03-6263-9065
営業時間 9:00〜18:00
ご予約はこちら
営業時間 9:00〜18:00
ご予約はこちら
2024.08.23
「ハムラ法を受けたいけれど、ダウンタイムが長そうで不安」「仕事や生活への影響はどのくらい続くのか知りたい」と感じている方は多いのではないでしょうか。ハムラ法は目の下のふくらみやくぼみを根本から改善する効果が期待できる一方で、皮膚を切開する術式のため一定のダウンタイムが必要になります。
この記事では、ハムラ法のダウンタイムの症状・期間の目安・日数別の経過を整理し、表ハムラ法と裏ハムラ法evoの違いも比較しながら解説します。さらに、ダウンタイム中の過ごし方や回復を早めるケア方法、クリニックの選び方までまとめました。
ハムラ法のダウンタイムを正しく理解し、不安を最小限にしてクマ取り治療に臨むための参考にしてください。なお、ハムラ法は健康保険が適用されない自由診療です。
以下の動画では、目元の悩みについて、日本初のクマ取り専門クリニックの医師が解説しています。
クマにお悩みの方は、Kuma CLIへご相談ください。
| 料金 | ¥500,000～ |
| 副作用・リスク | 腫れ、内出血、凸凹、しこり、色素沈着、複視、血腫、瘢痕、外反及び内反など |
Kuma CLIは世界最先端の治療術が可能な、日本初のクマ取り専門クリニックです。
クマ治療の症例件数6,000件以上の毛利医師が「クマ取りを通してお客さまを幸せにしたい」想いのもと施術を担当します。
ハムラ法だけでなく、あらゆる術式において全国レベルの症例数を経験しており、どの術式でも安定した高い技術を提供します。
当院では、裏ハムラ法の症例件数2,000件以上の経験を活かし、従来の裏ハムラ法の美しさと安全性・再発予防効果を向上させる工夫を加えるため「evo(evolution)」といったメニュー名にしました。
目の下のたるみが気になる方や、ゴルゴ線（溝）を改善したい方はKuma CLIに、ぜひ一度お気軽にご相談ください。
東京・銀座で目の下の切らないクマ・たるみ取りを受けるならKuma CLI
ハムラ法（表ハムラ）は、加齢や生まれつきによる目の下のふくらみやくぼみを根本から改善する美容外科手術です。
突出した眼窩脂肪を切除するのではなく、くぼんだ部分に移動させることで、くぼみ・たるみ・影クマの同時改善が期待できます。ただし皮膚の切開を伴うため、数週間のダウンタイムが必要です。
ハムラ法の施術内容や適応について詳しく知りたい方は以下の記事をご覧ください。
ハムラ法のダウンタイム中には、以下の症状が現れることが多いです。
それぞれ解説します。
血腫予防のため48時間のテープ固定が必要です。出血が多い場合は1〜2週間継続することもあります。テープは目の下に貼付され、目元への圧をかけて出血や血腫の発生を抑える役割があります。
テープを外すタイミングは患者さまの状態に応じて担当医が判断するため、自己判断で外さず、指示された日数までしっかり装着を続けてください。固定期間中は洗顔や入浴時にテープを濡らさないよう配慮することが大切です。
眼輪筋が浮腫むことで涙袋が大きく腫れます。ダウンタイムは1.5〜2.5週間ほどが目安ですが、きちんと落ち着くまでは3〜4ヶ月程度かかります。
腫れの程度には個人差があり、術後の安静状態や体質によっても経過が変わります。鏡を見て「腫れが引かない」と感じる時期があっても、徐々に落ち着いていくため、焦らず経過を見守ることが重要です。
ハムラ法の腫れ・内出血の経過と対処法について詳しく知りたい方は以下の記事をご覧ください。
切開や脂肪移動による炎症反応として起こるもので、特別な症状ではありません。処方された鎮痛薬や消炎剤で軽減でき、熱感は術後2〜3日で引き始めます。痛みは個人差がありますが、術後すぐの強い痛みは鎮痛薬の服用で和らぐケースが一般的です。
服用は医師の指示通りに、指定された間隔と回数を守って続けてください。痛みが想定以上に長引く場合は、自己判断で薬を増量せず、担当医に相談することが大切です。
傷跡も2週間もすればノーメイクでわからないくらいに回復することが多いです。ただし赤みが長引く場合もあり、完成は6ヶ月〜1年見ておく必要があります。
傷跡をなるべく目立たせないためには、紫外線対策（日焼け止め・帽子・サングラス)で術部を保護することが有効です。また、傷部分をこすったり強く触れたりすると色素沈着の原因になるため、ケア時はやさしく行ってください。
ハムラ法のダウンタイムで腫れやすい人・腫れにくい人の特徴については、以下の動画でも解説しています。
ハムラ法は脂肪を移動させる高度な治療で、皮膚の切開を伴うため、必然的にダウンタイムが発生します。皮膚・筋膜・脂肪といった複数の組織にアプローチするため、内部の炎症や腫れが完全におさまるまで時間を要します。
重要な点として、ダウンタイムの終了は完成を意味しません。腫れが引いた後も、内部組織の癒着や脂肪の定着には数ヶ月から1年が必要です。
ハムラ法には皮膚を切開する「表ハムラ法」と、結膜側からアプローチする「裏ハムラ法evo」があります。それぞれのダウンタイムの違いを比較表で整理しました。
| 項目 | 表ハムラ法（ハムラ法） | 裏ハムラ法evo |
| 切開方法 | 皮膚切開（まつ毛の生え際下） | 結膜（下まぶた裏側） |
| ダウンタイム期間 | 約2〜4週間 | 約1〜2週間 |
| 腫れのピーク | 術後3〜4日 | 術後2〜3日 |
| 傷跡 | まつ毛下のライン（2週間程度で目立たなくなる） | 傷跡が表面に出ない |
| 内出血 | 出やすい傾向 | 比較的出にくい |
| 適応 | 皮膚のたるみが大きいケースも対応可能 | 皮膚切除を避けたいケース |
| 拘縮リスク | 有り（1〜2ヶ月程度） | 比較的少ない |
表ハムラ法は皮膚を切開するため、裏ハムラ法evoと比べてダウンタイムは長くなる傾向にあります。一方、裏ハムラ法evoは結膜からアプローチするため表面に傷跡が残らず、ダウンタイムも短く済みます。皮膚のたるみが強い方は表ハムラ法、皮膚切除を避けたい方は裏ハムラ法evoが選択肢になります。
裏ハムラ法evoのダウンタイムについて詳しく知りたい方は以下の記事をご覧ください。
表ハムラ法のダウンタイムの経過について詳しく知りたい方は以下の記事をご覧ください。
術後3〜4日が腫れや痛みのピークで、この時期は目の下が大きく腫れたり、内出血が強く出ることもあります。7日目の抜糸時には徐々に腫れや赤みが引いてきます。主な症状が落ち着くのは術後2週間程度が目安ですが、完全に自然な見た目になるまで1ヶ月以上要することもあります。
ハムラ法のダウンタイムは日数とともに段階的に変化していきます。ここでは、以下の日数ごとに経過を紹介します。
術後3〜4日目が腫れ・内出血のピークです。下まぶた全体が大きく腫れ、ふくらみが増して見えることもあります。内出血は赤紫から青、そして黄色へと色が変化していくのが一般的です。
スマホ・PCの長時間使用や読書は目の周囲への刺激になるため、短時間に留めてください。周りの表情を強く使わないようにし、安静を心がけましょう。この時期に「失敗したかも」と感じる方もいますが、腫れや内出血は正常な術後反応です。鏡を見すぎず、信頼する担当医の指示に従って過ごすことが大切です。
抜糸を行う時期です。内出血や腫れはまだ残りますが、黄色味が出てきてコンシーラーで隠しやすくなります。抜糸後は傷口のケアを丁寧に行い、こすらないように注意してください。
コンタクトレンズは創部感染のリスクがあるため、まだ装着できないケースが多い時期です。アイメイクは傷口が安定するまでもう少し控える必要がありますが、ベースメイクで内出血をカバーしながら社会復帰の準備を進められる方も出てきます。
1.5週間たてば軽い運動は可能です。具体的にはウォーキング、ストレッチ程度のものです。見た目もメイクすれば目立たない時期になります。
この時期から徐々に通常の生活リズムに戻していけますが、目元への直接的な刺激や激しい運動はまだ避けてください。アイメイクの再開は傷口の状態を見ながら、担当医の指示に従って判断することが大切です。
完成は約50%程度の時期です。この時期は拘縮（こうしゅく）のピークで、人によっては目元の組織が硬く感じられることがあります。
拘縮とは、傷の治癒過程で皮下組織が一時的に硬くなる現象で、時間の経過とともに自然に和らいでいきます。違和感を覚えてもセルフマッサージで強く揉まず、気になる場合は担当医に相談してください。
早い方はほぼ完成の状態に近づきますが、4〜5ヶ月かかる方もいます。傷痕の完成は6ヶ月程度必要です。この時期になると、術後直後の腫れや拘縮はほぼ落ち着き、自然な仕上がりに近づくケースが多くなります。
最終的な完成までは個人差があるため、定期検診で経過を確認しながら見守ることが大切です。
ダウンタイムへの不安を抱えたまま一人で悩んでいませんか。東京・銀座のKuma CLIでは、無料カウンセリングでハムラ法のダウンタイムについて直接医師に相談できます。
>>東京・銀座でハムラ法のダウンタイムについて相談するならKuma CLI
ハムラ法のダウンタイム中には、長引きや合併症のリスクがあります。代表的な2つのリスクと対処法を紹介します。
人によっては3週間から1ヶ月以上かかることもあります。むくみやすい体質や内出血が強い方、術後に無理をした方は長引きやすい傾向です。
ハムラ法・裏ハムラ法での失敗例と失敗しないためのポイントについて詳しく知りたい方は以下の記事をご覧ください。
外反は、下まぶたが外側に引っ張られて、白目が露出する状態です。軽度であれば時間で改善しますが、重度の場合は修正手術が必要になることもあります。
ハムラ法の後遺症について詳しく知りたい方は以下の記事をご覧ください。
ダウンタイムを安全に乗り切るためには、以下の4つがポイントになります。
1つずつ見ていきましょう。
術後は1〜2日程度、30分おきに冷やしたタオルを柔らかく手術部位にのせて冷却ケアをするのがおすすめです。保冷剤を直接当てると凍傷リスクがあるため、タオルや布で包んで使うことが重要です。
冷やしすぎは血流低下で回復を遅らせる可能性があるため、長時間連続して冷やすのは避けましょう。痛みや腫れが特に強い時間帯に短時間冷やすことで、症状の軽減が期待できます。
手術から48時間は出血の可能性があります。機械的な刺激は後出血のトリガーになるため、48時間以内は目周りを触ったり大きな表情は極力避けます。
ハムラ法後の生活制限はダウンタイムの長さに直結します。シャワー・洗顔・入浴・運動・飲酒のタイミングを以下にまとめました。
| 項目 | 再開タイミング | 注意点 |
| シャワー | 術後翌日から可 | 目元を濡らさないように注意 |
| 洗顔 | 術後翌日〜数日後から可 | 傷口に水が直接かからないように・こすらない |
| 湯船 | 1週間は禁止 | 炎症・腫れを悪化させる |
| 軽い運動（散歩） | 1.5週間後から可 | 無理せず体調と相談 |
| 激しい運動 | ダウンタイム終了後 | 血圧上昇は腫れ・内出血を悪化させる |
| 飲酒 | 1週間は禁止 | 血流増加で腫れ・内出血が悪化する |
シャワーは術後翌日から再開できるケースが多いものの、目元を直接濡らすのは避けてください。洗顔も目元をこすらず優しく行うことが大切です。湯船と激しい運動は1週間以上空けると安心です。
術後2〜3日までは手術部付近は水分が貯留しやすく、頭を足よりも低い位置にすると腫れが増します。枕を高くして寝るのがおすすめです。
クッションを複数枚重ねて上半身全体を少し起こす姿勢にすると、目元への血流が抑えられて腫れの軽減につながります。横向きや寝返りで術部を圧迫しないよう、仰向けの姿勢を意識しましょう。
ダウンタイム中はメンタル面の影響も大きく出ます。回復をスムーズに進めるための4つの心構えを整理しました。
それぞれ解説します。
術後すぐは腫れた顔を見て不安になる方が多いですが、過剰に鏡を見ず、信頼する医師との治療計画を信じることが大切です。腫れや内出血は正常な術後反応であり、日数とともに段階的に変化していきます。気持ちが落ち込みやすい時期は、好きな音楽や読書など室内で楽しめる過ごし方で気を紛らわせる工夫も有効です。
ダウンタイム中は不安が強まるため、受けた治療の失敗例を検索する方がいますが、おすすめしません。他人と自分では回復経過が異なるため、自分の回復に集中することが重要です。
SNSや口コミサイトでネガティブな情報を見ると、必要以上に不安が増幅されるリスクがあります。担当医からの説明や予定された経過と照らし合わせて、現状を客観的に評価してみてください。
医療に詳しくない人の評価はあくまで主観であり、医学的な根拠があるわけではありません。医師の判断を優先しましょう。
家族や友人から「腫れすぎでは」と心配されると不安になりますが、術後経過は時系列で見ていく必要があり、一時点の見た目では判断できません。
担当医以外に相談すると、必要のない修正手術を勧められる、いわゆる修正ビジネスに巻き込まれるリスクがあるからです。ダウンタイム中は信頼できる担当医のアドバイスを優先することが重要です。
ダウンタイムへの不安を抱えたまま一人で悩んでいませんか。東京・銀座のKuma CLIでは、無料カウンセリングでハムラ法のダウンタイムについて直接医師に相談できます。
>>東京・銀座でハムラ法のダウンタイムについて相談するならKuma CLI
ダウンタイムを軽減するためには、安静の徹底と適切な薬の服用、生活習慣の管理が重要です。
ここでは、以下の内容を解説します。
術後24時間は再出血のリスクが最も高く、48時間は腫れや炎症がピークを迎える時期です。スマホやパソコン、長時間の会話も避けたい時期です。
可能であれば仕事を休み、家事も最小限にして、横になって過ごしましょう。重い物を持つ、前かがみになるといった動作も血圧を上げて再出血リスクを高めるため、48時間は控えることが推奨されています。
ダウンタイムを軽減するには、薬の服用もおすすめです。抗生物質・鎮痛薬・消炎薬などの服用が期待でき、医師の指示通りに最後まで服用することが重要です。
加えて、術後の生活習慣も回復スピードに影響します。
薬の種類や服用スケジュールは担当医の指示に従うことが重要です。
ハムラ法のダウンタイムを短縮するためには、医師の経験と技術力に加えて、クリニックの体制全体を確認することが重要です。以下の5つの基準を参考にしてみてください。
| 選び方の基準 | チェックポイント |
| 症例数・経験 | ハムラ法の症例数が豊富で、解剖学的な理解が深い医師か |
| アフターフォロー体制 | ダウンタイム中の異変に当日連絡できる窓口があるか |
| 修正リスクへの対応 | 外反などの合併症が起きた場合の修正対応が院内で完結するか |
| 術式の選択肢 | 表ハムラ法だけでなく裏ハムラ法evoなど複数術式に対応しているか |
| カウンセリングの丁寧さ | ダウンタイムの説明が具体的で、術後経過の見通しを明示してくれるか |
繊細な下まぶたに関して熟知しており、表ハムラで綺麗に仕上げる経験と技術力のある医師を選ぶのが大切です。症例写真や口コミ、アフターケア体制を確認し、信頼できる医師を選ぶことが結果的にダウンタイムの短縮につながります。
最後に、ハムラ法のダウンタイムに関してよく寄せられる質問にお答えします。
デスクワークであれば可能ですが、術後2日間は基本安静、3日以降から社会復帰がおすすめです。腫れや内出血がピークの時期は、対面業務の多い職種では出社を避けるほうが安心です。
創部感染のリスクのため、1週間後から可能としています。装着再開のタイミングは担当医の指示に従ってください。
腫れのピークは術後2〜3日で、軽度であれば1週間ほどでかなり落ち着きます。ただし内出血が強い場合や体質的にむくみやすい方は2〜3週間かかることもあります。
術後の傷跡は1〜2週間ほど赤みを帯びていますが、その後徐々に薄くなっていきます。技術力のある医師が施術した場合、2週間〜1ヶ月程度でほとんど目立たなくなります。
ハムラ法の傷跡の経過について詳しく知りたい方は以下の記事をご覧ください。
アイメイクは傷口が安定する術後2週間前後から可能なケースが一般的です。まつ毛の生え際下に傷口があるため、アイライナーやマスカラは傷口が安定するまで控えましょう。
ベースメイクは術後1週間程度から可能なケースが多く、腫れや内出血はコンシーラーで隠しながら過ごせます。最終的な再開時期は担当医の指示に従うことが重要です。
飲酒は術後最低1週間の禁止が推奨されます。アルコールには血管拡張作用があり、腫れや内出血を悪化させる可能性があるためです。
食事については、辛い食べ物や血流を過度に増加させるものは術後1週間程度控えることが推奨されます。喫煙も傷口の回復を遅らせるため、手術前後の禁煙を検討しましょう。
Kuma CLIは世界最先端の治療術が可能な、日本初のクマ取り専門クリニックです。
クマ治療の症例件数6,000件以上の毛利医師が「クマ取りを通してお客さまを幸せにしたい」想いのもと施術を担当します。
ハムラ法だけでなく、あらゆる術式において全国レベルの症例数を経験しており、どの術式でも安定した高い技術を提供します。
クマの種類は十人十色で、一人ひとり最適な治療方法は異なります。
クマ取りとは、凸凹、色、周囲組織とのバランス、皮膚などを整える治療です。さまざまな術式やテクニックのバリエーションに対応できてこそ、患者様に合った治療を提供できます。
一律に同じメニューを勧めるクリニックも多いため、注意しましょう。
裏ハムラ法とは、下瞼の裏（結膜）からたるみの原因となる眼窩脂肪のズレと、同時に目の下のゴルゴ線（溝）を改善していく治療法です。
当院の裏ハムラ法evoは、これに加えて眼窩脂肪の突出部をCPF前葉という筋膜で密閉して、再発を予防します。自然美と機能美を兼ねそろえた、適応範囲の広い治療法です。
当院の裏ハムラ法evoを受けるメリットは以下のとおりです。
| 料金 | ¥500,000～ |
| 副作用・リスク | 腫れ、内出血、凸凹、しこり、色素沈着、複視、血腫、瘢痕、外反及び内反など |
当院では裏ハムラ法の症例件数、2,000件以上の経験を活かし、従来の裏ハムラ法の美しさと安全性、再発予防効果を向上させる工夫を加えるため「evo(evolution)」といったメニュー名にしました。
目の下のたるみが気になる方や、ゴルゴ線（溝）を改善したい方はKuma CLIに、ぜひ一度お気軽にご相談ください。
東京・銀座で目の下の切らないクマ・たるみ取りを受けるならKuma CLI
ハムラ法のダウンタイムは皮膚切開を伴う術式の特性上、約2〜4週間が目安となります。腫れ・内出血・痛みといった症状は術後3〜4日にピークを迎え、2週間程度で主な症状が落ち着き、最終的な完成までは数ヶ月から1年が必要です。
表ハムラ法と裏ハムラ法evoではダウンタイムの長さや特徴が異なるため、自分の悩みや希望に合った術式を選ぶことが大切です。
ダウンタイム中は48時間の安静、適切な薬の服用、シャワーや洗顔・入浴・運動・飲酒のタイミング管理が回復スピードを左右します。さらに、症例数の多い医師とアフターフォロー体制の整ったクリニックを選ぶことで、合併症リスクを抑えつつスムーズな回復が期待できます。
ハムラ法のダウンタイムを正しく理解し、不安を最小限にしてクマ取り治療に臨むことが、後悔のない結果につながります。
>>東京・銀座でハムラ法のダウンタイムについて相談するならKuma CLI
【こちらもよく読まれています】関連記事
ハムラ法とは？施術の概要やメリット・デメリットについて詳しく解説
ハムラ法・裏ハムラ法での失敗例は？失敗しないためのポイントについても解説！
ハムラ法の腫れ・内出血はいつまで続く？経過と対処法を解説
※本記事は2026-05-27時点の情報に基づき作成しています。施術内容・料金・スケジュール等は変更される場合があるため、最新情報はKuma CLI公式サイトをご確認ください。*
記事一覧