担当するのは、クマ・目の下の治療を専門とする医師です。眼窩脂肪の量・皮膚の弾力・頬のくぼみまで診たうえで、クマの種類と合う術式をお伝えします。経結膜脱脂・脂肪注入・裏ハムラ法evo・ヒアルロン酸注入・ピコレーザーまで手段があるため、30代の目元に必要な範囲だけを選べます。
費用が20万円から50万円まで開く理由も、術式ごとに説明します。2026年8月時点で、クマ治療の症例は6,500件を超えています。自分のクマの種類から確かめたい方は、お気軽にご相談ください。
| 項目 | 内容 |
| 店舗 | Kuma CLI |
| 診療時間 | 9:00〜18:00 |
| 電話番号 | 03-6263-9065 |
| 住所 | 東京都中央区銀座6-6-5 HULIC & New GINZA NAMIKI6 9階 |
| アクセス | 東京メトロ銀座線 銀座駅B6出口より徒歩5分 |
| 休診日 | お問い合わせください |
30代でクマ取りを考え始める方の多くは、術式の名前から調べ始めます。ただ、合う術式はクマの色と成り立ちで変わります。30代に見られるクマの種類は、以下の4つです。
目の下の皮膚を指で軽く引っ張って色が薄くなれば、青クマです。青クマは、目の下の薄い皮膚を通して毛細血管が透け、青黒く見える状態を指します。
色が濃く出る引き金は、睡眠不足や長時間の画面作業による血流の滞りです。血流が関わるため、朝は薄く夕方に濃くなるという日内の変化が出やすい種類です。
「寝不足の日だけ濃くなるので、治療するほどではないと思っていた」という声も届きます。ただ、30代では皮膚が薄くなるため、同じ血流でも色が濃く見えやすい状態です。皮膚の薄さが関わる青クマでは、目の下のくぼみを補うヒアルロン酸注入や脂肪注入が検討されます。
皮膚を引っ張っても色が動かない場合は、茶クマが主体です。茶クマは、摩擦や紫外線の刺激で皮膚に色素が沈着し、茶色くくすんで見える状態を指します。
色を濃くするのは、目を擦る癖、クレンジングで力を入れる習慣、日焼け止めを塗らない日の積み重ねです。30代は20代より皮膚の生まれ変わりに時間がかかり、いったん残った色が薄くなりにくくなります。
眠っても薄くならないため、寝不足のせいだと思い込んでいた方も少なくありません。色素が主体の茶クマには、ピコレーザーや美白内服薬で色を薄くしていく方法が検討されます。
あごを上げて鏡を見たときに影が薄くなれば、黒クマです。黒クマは、目の下の膨らみのもとになる眼窩脂肪が前に出て、その下に影ができた状態をいいます。
影を濃く見せるのが、頬との間にできる段差です。30代では皮膚の弾力が少しずつ落ち、同じ脂肪の量でも影が強く出ます。睡眠を整えても濃さが変わらないのは、成り立ちが寝不足と違うためです。
「コンシーラーを塗った直後はきれいでも、昼過ぎには影が戻る」と感じている方は、黒クマの可能性があります。明るい色を重ねても影が埋まらないのは、色ではなく凹凸が正体だからです。膨らみと段差が影を作る黒クマには、経結膜脱脂や裏ハムラ法が検討されます。
目の下の膨らみのもとになる目袋ができる原因について詳しく知りたい方は以下の記事をご覧ください。
目の下を指で軽く押したときに赤みが強まるようなら、赤クマです。赤クマは、眼窩脂肪や目のまわりの筋肉が薄い皮膚から透けて、赤みを帯びて見える状態を指します。
青クマと重なって出ることが多く、目を細めて見ると紫がかった色に映ります。赤みが強まるきっかけは、画面を見続けて目のまわりの筋肉が緊張することです。1人の目元に2種類以上のクマが重なることも珍しくありません。
「青クマだと思って温めていたが、赤みのほうが強い気がする」と迷う方もいます。赤クマは色のケアだけでは変わりにくく、脂肪の出方が関わっているかどうかで対応が変わります。脂肪の前方への出方が関わる赤クマでは、経結膜脱脂で膨らみを整える方法が検討されます。
30代のクマは、青クマ・茶クマ・黒クマ・赤クマのどれが主体かで合う治療が変わります。混ざり方は目元ごとに違い、脱脂で足りる目元と、色素や血流に別の手段が要る目元があります。「黒クマだと思って脱脂を調べていたが、本当にそうなのか分からない」と迷う方は少なくありません。
「30代で受けるのは早いと言われそうで、相談に行くのをためらっている」という声も届きます。Kuma CLIで種類を見分けるのは、クマ・目の下の治療を専門とする毛利理人院長をはじめとした医師です。診察では皮膚の色・眼窩脂肪の量・骨格・血流まで見て、主体がどれかを確かめます。
経結膜脱脂・脂肪注入・裏ハムラ法evoに加え、茶クマにはピコレーザーや美白内服薬まで手段があります。自分のクマがどの種類かを確かめたい方は、Kuma CLIのカウンセリングでご相談ください。
20代の頃はコンシーラーで隠せていたクマが30代で消えにくくなるのは、生まれ持った条件に最初の加齢変化が重なるためです。クマがひどいと感じる方ほど、いくつもの原因が重なっていることもあります。30代でクマが目立つ原因は、以下の4つです。
30代で黒クマが出てくるもっとも多い原因は、眼窩脂肪の膨らみです。眼窩脂肪は目を支えるクッションの役目をする脂肪で、加齢や骨格の影響で前へ押し出されます。
押し出された脂肪は目の下に小さな山を作り、その下へ影が落ちます。夕方のオフィスや飲食店で急に疲れて見えるのは、照明の角度で影の濃さが変わるからです。脂肪の量は生まれつきの差が大きく、20代のうちから膨らみが出ている方もいます。
30代は脂肪を押さえている靭帯がゆるみ始める時期で、同じ量でも前へ出やすくなるのが特徴的な変化です。「去年までは気にならなかったのに、急に目立ってきた」と感じるのはこのためです。
30代に入ってクマが戻りにくくなるもう1つの原因が、皮膚の弾力の低下です。目の下の皮膚は顔の中でもっとも薄く、真皮のコラーゲンが減ると、下の血管や脂肪の色が透けやすくなります。
弾力が落ちると、膨らみを押し返す力も弱まります。以前と同じ脂肪の量でも前へ出て、影が濃くなるのはそのためです。朝のむくみが夕方まで残るようになった、目の下に細かい横じわが出てきたという変化も、弾力の低下と同じ時期に重なります。紫外線と乾燥は、弾力を落とす代表的な原因となるため注意が必要です。
茶クマとして残る色の正体は、長い時間をかけて蓄積した色素沈着です。皮膚が擦れたり紫外線を浴びたりすると、メラニンを作る細胞が刺激を受け、色素が皮膚の中にたまります。
20代は皮膚の生まれ変わりが早く、色素も比較的早く外へ押し出されます。30代でこの周期はゆるやかになり、いったん残った色が薄くなりにくい時期です。アイメイクを落とすときの摩擦、目薬をさしたあとに目元をぬぐう動作、花粉やアトピーによるかゆみで擦る癖も原因となります。
「スキンケアを変えても色だけが取れない」という声は、この蓄積を表しています。色素は血流と違い、一日の中で濃さが変わらないのが見分け方です。
青クマの色を左右するのが、目の周りの血行不良です。目の下の皮膚は厚さが0.5ミリ程度しかなく、その下を走る毛細血管の色がそのまま透けます。血流が滞ると血液中の酸素が減り、青黒い色として映ります。
30代の生活では、日中のパソコン作業と帰宅後のスマートフォンで、目のまわりの筋肉が緊張したままです。夜中の授乳や寝かしつけで睡眠が細切れになる方も少なくありません。
血流が原因の色は、温めたり眠ったりすると変化が出やすい色です。反対に、休んでも色が変わらないなら、色素沈着や脂肪の膨らみなど別の原因が混ざっています。まずは一日の中で色が動くかどうかを見てみてください。
20代でクマ取りを受けるのは早いのかについて詳しく知りたい方は以下の記事をご覧ください。
治療を決める前に、日々の手入れで目元の印象がやわらぐ範囲を確かめておくと、治療が要る範囲がはっきりします。
30代で試したいセルフケアは、以下の4つです。
セルフケアの土台になるのが、目元の保湿です。皮膚の水分が足りないと表面が硬くなり、細かいちりめんじわが影を作って、クマがより濃く見えます。
化粧水のあとに乳液かクリームを重ね、薬指の腹で置くように広げてみてください。目の下は力が入りやすい場所のため、すり込む動作は控えましょう。朝は日中の乾燥に備えて軽めに、夜は油分を多めにすると続けやすくなります。
保湿で変化を感じやすいのは、乾燥で目立っていた小じわの影と、皮膚のごわつきです。数週間続けると、くすみの見え方がやわらぐ場合があります。
茶クマを濃くしないために欠かせないのが、紫外線対策です。環境省の紫外線環境保健マニュアルは、紫外線を浴び続けるとしみやしわなど皮膚の老化が進むと説明しています。
目元まで塗れる日焼け止めを選び、朝の支度のときに顔の最後で重ねるのが続けやすい方法です。汗をかいた日や外回りが長い日は、昼に塗り直します。日傘やつばの広い帽子、UVカットのサングラスを足すと、擦る回数そのものも減らせます。
紫外線対策が効きやすいのは、色素沈着が主体の茶クマです。すでに残った色が急に薄くなるわけではありませんが、これ以上濃くしないための手立てです。
青クマの色が一日の中で動くなら、血行を促す温めケアが次の一手です。温めると毛細血管が広がり、滞っていた血液が流れて、透ける色が薄くなります。
蒸しタオルを40度前後にして、目の上に3分ほど置いてみてください。電子レンジで温める場合は、熱すぎないかを手の甲で確かめます。湯船に10分つかる、1時間に1回は遠くを見る、就寝前にスマートフォンを手放すといった習慣も、同じ向きに働きます。
温めケアで変化が出やすいのは、血流が関わる青クマと、目の疲れから来る赤みです。膨らみが作る黒クマの影は、温めても濃さが変わりません。
治療までの期間をしのぐ方法が、コンシーラーでのカバーです。色を打ち消す考え方で選ぶと、厚塗りにならずに仕上がります。
青クマにはオレンジ系、茶クマにはイエロー系かベージュ系が合わせやすい色です。目の下の影の部分だけに点で置き、指の腹で叩き込むとよれにくくなります。夕方の崩れ方を左右するのは、仕上げに重ねるごく少量のパウダーです。
ただし、眼窩脂肪の膨らみによる黒クマは、影の正体が色ではなく凹凸のため、明るい色を重ねても影が戻ります。「朝はきれいに隠れるのに、夕方には必ず浮いてくる」という状態が続くなら、セルフケアで届く範囲を超えています。
種類別の目の下のクマを自力で治す方法について詳しく知りたい方は以下の記事をご覧ください。
30代のクマ取りは種類と原因によって適した治療が異なります。主な治療法は、以下の5つです。
黒クマと赤クマに用いられるのが、経結膜脱脂です。下まぶたの裏側から眼窩脂肪を取り出し、影のもとになっている膨らみを平らに整えます。皮膚を切らないため表に傷が残らず、抜糸もありません。
施術時間は15分程度で、メイクは2日目から、シャワーと入浴は翌日から可能です。腫れがほとんど出ない方も多く、内出血は1週間程度が目安です。
皮膚の弾力が残っていることが多い30代でも、脂肪の出方と皮膚の余り方は目元ごとに違うため、取り出す量の配分は変わります。
黒クマのうち、頬とのくぼみが影を強めている目元で選ばれるのが脂肪注入です。腹部や太ももから採った自分の脂肪を、目の下からゴルゴ線にかけてのへこみへ補います。
脱脂と同じ日に組み合わせることが多く、膨らみを取ったあとに残る段差をならす役目です。自分の組織を使うため、なじんだあとは長く保たれます。採取した脂肪の一部は吸収されるため、定着の度合いには個人差があります。
脱脂だけでは頬との段差が残る目元で組み合わせて検討され、補う量は頬のくぼみの深さ次第です。
膨らみと段差の両方がはっきりしている目元に用いられるのが、裏ハムラ法です。下まぶたの裏側から1.5センチ程度切開し、前にずれた眼窩脂肪を靭帯のへこみへ移して凹凸をなめらかにします。皮膚の表面に傷が残らないのもこの術式の利点です。
Kuma CLIの裏ハムラ法evoでは、眼窩脂肪の突出部をCPF前葉という筋膜で密閉し、再発を予防する処置を加えます。腫れと内出血は1〜2週間程度で、3日後がピークです。1週間でメイクで隠せる程度になり、2週間ですっぴんでも分かりにくくなります。見た目の完成は3ヶ月が目安です。
脱脂と裏ハムラ法はどちらがおすすめかについて詳しく知りたい方は以下の記事をご覧ください。
脂肪の量が多く頬との段差がはっきりしている目元で検討され、移す量は段差の出方次第です。
手術に踏み切れない段階で選ばれるのが、ヒアルロン酸注入です。目の下のへこんで影になっている部分へゼリー状の製剤を入れ、段差をならして影を目立ちにくくします。
切開がないため、当日から普段どおりに過ごせる方が多い治療です。入れた製剤は時間をかけて体に吸収されるため、状態を保つには追加の注入が要ります。膨らみが強い目元では、補うだけでは段差が残ることもあります。補う量も位置も影の出方で決まるため、同じへこみでも入れ方は1人ずつ変わります。
>>東京・銀座でヒアルロン酸注入を受けるならKuma CLI
茶クマに用いられるのが、ピコレーザーです。メラニンに反応する光を短い時間で当て、皮膚に沈着した色素を細かく砕いて排出を促します。
1回で色がすべて抜けるわけではなく、回数は色素の深さと範囲次第です。施術後は赤みやかさぶたが出ることがあり、紫外線対策を続ける必要があります。膨らみが作る黒クマの影には届かないため、混ざっている場合は手術と組み合わせます。色素の深さと範囲で回数が決まるため、通う回数は同じ茶クマでも1人ずつ変わります。
以下の動画では、裏ハムラ法と脱脂術のどちらを選ぶべきかを、クマ治療を専門とする医師が解説しています。
30代で受けるのは早いのではないかと迷う方は多くいます。ただ、この年代だからこそ治療を進めやすい面もあります。30代で受けるメリットは、以下の3つです。
30代で治療を受ける利点の1つが、皮膚の弾力が残っている状態で膨らみを整えられることです。脱脂で眼窩脂肪の量を減らすと、その分だけ皮膚が余ります。弾力が残っていれば、余った皮膚は縮んで表面になじみやすい状態です。
弾力が落ちた目元では、脂肪を取ったあとの皮膚がたるんで見えることがあります。選べる術式の幅が広い分、30代は無理のない選択がしやすい時期です。
ただし、弾力の残り方には個人差があり、年齢だけでは決まりません。皮膚のつまみ方や戻り方を診察で確かめたうえで、脱脂で取る量を決めていきます。まずは自分の皮膚がどの状態かを確かめてみてください。
30代は、術後の腫れや内出血が落ち着くまでの流れが読みやすい年代です。皮膚や血管の状態が保たれていると、内出血の色は目安どおりの日数で引きます。
腫れと内出血のピークは、術後2日目から3日目です。裏ハムラ法evoでは1週間でメイクで隠せる程度になり、2週間ですっぴんでも分かりにくい状態です。
もっとも、回復の早さは年齢だけで決まるものではありません。もともとの血管の状態、手術当日の過ごし方、飲酒や運動の再開時期によっても変わるためです。日数はあくまで目安で、実際には余裕のある日程を組む方が大半です。
30代で治療を受けると、目元の印象が変わったまま40代を迎えられます。クマがある状態で過ごす年数が短くなる分、写真やオンライン会議で気になる場面も減ります。
膨らみが影を作っている黒クマは、待っていても軽くならない種類です。皮膚の弾力は年齢とともに落ちるため、同じ脂肪の量でも影は濃くなる方向です。早い段階で膨らみを整えておけば、後から選べる術式の幅も広いままです。
ただし、急いで決める必要はありません。受ける時期は、仕事や家庭の予定に合わせて自分で決められます。いまの目元がどの段階にあるのかを知るところから始めてみてください。
クマ取りは何歳から受けられるのかについて詳しく知りたい方は以下の記事をご覧ください。
30代は脱脂だけで整う目元が多い年代です。ただ、術式を決める前に確かめておきたいことがあります。注意点は、以下の3つです。
脱脂だけを選ぶときに最初に確かめたいのが、皮膚の余りです。膨らみを支えていた脂肪が減ると、その上の皮膚は行き場を失います。
確かめ方は、目の下の皮膚を指で軽くつまんで離したときに、すぐ元へ戻るかどうかです。戻りが遅い、つまんだ跡が残るといった場合は、脱脂のあとに皮膚が余って見えることがあります。
「30代で脱脂だけだと皮膚が余ってしわしわになる」という話を見て止まっている方も少なくありません。ただし、必ずしわになるわけではなく、皮膚の状態と取る量の配分次第です。診察でつまみ方を見てもらい、余りが出そうかを確かめてみてください。
脱脂の仕上がりを分ける2つ目が、取る量です。膨らみをすべて取れば影が消えるように思えますが、取りすぎた目元は今度はくぼんで見えます。くぼみにも影が落ちるため、疲れた印象が戻ってしまいます。
目の下の脂肪は左右で量が違うことが多く、内側・中央・外側の3つの部屋に分かれた構造です。一律に取るのではなく、部屋ごとに配分を決めることが要点です。
取りすぎて凹んだ話を見て、脱脂そのものを選びにくくなったという声も届きます。取りすぎを避ける術式選びは、診察で膨らみの位置と量を測るところから始まります。カウンセリングで、どの部屋からどれくらい減るのかを聞いてみてください。
3つ目に確かめたいのが、頬のくぼみです。目の下と頬の境目にへこみがあると、脱脂で膨らみを平らにしても段差が残ります。
確かめ方は、正面ではなく斜め45度から鏡を見ることです。目の下から頬にかけてなだらかにつながっているか、途中で落ち込む線があるかを見ます。ゴルゴ線が出ている場合は、脱脂だけでは平らになりにくい状態です。
くぼみがある目元で検討されるのは、脂肪注入や裏ハムラ法との組み合わせです。脱脂だけを選ぶか組み合わせるかは、くぼみの深さで変わります。自分の目元に段差があるかどうかを、斜めから確かめてみてください。
脱脂だけで対応できる範囲について詳しく知りたい方は以下の記事をご覧ください。
30代のクマ取りで脱脂だけを選ぶときは、皮膚の余りを見込むこと、脂肪を取りすぎないこと、頬のくぼみを確認することの3つが要点です。同じ30代でも皮膚の弾力と頬のボリュームは目元ごとに違い、脱脂だけで整う目元と、組み合わせたほうが段差の残らない目元に分かれます。
「脱脂だけでいいと言う院と、脂肪注入も要ると言う院があって、どちらを信じればいいのか分からない」と迷う方は少なくありません。「取りすぎて凹んだ話を見て、脱脂そのものを選びにくくなっている」という声も届きます。Kuma CLIで術式を決めるのは、クマ・目の下の治療を専門とする毛利理人院長をはじめとした医師です。
皮膚の弾力・眼窩脂肪の量・頬のくぼみを診たうえで、脱脂だけで足りるかを判断します。経結膜脱脂・脂肪注入・裏ハムラ法evo・ミッドフェイスリフトまで選択肢があるため、脱脂に当てはめる必要がありません。通常価格は、目の下の切らないクマ・たるみ取りが笑気麻酔込みで220,000円です。
裏ハムラ法evoは500,000円、脂肪注入は目の下からゴルゴにかけてで186,000円、コンデンスリッチの採取作成料は152,000円です。自分の目元が脱脂だけで足りるのかを知りたい方は、Kuma CLIのカウンセリングでご相談ください。
30代のクマ取りの費用は、選ぶ術式と組み合わせによって数万円から90万円まで開きます。自由診療のため価格は各クリニックが決めており、術式ごとの費用相場を以下の表にまとめました。
| 治療法 | 費用相場 |
| 経結膜脱脂 | 150,000〜250,000円 |
| 脂肪注入 | 200,000〜300,000円 |
| 経結膜脱脂と脂肪注入の併用 | 300,000〜450,000円 |
| 裏ハムラ法 | 500,000〜900,000円 |
| ヒアルロン酸注入 | 30,000〜100,000円 |
| ピコレーザー | 1回あたり10,000〜50,000円 |
同じ「クマ取り」でも金額が倍以上変わるのは、脂肪を取るだけなのか、移すのか、補うのかで手術の難しさが違うためです。脱脂に脂肪注入を足せば、その分だけ総額も上がります。
表示価格のほかに、麻酔代や薬代、再診料が別料金になることもあります。別料金の場合、局所麻酔は5,000〜30,000円、笑気麻酔や静脈麻酔は10,000〜50,000円が目安です。
薬代と再診料は、それぞれ1,000〜5,000円かかります。片目のみの価格を表示しているクリニックもあるため、両目分かどうかもあわせて確かめてみてください。金額を比べるときは、表示価格ではなく総額で揃えると差が見えてきます。
クマ取りのダウンタイムは、腫れと内出血が中心です。どちらも術後2日目から3日目にピークを迎え、そこから少しずつ引いていきます。落ち着くまでの日数は術式によって変わり、経過には個人差があります。
切らない脱脂術は、腫れがほとんど出ない方も多く、内出血は1週間程度が目安です。裏ハムラ法evoでは腫れと内出血が1〜2週間程度続き、1週間でメイクで隠せる程度まで落ち着きます。2週間経つと、すっぴんでも気づかれにくい状態です。どちらもメイクは2日目から、シャワーと入浴は翌日からできます。
仕事に戻る時期は、人と会う頻度から決めましょう。デスクワークが中心なら数日、接客や営業のように人前に出る仕事なら1週間から2週間の余裕を見ておくと落ち着いて過ごせます。
過ごし方では3点を意識します。術後2日間は冷やして安静にすること、飲酒や激しい運動、長風呂やサウナなど血流が上がる行動を控えること、就寝時は枕を高くして頭を上げることです。
クマ取りのダウンタイムの期間と過ごし方について詳しく知りたい方は以下の記事をご覧ください。
30代は術式の選択肢が多い分、診断の幅と対応できる術式の数で提案の内容が変わります。確認しておきたい選び方は、以下の3つです。
最初に確かめたいのが、目の下のクマ治療をどれだけ扱ってきたかです。目の下は皮膚が薄く、脂肪の部屋ごとの配分や剥離する層の見極めに細かい調整が要ります。件数を載せている場所は、クリニックの症例ページやドクター紹介ページです。
見たいのは総数だけではありません。脱脂・脂肪注入・裏ハムラ法のように、術式ごとの件数が分かれて載っているかを確かめてみてください。脱脂だけを扱うクリニックでは、皮膚の余りや頬のくぼみが出ている目元に対して選べる手段が限られます。
症例写真で見たいのは、自分と近い年代・近い状態の写真です。正面だけでなく斜めからの写真があると、頬とのつながり方まで見えます。
次に確かめたいのが、カウンセリングで何をどこまで説明してくれるかです。クマの種類を診断したうえで、なぜその術式なのかを言葉で説明してくれるかを確かめてみてください。
診察を担当するのが医師か、カウンセラーだけかも確かめておきたい点です。目の下の状態は皮膚をつまんだり、あごを上げてもらったりしないと分かりません。仕上がりの良い面だけでなく、腫れの出方や起こりうる合併症まで話してくれるかを見てみてください。
その場で契約を求められた、質問に答える前に金額の話が始まったという場合は、いったん持ち帰る選択もあります。2院以上で話を聞いてから決める方も少なくありません。
クマ取りのカウンセリングで確認したいことについて詳しく知りたい方は以下の記事をご覧ください。
3つ目に確かめたいのが、術後の保証です。クマ取りは一度で終わる治療のように見えますが、眼窩脂肪が再び前へ出ることや、左右差が気になることがあります。
見るべきは、保証の有無ではなく範囲です。何年間なのか、再発と判断する基準は誰が決めるのか、麻酔代や薬代まで無料になるのかを確かめます。再発に対する保証を設けているクリニックもあるため、期間と範囲をあわせて聞いてみてください。
術後の診察をいつまで受けられるかも、同じくらい大切な点です。腫れが強い時期に相談できる窓口があるかどうかで、経過中の過ごし方が変わります。
30代は仕事も生活も予定が動きにくい時期で、受ける時期を決められないまま1年が過ぎることもあります。クマとりを受ける時期の決め方は、以下の3つです。
受ける時期は、まず仕事の予定から決めましょう。腫れと内出血が落ち着くまでの日数を確保できる週を先に探し、そこから手術日を決めていきます。
探すときの条件は、大きな会議や出張、プレゼンが入っていない週です。連休の前日に受ければ、ピークの2日目から3日目を家で過ごせます。
接客や営業のように人前に出る仕事なら、2週間先まで予定が空いている時期が候補です。期末や年度末を外し、落ち着く月にあらかじめ枠を押さえておく方もいます。予約が埋まりやすい時期もあるため、候補の週が決まったら早めに相談してみてください。
次に見るのが、季節です。術後の目元は皮膚が刺激に弱くなっており、紫外線を浴びると色素沈着が起こることがあります。環境省の紫外線環境保健マニュアルでは、紫外線量が5月から9月にかけて多くなると示しています。
秋から冬にかけては紫外線量が落ち着き、マスクや眼鏡も使いやすい時期です。屋内で過ごす時間が増える分、術後の安静も取りやすい時期です。
夏に受けてはいけないわけではありません。日焼け止めを塗り直し、つばの広い帽子やサングラスを使えば、夏でも紫外線対策は続けられます。旅行やプールの予定と重ならない週を選ぶのもおすすめです。
3つ目が、自分の目元の変化です。去年の写真と今の写真を並べて、影の濃さと範囲がどう変わったかを見てみてください。変化が速いと感じるなら、相談だけでも先に済ませておく選択があります。
見るのは、コンシーラーで隠れる範囲が狭くなっていないか、斜めから見た段差が深くなっていないかの2点です。どちらも進んでいるなら、セルフケアで届く範囲を超えつつあります。いまの状態を医師に見てもらい、受ける時期を一緒に決めるのも1つの手です。
最後に、30代のクマ取りについてよく寄せられる質問に回答していきます。
膨らみが主体で皮膚の弾力が残っている目元なら、脱脂だけで整うことが多くあります。ただし、頬とのくぼみが深い場合や皮膚の余りが出ている場合は、脂肪注入や裏ハムラ法との組み合わせが必要です。診察で眼窩脂肪の量と皮膚の弾力を確かめてから決めてみてください。
どの術式でも、思ったほど変わらない、左右差が出るといったことは起こりえます。原因として多いのは、クマの種類と合わない術式を選ぶことと、取る量の配分です。目元は皮膚が薄く繊細な部位のため、術式ごとの症例数と説明の丁寧さを確かめてからクリニックを決めてみてください。
受けられます。デスクワークなら数日、人前に出る仕事なら1週間から2週間の余裕を見ておくと落ち着いて過ごせます。腫れと内出血は2日目から3日目にピークを迎えるため、連休前や週末に日程を合わせる方も少なくありません。出方には個人差があるので、事前に医師へ相談してみてください。
受けられます。男性は皮膚が厚く骨の張り出し方も違うため、女性と同じ配分で脂肪を取ると目元だけがくぼんで見えることがあります。まぶたの裏側から行う術式なら表に傷が残らず、抜糸も不要です。
男性のクマ取りの治療内容について詳しく知りたい方は以下の記事をご覧ください。
一度の治療で生涯変わらないとは言えません。脱脂で取り除いた脂肪は戻りませんが、皮膚の弾力は年齢とともに変わるため、目の下の見え方も少しずつ変わります。再発に対する保証を設けているクリニックもあるので、保証の範囲もあわせて確認してみてください。
「有給を何日使えば周囲に気づかれずに戻れるのか先に知りたい」と考える方は少なくありません。Kuma CLIは、クマと目の下の治療だけを扱う日本初のクマ取り専門クリニックです。2026年8月時点で、クマ治療の症例は6,500件を超えています。
診察では、術式ごとの腫れや内出血の経過をお伝えし、仕事の予定に合わせて手術日を相談できます。まぶたの裏側から行う経結膜脱脂と裏ハムラ法evoは、皮膚の表面に傷が残らず抜糸も不要です。いま取り除く量と将来の変化の両方を踏まえて、配分を決めていきます。
裏ハムラ法evoには、眼窩脂肪のヘルニア再発に対する5年保証があります。仕事の予定から手術日を決めたい方は、お気軽にご相談ください。
| 項目 | 内容 |
| 店舗 | Kuma CLI |
| 診療時間 | 9:00〜18:00 |
| 電話番号 | 03-6263-9065 |
| 住所 | 東京都中央区銀座6-6-5 HULIC & New GINZA NAMIKI6 9階 |
| アクセス | 東京メトロ銀座線 銀座駅B6出口より徒歩5分 |
| 休診日 | お問い合わせください |
この記事では、30代のクマ取りについて解説しました。30代のクマは青・茶・黒・赤の4種類に分かれ、眼窩脂肪の膨らみ・皮膚の弾力の低下・色素沈着の蓄積・血行不良という原因のどれが主体かで合う治療が変わります。保湿や紫外線対策、温めるケアで目元の印象がやわらぐ範囲と、経結膜脱脂・脂肪注入・裏ハムラ法・ヒアルロン酸注入・ピコレーザーが要る範囲は重なりません。
30代で受けることには、皮膚の弾力が残っているうちに膨らみを整えられる利点があります。一方で、脱脂だけを選ぶときに確かめておきたいのは、皮膚の余りと取る量の配分、頬のくぼみの3点です。費用は術式と組み合わせによって数万円から90万円まで開き、ダウンタイムも切らない脱脂の1週間程度から裏ハムラ法の1〜2週間まで幅があります。
まず自分のクマがどの種類で、何が原因になっているのかをカウンセリングで確かめるところから始めてみてください。
このように、30代のクマ取りは種類と原因を見極めれば、セルフケアで足りる範囲と治療が要る範囲、脱脂だけで済む目元と組み合わせが要る目元がはっきりします。ただ、情報が増えるほど迷いも増え、何年も「いつか受けたい」のまま止まっている方も少なくありません。
「2年前から迷っているが、費用が高いと聞いて動けない」という声も届きます。「受けるかどうかを決めてから相談に行くべきだと思っている」という方もいます。Kuma CLIで診察を担当するのは、クマ・目の下の治療を専門とする毛利理人院長をはじめとした医師です。
種類の診断から術式の選び方まで説明し、費用と仕事に戻る時期も一度の診察で整理できます。経結膜脱脂から裏ハムラ法evo、脂肪注入、ミッドフェイスリフトまで対応できるため、30代の目元に必要な範囲だけを選べます。まず自分のクマがどの種類で、どの選択肢があるのかだけを知りたい方は、Kuma CLIのカウンセリングでご相談ください。
【こちらもよく読まれています】関連記事
50代のクマ取りは間に合う？目の下の変化の原因と治療法・費用を解説
クマ取りはバレる？気づかれる原因とダウンタイムの経過・目立ちにくい術式と過ごし方を解説
目の下の脱脂をすると将来どうなる？10年後も後悔しない方法を解説
※本記事の内容は一般的な情報提供を目的としており、医療行為や診断・治療の代替となるものではありません。クマの治療は自由診療（保険適用外）で、腫れ・内出血・凸凹・しこり・色素沈着などの副作用が起こることがあり、経過や仕上がりには個人差があります。
参照URL一覧
記事一覧