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2025.09.11
目の下のたるみが気になり始め、原因や改善方法を知りたい方は多くいます。そんな目元のたるみですが、「年齢のせいだけなのか」「スキンケアで改善できるのか」と疑問に思う方もいるのではないでしょうか。
そこでこの記事では、目の下のたるみの原因を詳しく解説します。また、たるみを目立たせないための対処法や、日常でできるケア方法も紹介します。
この記事を読めば、目元のたるみを引き起こす要因を正しく理解し、効果的な対策を講じるためのヒントが得られるので、目元の印象を若々しく保ちたい方は参考にしてみてください。
目の下のたるみは、以下の動画で解説しているように、原因によって適した治療方法が異なります。そのため、症状に合わせた適切な治療を受けることが重要です。
当院は、日本初のクマ取り専門クリニックとして、クマ取りや目元の悩みの症例件数4,000件を超える院長が一人ひとりのお悩みや要望に合わせて施術いたします。
目元のクマやたるみにお悩みの方は、ぜひお気軽に無料カウンセリングでご相談ください。
目の下のたるみにはさまざまな要因が関与しています。ここでは、目の下のたるみの主な原因を3つに分けて解説していきます。
それぞれ詳しくみていきましょう。
加齢に伴う変化は、目の下のたるみに直接影響を与えます。加齢によって起こる具体的なメカニズムを詳しく見ていきましょう。
加齢とともに、皮膚内部のコラーゲンやエラスチンといった弾力成分が減少します。これらの成分が減ることで、皮膚のハリや弾力が失われ、重力に逆らえずに下へとたるんでしまいます。
目元の皮膚は薄いため、こうした弾力低下の影響を受けやすいです。そのため、年齢とともに目立つたるみを形成してしまいます。
目の周囲を取り囲む眼輪筋も、加齢によって筋力が低下します。眼輪筋が衰えると、目の下を支える力が弱まり、脂肪を押さえつける力も低下します。
眼輪筋の衰えは、目の開閉や表情筋の動きにも影響を与え、疲れた印象を与えるため注意が必要です。
加齢が進むと、目の下の眼窩脂肪が前方に押し出されます。眼窩脂肪は、支えている組織が弱くなることで、脂肪が前に飛び出し、目の下にふくらみを作ります。
この脂肪の突出によって、たるみやクマがより目立つようになるでしょう。
目の下の脂肪に関して詳しく知りたい方は、以下の記事も併せて参考にしてみてください。
目の下のたるみには、遺伝的な要因が関与している場合もあります。もともとの骨格や脂肪のつき方、皮膚の厚みや弾力性などが親から受け継がれていると、たるみが目立ちやすいです。
特に、窩脂肪の量が多い、皮膚が薄いといった方は、若い頃から目の下のたるみに悩まされてしまいます。そのため、家族に同じような目元の特徴がある人がいる場合は、早めにケアをしておくことが大切です。
日々の生活習慣も、目の下のたるみに大きな影響を与えます。悪習慣が積み重なることで、皮膚の老化や血行不良を引き起こし、たるみを進行させる要因になります。
ここでは、特に影響の大きい生活習慣を解説します。
睡眠不足は、目元の血流を悪化させる大きな原因です。十分に睡眠が取れないと、血行不良によって老廃物がたまり、目の下にむくみやクマができやすくなります。
この状態が慢性化すると、皮膚のハリが低下し、たるみが進行するリスクが高まります。毎日7〜8時間程度の質の高い睡眠を確保することが、目元の健康を保つためには欠かせません。
紫外線は、肌の真皮層にダメージを与え、コラーゲンやエラスチンを破壊します。これにより、皮膚の弾力性が低下し、たるみやしわが生じやすくなります。
目元の皮膚は特に薄いため、紫外線の影響を強く受けやすいです。日頃からUVカット効果のある日焼け止めやサングラスを使用して、目元を紫外線からしっかり守りましょう。
長時間にわたるパソコン作業やスマートフォンの使用、読書などによって目を酷使すると、目元の筋肉が疲労し血行が悪化します。血流が滞ると、目の下に老廃物がたまりやすくなり、むくみやたるみが悪化します。
また、眼精疲労が続くことで眼輪筋の衰えも促進され、結果的に目の下のたるみが目立つようになるでしょう。定期的に目を休める時間を作り、目を休めてあげましょう。
目の下のたるみは、加齢や生活習慣などさまざまな要因によって進行しますが、正しいケアと対策を続けることで改善が期待できます。ここでは、目の下のたるみを改善する方法を4つ解説します。
それぞれ詳しくみていきましょう。
目の下のたるみを改善するためには、日々の生活習慣を見直すことが大切です。十分な睡眠を確保することで、目元の血流や新陳代謝を促進し、たるみの進行を防ぎます。
また、栄養バランスの取れた食事を心がけることも重要です。特に、コラーゲン・ビタミンC・ビタミンEを多く含む食品を積極的に摂取することで、皮膚のハリや弾力を維持しやすくなります。
さらに、喫煙や過度な飲酒は血行不良を引き起こし、肌の老化を促進するため、できるだけ控えるようにしましょう。
紫外線は、肌のコラーゲンやエラスチンを破壊し、たるみの大きな原因となります。特に、目元の皮膚は薄くデリケートなため、紫外線の影響を受けやすいです。
外出時は、日焼け止めをこまめに塗り、サングラスや帽子を活用して目元をしっかり保護することが大切です。室内でも窓から紫外線が入るため、日中は室内でも油断せずケアしましょう。
目を酷使すると、目元の血流が悪化し、むくみやたるみの原因になります。パソコン作業やスマホの使用が長時間続く場合は、1時間ごとに休憩を取り、目を休める習慣をつけることが効果的です。
休憩中には、目を閉じてリラックスしたり、遠くを見たりすることでピント調整機能を回復させましょう。また、目元を温めるアイマスクや蒸しタオルを使うことで、血行促進にもつながります。目の疲労を蓄積させないことが、たるみの予防には不可欠です。
目元の皮膚はとても薄く、マッサージをすればするほど症状が進行するため、注意が必要です。ひどい目の下のたるみを助長させないためには、マッサージではなく、生活習慣の改善が重要です。
マッサージや生活習慣の改善については、以下の動画で詳しく解説しています。
目元専用のスキンケア製品を使用して、日常的にケアを続けることもたるみ改善に効果的です。特に、保湿力の高いアイクリームを使って乾燥を防ぐことが重要です。
乾燥した皮膚はハリを失いやすく、たるみを悪化させる原因となります。さらに、コラーゲンやエラスチンの生成を促進する成分が配合された製品を取り入れると、より効果的に肌の弾力をサポートできます。
優しく指の腹で叩き込むように塗布し、摩擦をかけないようにすることがポイントです。
目元のたるみは、年齢とともに誰にでも起こり得る現象ですが、美容施術によって効果的に改善を目指せます。ここでは、目元のたるみ改善でおすすめの施術方法を5つ紹介します。
それぞれ詳しくみていきましょう。
ヒアルロン酸注入は、目元のたるみを改善するために広く用いられている施術です。ヒアルロン酸にはさまざまな種類があり、単にボリュームを補うためのフィラーとしての効果だけでなく、コラーゲンブースターとして肌の再生を促すタイプも存在します。
目元のたるみ治療においては、失われたボリュームを補うことによって肌を持ち上げ、輪郭を整えたり、リフトアップ効果を狙ったりする目的で使用されることが一般的です。
特に、目の下のくぼみや影が目立つ場合には、ヒアルロン酸を適切な位置に注入することで、自然なハリとふくらみを取り戻すことが可能です。ヒアルロン酸による治療は施術時間が短く、ダウンタイムも少ないため、忙しい方でも取り入れやすいのが大きな魅力です。
糸リフトは、目元のたるみを土台からしっかりリフトアップを図る治療方法です。ターゲットとなる層は皮下脂肪層です。皮下脂肪は、脂肪組織を支える「鉄筋コンクリートの鉄筋」のような役割を担っています。柔らかくなった脂肪を補強することで、たるみの進行を抑える効果が期待できます。
この施術では、コグと呼ばれるトゲ状の加工が施された糸を皮下に挿入し、組織に引っかけてリフトアップを行います。そのため、瞬間的なリフト効果が高く、HIFU（ハイフ）に比べてもより強力な引き上げが期待できるのが特徴です。
また、糸が体内に残っている間はもちろん、溶けた後もしばらくは硬さを保つことで、半年から1年程度はたるみの進行を抑える効果が続きます。
ただし、脂肪が多い方は、糸だけで引き上げても重みで戻りやすいため、脂肪吸引を組み合わせる必要があることもあります。それぞれの骨格や皮膚の状態に合わせた適切なプランニングを立て、経験豊富な医師による施術を受けることで、糸リフトの効果を最大限に引き出せるでしょう。
ハイフは、超音波を一点に集中させて熱エネルギーを発生させ、たるみを引き締める人気の治療法です。狙う層によって効果が異なり、SMAS（表在性筋膜）をターゲットにしてリフトアップを図るほか、真皮層を刺激して肌の引き締めを促進したりする目的で使用されます。超音波によって局所的に熱を加えることで組織を縮め、さらにその後の修復過程でコラーゲンの生成が促進されるため、二重の引き締め効果が期待できます。
ハイフは、顔にある程度ボリュームがあり、たるみが軽度〜中等度の段階の方におすすめです。脂肪や組織に余裕がある方は、熱による引き締め効果によって、自然なリフトアップ効果が期待できるでしょう。
また、たるみがかなり進行している方は、ハイフ単体では効果が十分に実感できないこともあります。患者さん一人ひとりの肌状態やたるみの進行度に合わせて適切な治療を選択することが、満足度の高い結果にするためのポイントです。
眼瞼下垂手術は、まぶたが下がって視界が狭くなったり、眠たそうな印象に見えてしまったりする状態を根本から改善するための施術です。まぶたの厚みがある場合には、眼窩脂肪も同時に切除することで、よりすっきりとした仕上がりを目指します。
手術後にできる傷跡は、二重のラインに沿って配置されるため、時間の経過とともに目立たなくなり、ほとんど気にならなくなるのが一般的です。
眼瞼下垂手術は、単なる美容目的だけでなく、機能的な改善効果も期待できる点が特徴です。重たいまぶたが軽くなることで、目を開ける動作が楽になり、額にしわを寄せて無理に目を開ける癖も改善されます。また、二重のラインも同時に美しく形成できるため、自然で若々しい目元を取り戻せます。
眼窩脂肪切除は、下まぶたの裏側にある結膜からアプローチし、余分な眼窩脂肪を取り除くことで目元のたるみやふくらみを改善する施術です。
加齢や生活習慣によって目の下に脂肪が押し出されると、膨らみが生じ、クマやたるみが目立ちやすくなります。眼窩脂肪切除では、この脂肪を適切に減量することで、すっきりとした若々しい目元を取り戻せます。目の下の膨らみが気になるものの、大きな切開に抵抗がある方や比較的軽度のたるみやふくらみを改善したい方におすすめの施術です。
この記事では、目の下のたるみの原因を解説し、目元のたるみに対する効果的な対処法も紹介しました。
目の下のたるみは、加齢による皮膚のハリ低下・眼窩脂肪の突出・筋肉や靭帯のゆるみなどが主な原因とされています。さらに、長時間のスマホ・パソコン作業による目元の疲労も、たるみを悪化させる要因です。
この記事を参考に、自分のたるみの原因を正しく理解し、症状に応じたケアや治療を取り入れながら、若々しい目元を目指してみてください。
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