03-6263-9065
営業時間 9:00〜18:00
ご予約はこちら
営業時間 9:00〜18:00
ご予約はこちら
2025.09.11
目の下のクマは、種類ごとに原因や対策方法が異なり、誤ったケアを続けると悪化する可能性もあります。そんな目の下のクマですが、「予防や対策方法があったら知りたい」と思うことも多いのではないでしょうか。
そこでこの記事では、目の下にできるクマの予防と対策を、種類別に解説します。また、クマができる特徴や原因も併せて紹介します。この記事を読めば、クマができたときの予防や対策を理解できるので、悩んでいる方はぜひ参考にしてみてください。
クマの原因は様々で、クマの原因によって適している施術方法は異なります。合っていない方法で施術を受けてしまうと、効果を実感できないこともあります。クマ取り手術は非常に高い技術が必要な施術方法です。以下の動画のように、1回失敗してしまうと、修正で理想の仕上がりにするのは難しいこともあります。
当院では、一人ひとりのクマに適した施術が可能です。特に、裏ハムラ法evoは高い人気を集めています。他のクリニックにはない高い技術で、適切にクマを改善するため、悩みがある方はぜひお問い合わせください。
経験と実績のある医師が、悩みに寄り添って対応します。
ここでは、目の下にできるクマの特徴と原因を、以下の種類別に解説します。
それぞれ詳しくみていきましょう。
青クマは、目の下に青みがかった影が見えるクマです。目の裏の血流が透けることで現れ、肌の皮膚が薄い人に多くみられます。光を当てた状態で皮膚を引っ張って、色が移動しない場合は、青クマの可能性があります。
青クマができる主な原因は、以下のとおりです。
これらの習慣や状態が続くことで、目元の血流が滞り、青いクマとして現れます。
茶クマは目の下に茶色っぽい影が広がって見えるクマで、シミのように肌と同化した色味が特徴です。クマがある場所を引っ張っても色が変わらないため、色素沈着しているのがわかります。主な原因は、目元の摩擦や紫外線によるメラニンの沈着などです。特に、アイメイクを落とす際に目元を強くこするクセがある方は、気をつけましょう。
また、アトピー性皮膚炎やアレルギー性結膜炎などによるかゆみで、目元を頻繁にこする人にも茶クマができやすい傾向にあります。
このような物理的刺激に加え、紫外線によるメラノサイトの活性化により、茶クマが発生します。茶クマは、原因となる習慣を見直すことで徐々に改善が期待できます。
毎日のスキンケアの見直しと紫外線対策は基本のため、日ごろから意識して取り組むことが大切です。
黒クマは、目の下に影ができたように見えるクマです。特徴としては、目の下に暗いラインが入り、角度や照明によって見え方が変わる点が挙げられます。光をあてた状態で消える場合、黒クマの場合がほとんどです。
黒クマは皮膚の色素や血流による変化ではなく、構造的な問題によって生じます。主な原因は加齢による皮膚のたるみと眼窩脂肪の突出です。加齢や眼輪筋の衰えにより、目の下の脂肪が前方へ押し出されると、陰影が生じやすくなり黒クマとして現れます。
さらに、頬のボリュームが減少することで目の下との段差が強調され、より深い影が形成されます。この影が常に目の下にあると、疲れて老けた印象に見えがちです。
目の下のクマの種類や原因、治療方法は、以下の動画でわかりやすく解説しているのでぜひ参考にしてみてください。
茶クマは外的要因で発生する傾向にあるため、対策すれば改善する可能性があります。対策方法は、以下のとおりです。
1つずつ詳しくみていきましょう。
茶クマを予防・改善するうえで、目元の保湿は欠かせません。乾燥は肌のバリア機能を低下させ、外部刺激による色素沈着を促します。そのため、目元専用の保湿アイテムを使用し、こすらないように気をつけながら、優しくケアすることが大切です。
セラミドやヒアルロン酸など、水分保持力の高い成分が配合されたアイクリームが保湿効果に期待できます。
茶クマの予防にはメラニンの生成を抑える美白成分を含んだ、アイクリームの使用が効果的です。おすすめの成分にはトラネキサム酸やビタミンC誘導体、ナイアシンアミドなどがあります。
これらは色素沈着を抑制しながら、肌のトーンを均一に整える効果に期待できます。ただし、使用前にはパッチテストをして、目元にストレスとなる刺激を与えないようにしましょう。
紫外線は、茶クマを悪化させる最大の要因です。対策には日焼け止めの塗布はもちろん、サングラスや帽子などの物理的な遮光対策の準備も重要です。
日焼け止めやメイク下地は、SPFやPAの値だけでなく、肌への刺激の少ない成分を選ぶように心がけましょう。
クレンジングや洗顔、スキンケアの際に目元を強くこすると、色素沈着を引き起こす原因になります。特に、メイク落としの際の摩擦には、注意が必要です。アイメイクを落とす際にコットンを使用する際はこすらず、優しく押し当てるようにしましょう。
クレンジングで落としやすいタイプのアイメイクを選ぶのも、茶クマを予防するポイントの1つです。
黒クマは構造的な影が原因のため、スキンケアやマッサージなど、個人の対策による改善は難しいとされています。
黒クマは、加齢に伴う眼窩脂肪の突出や、皮膚のたるみによって生じます。皮膚の色ではなく、影がクマのように見えるため、美白ケアや血行促進をしても効果が得られにくいのが特徴です。
改善するには、医療機関での施術が効果的です。黒クマに悩んでいる方はセルフケアではなく、専門的なカウンセリングを受けたうえでの治療が推奨されています。
目の下のクマを予防するには、以下のような生活習慣の改善が必要です。
1つずつ詳しく解説します。
軽い運動やストレッチは、血行を促進して目元のクマを予防します。血行の巡りを良くする習慣は、クマの改善だけでなく再発防止にも効果があるとされています。入浴後や夕食後など体が温まったタイミングでストレッチすると、血流を促すのに効果的です。
ウォーキングや首・肩回りをほぐすストレッチを日課にすると、血流が改善し目元のケアにもつながります。
食事の改善もクマの予防には重要で、ビタミン豊富な野菜・果物、良質なタンパク質の摂取が効果的です。DHA・EPAを含む青魚や、血流改善に役立つクエン酸（梅干し・柑橘類）を積極的に取り入れることも推奨されています。
また、鉄分やビタミンK・Cを摂ることで全身の血流やコラーゲンの生成をサポートし、青クマ・茶クマの予防にも効果的です。糖質や脂質の過剰摂取は血行不良やむくみの原因になるため、気をつけましょう。
クマの改善に効果があるとされる、血流改善や血行促進に効果的な食べ物は、以下のとおりです。
| 栄養素 | 食べ物 | 効果 |
| ビタミンA | ほうれん草、ブロッコリーなど | 視力の改善 |
| ビタミンB | 野菜、果物、じゃがいも、トマトなど | 抗酸化作用、シミ予防 |
| ビタミンB1 | 玄米、豆類、豚肉など | 疲労回復 |
| ビタミンB2 | レバー、牛乳、卵など | 皮膚の健康維持 |
| ビタミンB6 | ごま、アボカド、胡桃 | タンパク質の合成 |
| ビタミンE | 玄米、かぼちゃ、ナッツ類、納豆など | 活性酸素を除去 |
健康的な目元を維持するには、これらを日々の食事にバランスよく取り入れることが大切です。栄養素を意識することで、血流の促進やくすみ予防にも繋がります。
クマ対策グッズでおすすめなのは、クマ取りシートです。クマ取りシートは美容成分が含まれた、目の下に貼るシートで、クマの改善に効果が期待されています。基本的な使い方は、以下の通りです。
使い捨てタイプは毎回新しいものを使用し、衛生的にケアする必要があります。
目の下のクマが改善しない場合は、クリニックでの治療がおすすめです。主な治療は、以下のとおりです。
1つずつ詳しくみていきましょう。
経結膜脱脂術は、下まぶたの裏側からアプローチして、眼窩脂肪を取り除く施術です。加齢や眼輪筋のゆるみにより眼窩脂肪が前に押し出された状態に用いられます。
皮膚の表面を切らないため傷跡が残らず、見た目への影響が少ない点が特徴です。一度取り除いた脂肪は再発しにくいため、効果が長期間持続するメリットもあります。
ただし、脂肪を取り過ぎると目の下が凹みすぎる可能性があるため、量の調整が必要ですダウンタイムは個人差がありますが、腫れや内出血が数日から1週間程度みられます。
以下の記事では、脱脂術を成功させるポイントについて詳しく解説しているので併せてご覧ください。
裏ハムラと脱脂術の違いは、以下の動画でわかりやすく解説しているため、ぜひ併せてご覧ください。
ハムラ法は下まぶたの表側を切開し、眼窩脂肪をくぼみに移動させて固定する施術です。たるみやふくらみ、くぼみを同時に改善できるのが特徴で、黒クマの改善にも期待されます。施術は1時間半程度で完了し、抜糸までは1週間程度です。
切開を伴うためダウンタイムは2週間程度で、腫れや内出血を伴う可能性があります。ハムラ法は、長期的な効果を求める方に適した施術です。
以下の記事では、ハムラ方について詳しく解説しているので併せてご覧ください。
裏ハムラ法は、下まぶたの内側を切開し、眼窩脂肪を移動させて整える施術です。外から傷が見えにくく、ダウンタイムも1週間程度と短めです。主に黒クマやたるみクマに有効で、自然な仕上がりが期待できます。
ただし、皮膚のたるみが強い場合は改善が限定的なこともあるため、医師との相談が重要です。当院の裏ハムラevoは再発予防の効果もあり、長期的な効果を得られます。切開はわずか1.5cm程度のため、早い回復に期待できます。
裏ハムラevoは、以下の記事で詳しく解説しているので、ぜひ併せてご覧ください。
以下の記事では、裏ハムラ法を名医に任せるべき理由や医師の選び方を解説しています。併せてご覧ください。
脂肪注入は自身から採取した脂肪を目の下に注入し、凹みや影を改善する治療法です。黒クマに効果的で、自然なボリュームを取り戻す効果に期待できます。
自己組織を使用するため、アレルギーの心配が少なく、安全性が高い点がメリットです。脂肪の定着には個人差があり、再注入が必要な場合もあります。施術後は腫れや内出血が1週間ほどみられることがあり、ダウンタイムは比較的短い傾向にあります。
ヒアルロン酸注入は、目の下の凹みをふっくらとさせ、影になっているクマを目立たなくする治療法です。手技は注射のみで、短時間で完了します。
主なメリットは、即効性とダウンタイムの短さです。デメリットは、ヒアルロン酸が目の下に馴染みにくい点と、ボコボコしたり、ヒアルロン酸の青みが目立ったりする可能性がある点です。
そのため、目の下のクマの改善を目的としたヒアルロン酸の注入は、あまり採用されていません。ヒアルロン酸は、目の下のクマを隠したいときに、限定的に用いられることがあります。
目の下のヒアルロン酸注入については、以下の動画で解説しているので、ぜひ参考にしてみてください。
この記事では、目の下のクマの対策や予防方法を解説しました。クマは種類別に異なる原因があり、それぞれに合った対策や予防、治療方法が必要です。
クマは自宅でできるスキンケアや生活習慣、栄養素の摂取などを意識すると、改善する可能性もあります。ただし、それでも改善しない場合は、クリニックでの施術が効果的です。
脱脂術やハムラ法、裏ハムラ法などで医療的にアプローチすると、高い効果に期待できます。この記事を参考にして、自分のクマに合った対応をして、改善・予防しましょう。
当院では、一人ひとりのクマに適した施術が可能です。特に、裏ハムラ法evoは高い人気を集めています。他のクリニックにはない高い技術で、適切にクマを改善するため、悩みがある方はぜひお問い合わせください。
経験と実績のある医師が、悩みに寄り添って対応します。
記事一覧