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営業時間 9:00〜18:00
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2025.12.26
20代のクマに関して、「学生の頃からクマがあってクマ取りを受けたい」「20代でクマ取りを受けられるのか知りたい」という方も少なくありません。
そこでこの記事では、20代でクマ取りを受けるのが早いのかどうかを詳しく解説します。クマの種類と見分け方、原因、セルフケア、選べる施術、脱脂だけを選ぶときの注意点、ダウンタイムの目安、費用相場、クリニックの選び方、メリットとデメリットも併せて紹介します。
この記事を読めば、自分のクマがどの種類でいま治療を検討してよい状態なのかを判断できるので、20代でクマ取りを迷っている方はぜひ参考にしてみてください。
以下の動画では、涙袋の構造と、クマ取りが適している場合とそうでない場合を、クマ治療を専門とする医師が解説しています。
20代で受けるのは早いのか判断できない、自分のクマがどの種類か分からない。そんな状態のまま、市販品を試し続けている方も少なくありません。クマは種類によって原因が違うため、種類が分かれば手をつける場所も決まります。
Kuma CLIでは、骨格や皮膚の薄さ、眼窩脂肪の量までを確認し、原因に合う治療を医師が判断します。
クマ取り専門クリニックとして、いま治療をするのか様子を見るのかも含めて整理できるのが特徴です。東京・銀座で目の下のクマが気になっている方は、お気軽にご相談ください。
| クリニック名 | Kuma CLI |
| 診療時間 | 9:00〜18:00 |
| 電話番号 | 03-6263-9065 |
| 住所 | 東京都中央区銀座6-6-5 HULIC & New GINZA NAMIKI6 9階 |
| アクセス | 東京メトロ銀座線 銀座駅B6出口より徒歩5分 |
| 休診日 | お問い合わせください |
20代でクマ取りを受けるかどうかは、年齢そのものではなくクマの成り立ちで決まります。判断の軸として、以下の3つが挙げられます。
それぞれ解説します。
クマ取りに年齢の決まりはなく、20代だから早いということもありません。判断の分かれ目は、そのクマが生まれ持った目元の条件によるものか、生活習慣によるものかです。
生まれつき眼窩脂肪が多い、骨のくぼみが深いといった条件が背景にあるクマは、待っていても自然に薄くなるとは限りません。反対に、睡眠不足や血行が背景であれば、生活習慣を整えることで改善できる可能性があります。
十分に眠っても薄くならない、幼少期から同じ影が続いている、顔を上げると影が薄くなるといった状態は、形が背景にある可能性が高いです。この場合はセルフケアで形が変わらないため、治療が選択肢です。
コンシーラーを重ねても隠れないという状態も、色ではなく段差が原因のサインです。まずは診察で、何が影をつくっているのかを確かめるのがおすすめです。
寝不足の翌日だけ濃くなる、夕方になると目立つといった変化があるなら、血行やむくみが関係しています。この場合は生活を整えることで見え方が変わる可能性があります。
目をこする癖がある方は、摩擦を減らすところから始めるのも1つの手です。すぐに手術を決めず、まず何が関係しているのかを確かめる段階です。
治療を始められる年齢の考え方について詳しく知りたい方は、以下の記事をご覧ください。
目の下のクマは見え方によって種類が分かれ、種類ごとに原因も対策も変わります。20代に見られるクマの種類として、以下の4つが挙げられます。
それぞれ解説します。
皮膚の下を通る血管の色が透けて、青みがかった暗さとして見える状態です。血のめぐりが滞ると血液の色が濃くなり、透け方も強くなります。
睡眠不足や冷え、長時間の画面作業が背景にあることが多い傾向にあります。皮膚を横に軽く引っ張ったときに色が薄くなるようであれば、青クマの可能性が高いです。
目元の皮膚にメラニン色素が沈着し、茶色く見えている状態です。目をこする癖やクレンジングの摩擦、紫外線の蓄積が背景にあります。
皮膚を動かしたときに色味も一緒に移動するようであれば、茶クマの可能性が高いです。色そのものが皮膚に残っているため、温めても薄くなりません。
眼窩脂肪が前に押し出されて段差ができ、その下に影が落ちている状態です。20代でこのタイプが出るのは、生まれ持った脂肪の量や骨のくぼみの深さが背景にあるケースが多いです。
顔を上げたときに影が薄くなるようであれば、黒クマの可能性が高いといえます。色ではなく形が原因のため、日々のケアでは変わりにくいのが特徴です。
目の下の眼輪筋が薄い皮膚を通して透け、赤みを帯びて見える状態です。皮膚が薄い方や、目の下の脂肪が前に出ている方で目立ちやすい傾向にあります。
青クマと同じく、皮膚を引っ張っても色が移動しないのが見分けの手がかりです。ただし4種類が重なって出ていることも珍しくないため、確定は医師に判断してもらうのが確実です。
自分のクマがどれなのかを自分で確定するのは難しく、実際には複数の種類が混ざっていることが少なくありません。「自分のクマがどれなのか分からない」「クマなのかたるみなのか判断できない」という段階で止まっている方は、Kuma CLIにご相談ください。
Kuma CLIでは、青クマ・茶クマ・黒クマ・赤クマの割合と混ざり方を医師が見極めたうえで方針を決めます。クマ取り専門クリニックとして、種類に応じて最適な治療をご提案いたします。
種類が分かれば、セルフケアで届く範囲と医療で対応する範囲も整理できます。自分のクマの種類をはっきりさせたい方は、Kuma CLIにご相談ください。
20代のクマは、加齢よりも生まれ持った条件と生活習慣が背景にあります。主な原因として、以下の5つが挙げられます。
それぞれ解説します。
目のまわりの骨のくぼみが深い、頬骨の位置が低いといった条件があると、目の下に影が落ちやすくなります。皮膚がもともと薄い方は、血管の色も透けやすいです。
骨格や皮膚の厚みは生まれ持ったもので、変えられない部分です。家族に似た目元の方がいる場合は、体質として受け継いでいる可能性があります。
眼球の下にある眼窩脂肪の量には個人差があり、量が多いと若いうちから前に押し出されます。膨らんだ部分の下には影が落ちるため、膨らみと暗さが同時に気になりやすいです。
20代の黒クマは、加齢ではなくこの条件が背景にあることがほとんどです。脂肪の量が背景の膨らみは、日々のケアでは形が変わりません。
睡眠が足りない状態が続くと血のめぐりが滞り、目の下の色が濃く出やすくなります。厚生労働省も、良質な睡眠を健康の維持に欠かせないものとして位置づけています。
冷えや運動不足も血のめぐりに関わります。寝不足の翌日だけ濃くなるようであれば、生活を整えることで見え方が変わる可能性があります。
アイメイクを落とすときの摩擦や、目をかく癖が積み重なると、皮膚にメラニン色素が定着します。紫外線の蓄積も色素沈着を進める要因です。
日焼け止めを目のまわりにも塗り、こする回数を減らすことで、これ以上の蓄積を抑えられます。環境省も、紫外線を浴びる量を減らす工夫を日常的に取り入れるよう情報を公開しています。
画面を見続けるとまばたきの回数が減り、目のまわりの血流が滞りやすくなります。仕事でも私生活でも画面を見る時間が長い方は、目の疲れが積み重なる傾向にあります。
1時間に1回は画面から目を離し、遠くを見て焦点を変えるのがおすすめです。使う時間を減らせない日でも、休憩を挟むだけで負担が変わります。
10代のうちから目の下の悩みが出る背景について詳しく知りたい方は、以下の記事をご覧ください。
血行や色素、乾燥が背景のクマは、日々のケアで見え方がやわらぐ場合があります。取り入れやすいセルフケアとして、以下の5つが挙げられます。
それぞれ解説します。
目元は皮脂腺が少なく乾燥しやすいため、保湿を足すと状態を保ちやすくなります。顔全体用ではなく、目元専用のアイテムを使うのがおすすめです。
塗るときは力を入れず、薬指でやさしく置くようになじませます。乾燥で細かいしわが増えると影が濃く見えるため、続けることが重要です。
蒸しタオルを目元に数分あてると、血のめぐりが促されて青みが目立ちにくくなることがあります。清潔なタオルを水で濡らし、電子レンジで温めて使う方法が手軽です。
ただし、強くこするマッサージは皮膚を引き伸ばしてたるみにつながるおそれがあります。指を滑らせる程度にとどめることが重要です。
目を強く閉じてから大きく開く動きを数回繰り返すと、目のまわりの筋肉を意識しやすくなります。デスクワークの合間に取り入れやすい方法です。
目元の皮膚は薄いため、力を入れすぎるとかえって皮膚を伸ばしてしまいます。無理のない範囲で行うことが重要です。
暗さが気になる日は、コンシーラーで目立ちにくくする方法もあります。青クマにはオレンジ寄り、茶クマにはイエロー寄りの色を薄く重ねると、不自然になりにくいです。
ただし、段差にできた影は色を足しても形が変わらないため、隠しきれない場合があります。厚く塗ると凹みに溜まったりヨレやすくなったりするため注意が必要です。
寝る時間と起きる時間を一定に保つことで、体のリズムが整いやすくなります。就寝前のスマートフォンを控え、照明を落として休む準備をするのがおすすめです。
就寝前の飲酒や塩分の多い食事は、翌朝のむくみにつながります。ただし、生活を整えても眼窩脂肪の量や骨格が背景のクマは形が変わりません。骨格由来のクマの場合は、クリニックでの治療が適しています。
クマ取りの施術は1つではなく、原因によって適したものが変わります。ここでは、以下の施術について詳しく解説します。
以下で詳しく見ていきます。
下まぶたの裏側から余分な眼窩脂肪を取り除く方法です。皮膚を切らないため表に傷が残らないのが特徴で、施術時間は約15分、抜糸もありません。
内出血は1週間程度が目安で、シャワーは翌日から、メイクは2日目から可能です。膨らみが主体で皮膚にハリが残っている20代の目元に適した治療です。
脱脂だけで整うかどうかは、皮膚のゆるみやくぼみの出方で変わります。Kuma CLIでは、減らす量と残す量の両方を確認したうえで、脱脂だけで整うかどうかを医師が判断します。
脱脂で膨らみを減らしたうえで、へこんでいる部分にご自身の脂肪を補う組み合わせです。骨のくぼみが深く、減らすだけでは影が残る目元に適しています。
補った脂肪がどれくらい残るかには個人差があり、複数回に分けることもあるため、回数の見通しも確認しておくと安心です。
取る量と補う量の配分は、脂肪の量と骨格によって変わります。Kuma CLIでは、脂肪の量と骨格を確認したうえで、組み合わせが適しているかどうかを医師が判断します。
眼窩脂肪を取り除くのではなく、へこんでいる部分へ移動させて段差をならす方法です。Kuma CLIでは裏ハムラ法evoという名称で扱っています。下まぶたの裏側から行うため、皮膚の表に傷が残らないのが特徴です。
移す量は段差の程度によって変わります。Kuma CLIでは、脱脂と裏ハムラ法evoで脂肪を移動するのとどちらがよいかを医師が見極めます。
>>東京・銀座で裏ハムラ法evoを受けるならKuma CLI
注射でくぼみを補い、影を目立ちにくくする方法です。切開を伴わないため、手術を決めきれない段階でも検討しやすいのが特徴です。
体内に少しずつ吸収されるため、定期的に入れ直す前提で考える必要があります。適応になるかどうかは、くぼみの深さや皮膚の状態によって変わります。
>>東京・銀座でヒアルロン酸注入を受けるならKuma CLI
茶クマは摩擦や紫外線による色素沈着が背景で、血行が関わる青クマや眼窩脂肪が関わる黒クマとは成り立ちが異なります。脱脂などの外科的な施術は色素そのものに働きかけるものではないため、同じクマでも取る手段が変わります。
ピコレーザーは色素沈着に光を当てて色ムラに働きかける治療で、美白内服薬を組み合わせることもあります。Kuma CLIの茶クマの治療にはpurePRP・ピコレーザー・美白内服薬・ハイドラファームがあり、どれが対象になるかは目元の状態を診たうえで医師が判断します。
以下の動画では、脱脂と裏ハムラ法のどちらを選ぶかを、クマ治療を専門とする医師が解説しています。
ここまで見てきたように、20代のクマ取りには脂肪を減らす方法、移す方法、補う方法、色素に働きかける方法があり、原因によって適した施術が変わります。眼窩脂肪の出方や皮膚の状態は人によって違うため、同じクマでも選ぶべき治療は同じになりません。
「脂肪を取りすぎて凹んだらどうしよう」「涙袋の見え方まで変わってしまわないか」というところで、検討が止まってしまうこともあります。Kuma CLIでは、経結膜脱脂・脂肪注入・裏ハムラ法evo・表ハムラ法evo・evoリフト法・表ミッドフェイスリフト法のなかからどれが適しているかを医師が判断します。
通常価格は、目の下の切らないクマ・たるみ取り（脱脂術）が220,000円（笑気麻酔込み）、裏ハムラ法evoが500,000円、脂肪注入が採取作成料152,000円と目の下からゴルゴ186,000円です。費用まで見たうえで判断したい方は、Kuma CLIにご相談ください。
脱脂は名前が知られているぶん、まず候補にあがりやすい施術です。ただし脱脂だけを選ぶ場合、確かめておきたい点として以下の3つが挙げられます。
それぞれ解説します。
膨らみをしっかり減らしたいと伝えた結果、脂肪が減りすぎて目の下がくぼんで見えることがあります。20代はもともとの脂肪量が保たれているぶん、取りすぎると影が濃くなりやすいです。
一度取った脂肪は元に戻せません。取りすぎればくぼんで見え、足りなければ膨らみが残るため、技術力のある医師に依頼することが欠かせません。
涙袋は眼輪筋が盛り上がってできるもので、眼窩脂肪の膨らみとは別のものです。ただし脂肪を減らすと目の下全体の形が変わるため、涙袋の見え方にも影響することがあります。涙袋を残したい場合は、その希望を先に伝えておくことが重要です。
脂肪を減らしても、余っている皮膚はそのまま残ります。20代は皮膚のハリが保たれていることが多いため問題になりにくい一方、皮膚が薄い方では細かいしわが目立つ可能性があります。皮膚の状態まで診たうえで、脱脂だけで整うかどうかを判断してもらうことが重要です。
脱脂のみで対応できる目元の条件について詳しく知りたい方は、以下の記事をご覧ください。
治療を受けたあと、どのくらいで通常どおり過ごせるかは予定を組むうえでの手がかりです。ここでは、以下の内容を解説します。
経結膜脱脂は内出血が1週間程度、脂肪を移動させる裏ハムラ法evoは腫れと内出血が1〜2週間程度が目安です。皮膚を切開する表ハムラ法evoは2週間程度かかります。
同じ術式でも、出方には個人差があります。人より長引いているように感じても、経過には個人差があるため焦る必要はありません。
経結膜脱脂の場合、シャワーは翌日から、メイクは2日目から可能です。目のまわりに直接触れるアイメイクは、傷口の回復を待ってから再開します。再開できる時期は術式や回復の程度で変わるため、担当の医師に確認してから始めるのが確実です。
腫れや内出血が軽快する時期と、人前に出られる時期は同じではありません。経結膜脱脂は表に傷が残らないため、比較的早い段階で戻りやすい治療です。ただし、翌日から普段どおりとは限りません。連休の前や予定の谷間に合わせると、回復の時間を確保しやすくなります。
腫れを長引かせないために、術後しばらくは激しい運動や飲酒、長時間の入浴を控えます。目元を強くこすらないことも重要です。
経結膜脱脂の場合、血腫ができる可能性のある術後2日間は安静に過ごします。過ごし方の細かい指示は術式によって変わるため、担当の医師の指示に従いましょう。
目の下の脱脂で起こり得る後遺症について詳しく知りたい方は、以下の記事をご覧ください。
費用が読めないまま相談に進むと、提案された内容が高いのか妥当なのかを判断しにくくなります。費用の目安として、以下の3つを解説します。
1つずつ見ていきます。
経結膜脱脂の費用は、150,000〜250,000円程度が目安です。目の下の施術のなかでは負担の軽い部類に入ります。片目だけの金額を表示しているケースもあるため、両目でいくらになるのかを確認するのがおすすめです。
脱脂に脂肪注入を組み合わせた場合の費用は、300,000〜450,000円程度が目安です。裏ハムラ法は500,000〜900,000円程度が目安で、脂肪を移動させる処置になるぶん金額が上がります。金額の差は処置の内容の差でもあります。なぜその術式なのかという説明と併せて、総額を把握しておくことが重要です。
表示された金額に麻酔代や薬代、術後の診察料が含まれているかは医療機関によって変わります。含まれる範囲が違えば、総額では逆転することもあります。修正が必要になったときの扱いも、先に確かめておきたい部分です。保証で対応できる範囲と期間を、カウンセリングで確認しておくことが重要です。
20代で受ける場合、この時期ならではの利点と、先に知っておきたい点があります。ここでは、以下の内容を解説します。
20代は皮膚のハリが保たれていることが多く、脂肪を減らしたあとに皮膚がなじみやすい傾向にあります。皮膚を切る術式を選ばずに済むケースも多いです。
皮膚の余りが出てから受けるより、選べる方法の幅が広い時期といえます。
目の下の暗さが薄くなると、疲れて見えると言われる機会が減ることがあります。写真やオンライン会議で気になっていた方は、気持ちの負担が軽くなる場合もあります。
ただし、印象の変わり方には個人差があります。どこまで変わるのかは、診察で確認しておくことが重要です。
自由診療のため全額自己負担になり、まとまった費用が必要です。腫れや内出血が出る期間も確保しなければなりません。学業や仕事の都合と合わせて、無理のない時期を選ぶことが重要です。
治療を受けたあとも、加齢による変化そのものが止まるわけではありません。20代で受ける場合はそのあとに続く年月が長いため、将来の見通しまで聞いておくことが重要です。
必ず再発するわけでも、二度と必要にならないわけでもありません。再手術になったときの費用や保証の扱いを、最初に確認しておくと安心です。
30代でクマ取りを検討する場合の考え方を詳しく知りたい方は、以下の記事をご覧ください。
同じ術式でも、診断の精度と対応できる術式の幅で結果は変わります。クリニックを選ぶときに確かめたいこととして、以下の3つが挙げられます。
それぞれ解説します。
目の下の治療をどれだけ扱ってきたかは、提案の幅につながります。顔全体を幅広く扱うクリニックと、目の下を専門にしているクリニックでは、見てきた目元の数が変わるためです。
公式HPの症例ページで、20代の症例が公開されているかを確認するのがおすすめです。自分と近い状態の写真があるかどうかも、あわせて見ておくと安心です。
扱っている術式が脱脂だけであれば、提案も脱脂寄りになる傾向にあります。20代のクマは骨のくぼみや色素沈着が背景のこともあり、脂肪を取る治療だけでは改善しない可能性があります。
そのため、複数の治療を取り扱うクリニックを選ぶことが重要です。公式HPの施術一覧でどの治療に対応しているのかを確認しましょう。
再発したときや修正が必要になったときに、どこまで対応してもらえるのかを確かめておくことが重要です。保証の内容は医療機関によって大きく違います。
何が対象になるのか、期間はどれくらいか、追加費用はかかるのかを確認しておくのがおすすめです。Kuma CLIでは、眼窩脂肪の再発について5年間の保証を設けています。
最後に、よく寄せられる質問に回答していきます。
年齢で早すぎるということはありません。判断の分かれ目は、そのクマが生まれ持った目元の条件によるものかどうかです。形が背景にあるクマは待っても薄くならないため、まずは原因を見極めてもらうのがおすすめです。
皮膚を横に引っ張ったときと、顔を上げたときの見え方で見当がつきます。引っ張って薄くなるなら青クマ、色が一緒に動くなら茶クマ、顔を上げて薄くなるなら黒クマの可能性が高いです。ただし複数が重なることも多く、確定は医師の判断が確実です。
血行や乾燥、色素が背景の場合は、睡眠や保湿、紫外線対策で目立ちにくくなる可能性があります。一方で、眼窩脂肪の量や骨格が背景のクマは、ケアだけで形が変わることは期待しにくいです。
膨らみが主体で皮膚にハリが残っていれば、脱脂だけで整う可能性があります。ただし骨のくぼみが深い場合は、減らすだけでは影が残り、補う処置を組み合わせる方法が適しています。診察で確かめてもらうのが確実です。
必ず必要になるとは限りません。ただし治療を受けたあとも加齢による変化は続くため、年月が経ってから別の悩みが出る可能性はあります。将来の見通しまで説明を受けたうえで決めることが重要です。
脂肪を取りすぎて凹むのが不安、自分に合う術式を選びたい。そう考えて情報を集めているうちに、決められなくなっている方も少なくありません。20代のクマは原因が複数あるため、脱脂だけを前提にすると選択肢が狭まります。
Kuma CLIでは、経結膜脱脂に加えて脂肪注入や裏ハムラ法evoまでを含めて、どれが適しているかを医師が判断します。
クマ取り専門クリニックとして、色素沈着による茶クマにはpurePRPやピコレーザー、美白内服薬に対応しています。眼窩脂肪の再発については5年間の保証を設けているため、将来の見通しまで含めて相談できるのが特徴です。自分に合う方法を知りたい方は、お気軽にご相談ください。
| クリニック名 | Kuma CLI |
| 診療時間 | 9:00〜18:00 |
| 電話番号 | 03-6263-9065 |
| 住所 | 東京都中央区銀座6-6-5 HULIC & New GINZA NAMIKI6 9階 |
| アクセス | 東京メトロ銀座線 銀座駅B6出口より徒歩5分 |
| 休診日 | お問い合わせください |
20代でクマ取りを受けるかどうかは、年齢ではなくクマの成り立ちで決まります。生まれ持った眼窩脂肪の量や骨のくぼみが背景であれば、待っていても薄くなるとは限りません。反対に、睡眠不足や血行が背景であれば、生活を整えるほうが先です。
クマの種類は青クマ・茶クマ・黒クマ・赤クマに分かれ、種類によって適した治療も変わります。脱脂だけを選ぶ場合は、取りすぎによる凹みや涙袋の見え方、皮膚の余りまで確かめておくことが重要です。費用は経結膜脱脂で150,000〜250,000円程度が目安で、含まれる範囲によって総額が変わります。
順番としては、施術を先に決めるのではなく、自分のクマがどの種類かを知るところからです。まずはカウンセリングで原因を見極めてもらい、適した治療を提案してもらうのがおすすめです。
Kuma CLIでは、骨格や皮膚の薄さ、眼窩脂肪の量までを確認したうえで、経結膜脱脂から脂肪注入、裏ハムラ法evoまでのなかからどれが適しているかを医師が判断します。20代で目の下のクマに悩んでいる方は、Kuma CLIにご相談ください。
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※本記事の内容は医学的な診断や治療を保証するものではありません。
※目の下のクマ治療は自由診療（保険適用外・全額自己負担）にあたり、効果やダウンタイム・リスクの程度には個人差があります。
※費用の相場は2026年8月時点の目安であり、実際の適応や料金は必ず医療機関でのカウンセリングにてご確認ください。
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